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座ることがどうして危険なのか？まず第一に、座るのが長くなるほど有酸素運動量は減り、そのため、健康な体づくりのために推奨される運動量に達していない人が危険なほど多い。
早死にの主な要因世界保健機関（WHO）は現在、予防可能な死亡率の主要な危険因子として「運動不足」を挙げている。Better Healthによれば、運動不足は予防可能な死亡を毎年世界で300万人以上（これは全死亡の6％にあたる）引き起こしている。
様々な健康問題座りっぱなしや運動不足は、糖尿病、心血管疾患、がん、うつ病、血栓、アルツハイマー病、腰回りの余分な体脂肪、異常なコレステロール値、メタボリックシンドローム、死亡率と関連している。
座りすぎは新しい喫煙座っている時間と活動レベルを調べた13の研究を分析したところ、1日8時間以上座っていて運動をしていない人は、肥満や喫煙と同様の死亡リスクに直面することがわかった、とMayo Clinicは報告している。
運動しているかどうかは関係ない1日7時間座りっぱなしで、そのあと1時間ジムに行くのでは、その影響から逃れることはできない。もちろん、運動することでより良い状態になるのは確かだが、重要なのは長時間の座りっぱなしを断ち切ることだ。
体にストレスを与えるまた、長時間座っていると、背中の筋肉や関節、背骨に大きな負担がかかり、それが姿勢に影響し、さらに雪だるま式に体に悪いストレスを与える。
座ることが、さらに座ることを生む米国保健社会福祉省が収集したデータによると、パンデミックのはるか以前から座りっぱなしが増加していた。2008年の平均座り時間は1日5.7時間だったが、2016年には1日6.4時間に増加した。
最も簡単な解決策立とう！研究によると、1日のうち短時間立つだけでも効果があるが、特に座っている時間を区切ることが重要である。
スクワットスクワットやしゃがんだりするのも、血流をよくし、股関節の屈筋を鍛えたり伸ばしたりするので、長時間座っていることの影響を和らげるのに効果的だ。
30×30ルール理学療法士のレスリー・J・ウォルトケは、30分ごとに少なくとも30秒間立ち上がることを勧める「30×30ルール」を推奨している。
米大リーグ・ドジャースの大谷翔平投手は史上初の「50本塁打＆50盗塁（50-50）」を達成。伸び続ける記録は「53-56」まで到達している。来季には投手としても復帰を予定している二刀流を、現役時代ヤンキースで活躍し、1998年に首位打者を獲得したバーニー・ウィリアムス氏が絶賛している。
ウィリアムス氏は16年間ヤンキース一筋でプレー。背番号51は永久欠番になっており、あのイチロー氏も憧れた選手として知られる。番組内では、「最後に同じような話をしたのはベーブ・ルースだ。しかも、彼は最終的に投手をやめて打者に専念した」と大谷と、自身の古巣のレジェンドを比較。「この男は両方を極めて高いレベルでプレーしている。信じられないことだよ」と語っていた。
来季には投手としても復帰予定の大谷。今季は本塁打や打点など打撃の主要部門でリーグトップに立っていることもあり、悩まされる起用法について話題が及ぶと、ウィリアムス氏は二刀流でも打者専念でも、「どちらに転んでも悪いことはない」と断言した。
それでも、「彼自身が決断しなければいけないと思う。なぜなら、長期的な視点で見れば、二刀流でこれだけ高いレベルで活躍することは人間には不可能だ」と持論を展開。「もし私が彼の立場なら、打者に専念するだろうね」と語っていた。