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２０２４．８．１７（土）塔ノ岳３１５３回目
諏訪内晶子 ヴァイオリン・リサイタル ブラームス ヴァイオリンンソナタ 第２番 イ長調作品 100 Akiko Suwanai Violin Recital (youtube.com) 過酷な暑さの中を走るランニング 水分不足で脱水症状に陥る危険「軽く見てはいけない」水分補給や健康的なランニングのポイント...
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真夏のランニングに負けない体は「規則正しい生活」から
季節に関係なく、毎日ずっと続けることで、真夏のランニングに負けない体が作られると思います。 屋外でのエクササイズ 血行が促進され、全体的な幸福感が得られます。また、免疫システムを強化し、心臓血管と代謝の健康状態を改善することで、長寿にもつながります。...
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抜粋編 夢中は数ある才能の中でも最強の才能と言っても過言ではない。
好きなことに没頭して楽しめる人は、本当に勝ち組。それは、れっきとした才能。楽しむことで、努力という形に昇華できる人は、必ずといっていいほど伸びる。それこそ、驚異的な勢いで。自分の成長を肌で感じて、楽しいと思えば、勝ち。 司令塔は意志力と筋肉だという事を教えてやれ 諦めない人が強い 「前に合わせる必要ないからな。自分のリズムでな！」 風格やオーラは、実績が作り出す空気感のようなものだろう。...
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２０２４．５．１２（日） 塔ノ岳３１２６回目
２０２４．５．１２（日） 大倉バス停７：０４：１３－塔ノ岳（１：３０：１９）－蛭ケ岳（１：２３：４５）（２：５４：０４）－姫次（４０：４５）（３：３４：５０）－焼山（４３：５３）（４：１８：４３）－焼山登山口バス停（４３：４３）（５：０２：２７）－三ケ木（４５：３３）（５：４８：００） 3080塔ノ岳 3126...
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２０２４．８．１１（日）塔ノ岳３１５２回目
「マクロアンギオパチー」とは太い血管で生じる動脈硬化のことです。脳や心臓、足に障害が出てきます。 「ミクロアンギオパチー」とは毛細血管に生じる病変のことです。腎臓や目、神経に障害が出ます。糖尿病の3大合併症とも呼ばれ、腎症、網膜症、神経障害として、それぞれがそれだけで医学の教科書に記載されるくらいの大問題です。...
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小田急線「伊勢原～小田原」で運転見合わせ これには相当の時間を要するとしています。
台風10号接近による影響で30日午前6時45分ごろ、秦野、伊勢原市境にある国道246号の新善波トンネルの伊勢原側のり面で崖崩れが発生した。伊勢原署によると、通行途中の車両数台が巻き込まれたが、けが人はいなかった。影響で秦野市側の名古木交差点から伊勢原市側の西河内交差点が上下線で通行止めとなった。...
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あなたの健康より大切なものなどほとんどないのだ。
今、この瞬間が人生で最も若い。始めるなら今しかない。 この２日間で，広島→静岡→富山→広島 の移動に加えて，この沢登り，どれだけ体力があるんですか。尊敬の一言です。 YSHR深夜0時過ぎ石徹白登山口出たが、同時にスタートする単独女性、何と初白山で南北縦走すると言う。信じられん、意気投合して一緒に行くことにした。...
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ｂｏｔｃｈｉ様
司令塔は意志力と筋肉だという事を教えてやれ 諦めない人が強い 体脂肪率は肉体の指標である。大ざっぱな見方であれば、腹筋が見える場合は許容範囲内である。体脂肪は代謝、血糖バランス、動き、運動量、精神的な健康状態に影響を与えるため、体脂肪を抑制する必要があるのである。 目に見える引き締まった筋肉は、定期的な運動とバランスの取れた食事によってもたらされた健康的な体重を示している。...
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う
【最終回】未踏の挑戦を追ったドキュメンタリー『ガンバルゾム』〜未知の高峰を目指して〜 ④幻の頂 Documentary ~Unclimbed Peak Ghamubar Zom, Pakistan~④ (youtube.com) 【イタリア一人旅】どこをとってもオシャレな街ミラノを街ブラ (youtube.com) 存在感がある高妻山🏔️...
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い
剱岳あこがれのビッグルート・チンネ左稜線！早稲田大学山岳部に密着してきた。1400ルーメンのヘッドランプで夜間行動！？ (youtube.com) 森の住人も住み着きたくなる気持ち分かります😊最後の渡渉場所は増水しています。太腿上まできてました😱沢歩き、急登、クマ牧場、ロング山行と内容盛りだくさんの山で難しく神経も体力も使うけれども夢中になり楽しく満足感半端ない✨...
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お
蓮華温泉～白馬山行で鼠蹊部から太腿の痛みはグロインペインと診断がつき、1週間ジタバタしました😭整形外科の先生は頓用で痛み止めをくれたのでドクターストップはかからず💦接骨院へ行き、、、！？友達から指摘を受け行き先を間違えたと気付き、整骨院に行き電気治療と整体を施し挑みました✊更にストック使いで歩きました‼...
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え
2024年05月19日(日) [日帰り] 深夜0時いざぼ)昨日から楽しみで楽しみで、この時を待っていました🤣 最初の高巻きがワイヤー設置で分かりづらい登山道が一部削られたようです 徒渉なく雪渓に乗れた 西仙人谷は緩んでてアイゼン無しで直下まで登れた 水汲みは上から回り込んで汲まなきゃいけなかった。 左岸で水を補給して小窓までもうちょい 振り返れば猫又山 小窓から見る王...
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く
2024.01.05(金) だいぶ遅くなりましたが(笑)明けましておめでとうございます🐉🙌 年末年始は例年通り家族と埼玉の実家で過ごしました～👨👩👦 登り始めは去年と同じで聖岳🥰 新潟から来てくれたつちまる兄ちゃんとお初のしょーくん🦍3人で登れてめちゃ楽しかったー😆😆 しょーくんの誕生日当日に(一個下と思ってたらタメだった😁)山頂で祝えて良かった🙌🍰...
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け
2023.11.03(金)3 DAYS 悪蛇尾根🐍↑万之助カール～悪沢岳😈西小石尾根↓ガンカク尾根↑蝙蝠岳🦇蝙蝠尾根↓ 南アの中でもワル😎でカッコいい2座を直接縦走したい願望がありました🐗💭(縦走といっても一回沢に降りて登り返す🤷♀️❔なことをしてますが🤣)...
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