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毎日、決まりきった仕事があるのが生きていく上でどれほど大切なのかは、それが無くなったときの退屈さ辛さを見ればすぐわかるのに、そういう立場になった人は気が弱くなって黙っているものだから、たいていの人は自分がそういう立場になるまでそれを考えない。
与えられた仕事がなくなった人間は、自分で仕事をつくりださなければならない。だが、それには内発的持続的な想像力がいる。
これには、また才能と努力が必要で、一流の自由業者が尊敬されるのはそのせいなのだ。
どんな仕事でも、一人前の職人になれれば大したもの。
職人という言葉が蔑称になりかねないのは、単純労働をしているだけで機械や道具と同じだと考えるからではないだろうか。この単純労働というのが、単純ではない。
この言葉の意味で世の中の人間は、みんな何かの職人だし、まず、職人の良心と誇りを持つべきである。
シカゴ・マラソンは１３日、米シカゴの市街地コースで行われ、女子でルース・チェプンゲティッチ（ケニア）が２時間９分５６秒の世界新記録を樹立して優勝した。
◆ルース・チェプンゲティッチ（ケニア）＝ １９年世界選手権で金メダルを獲得。名古屋ウィメンズマラソンを２２、２３年と連覇。シカゴ・マラソンでは２２年に世界歴代２位（当時）の２時間１４分１８秒を出して連覇を達成した。２１年４月にはハーフマラソンで１時間４分２秒の世界記録（当時）を樹立。３０歳。
健康を5つの「柱」 —— 筋力、心肺機能、可動性、身体組成、精神的な安定 —— に分類し、加齢に伴う筋肉の減少 —— は30代から始まるので、筋力トレーニングが特に重要になる。
筋力トレーニングは、健康的な加齢にとって重要な骨密度の低下を最小限に抑えるのにも役立つ
禁煙は心臓の健康のために自分ができる最も重要なことだと話している。
ただ、エレベーターの代わりに階段を使ったり、1時間に1回は椅子から立ち上がって軽くウォーキングをするなど、生活習慣を少し変えるだけでも、続けることで大きな効果があるでしょう
定期的な運動、毎晩7～8時間の睡眠、ストレスとうまく付き合うこと、そして「認知機能に刺激」を与え続けること
シューベルト ピアノ作品集 6／伊藤 恵 (youtube.com)
ピアニスト伊藤恵と作曲家２ シューベルト (youtube.com)
ピアノ･ストーリー「音符に愛を閉じ込めて」 伊藤恵さん&阪田知樹さん からメッセージ (youtube.com)
ピアニスト伊藤恵と作曲家１ ベートーベン (youtube.com)
Kei Itoh plays Brahms: Piano Concerto No.1 Op.15 (youtube.com)
1:02:49
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仲道郁代 プログラムを語る【シューベルトの心の花】 対談 仲道郁代×野間俊一 ～存在の悲しみ、心に灯る花～
生まれ育った広島を離れても良いと思うくらい山が好きなので私も引越したいと思ってます。
長野は山もツルヤも人も最高です✨
心臓の筋肉を鍛えて1回の脈動で多くの血を動かす
強く健康な骨は私たちの体の構造を支え、重要な臓器を外傷から保護するのだ。
体脂肪率は肉体の指標である。大ざっぱな見方であれば、腹筋が見える場合は許容範囲内である。体脂肪は代謝、血糖バランス、動き、運動量、精神的な健康状態に影響を与えるため、体脂肪を抑制する必要があるのである。
☆平ヶ岳は湖山荘予約が核心部
平ヶ岳へは、riepicoさんのレコで知った「中ノ岐登山口」通称プリンスルートでと決めていた。プリンスルートは平ヶ岳の最短ルート。銀山平の特定の宿に宿泊した者のみ送迎してもらえる。主に「湖山荘」「奥只見山荘」「民宿樹湖里」の3宿がプリンスルートの送迎を行っているとのこと。「民宿樹湖里」は一人泊不可。「奥只見山荘」の和食×イタリアン料理も魅力的だが、「湖山荘」では山の幸に川の幸、季節の郷土料理がいただける。とくに炭火でじっくり焼いたイワナの塩焼きが美味しそう♪「湖山荘」一択で狙いを定めて、ホームページの「登山カレンダー」から空きを見つけて電話予約。なのに、うっかり予約開始日を勘違いして、気づいた時には花のシーズンはすでに予約で満室。なんとか10月の予約がとれた。登山前に旅館に前泊するなんて、百名山めぐりで初めてではなかろうか。多少お天気が悪くても行く覚悟がある方のみ予約してくださいとHPには書いてある。湖山荘に泊まれる、それだけでも楽しみ♫
※ちなみにプリンスルートは、皇太子さま(当時)が登られるために作られたルートではないと、宿のご主人がおっしゃってました。「湖山荘」http://www.kozanso.jp/
☆ようやく憧れの湖山荘に泊まる！
⚫︎無事にチェックインしたら、白銀荘の無料入浴券をいただき、温泉へ。この無料券は当日のみ有効で、明日も入りたければ、宿で割引券入浴券を購入できます。入浴後に本日精米したての魚沼産コシヒカリを購入しました。宿にも温泉があり、6時～9時、15時～23時まで入浴できます。露天風呂は加温なしの源泉かけ流しなので、超ぬるいけど、星空が見えて綺麗でした。内湯はちょうどよい熱さで気持ちイイ♪色んなブランドのシャンプーがワゴンに置かれ、好きに選べます。コレ、女風呂だけみたい。この日は、合計3回温泉に入りました。
⚫︎お食事
17時半から大広間でいただきます。隣りのテーブルとは適度に離れており、ゆっくり寛げます。お酒は地酒の呑み比べ3種セット(650円とお得！)を頼みました。「八海山」は購入したのでそれ以外を頼みました。新潟の美味しいお酒をお得に味わうことができます。お楽しみの今宵のお品書き備忘録♡
まずは、食前酒の梅酒をのんで♪
①2時間かけて炭火で焼くイワナの塩焼き
頭からボリボリ食べられる！
モチモチとハリのある食感。上品な甘さと脂。
③揚げたて熱々の山菜天ぷら
アンニンの実、蕗のとう、舞茸
④魚沼のじぃばぁが作ったコシヒカリ
※おかわりし放題！！
⑤ 自家製母ちゃんのナスの漬物といぶしタクアン
⑥ばーちゃんが採って来る具沢山キノコ汁
⑦ぜんまい煮などの郷土煮物
⑧なますうり(素麺南瓜)の酢の物
⑨ガラ汁(深雪鱒のアラ入り)
⑩とろとろプリン
昨日は車中泊したと言ったら、偉くご主人が同情してくださり、サービスで「地元坊ちゃんかぼちゃのグラタン」を出してくださいました♪車中泊はいつものことなのに、ご主人の優しさに感動。イワナの塩焼き以上に、このグラタンがめっちゃ美味しかった～😋食後はまったりタイム。宿の外に出て天体望遠鏡で月や土星をみたり、囲炉裏でマシュマロを焼いたり、のんびり過ごすことができました♪
☆この3連休はありがたいことに快晴が続き、鎖場と紅葉を思う存分に味わうことができました。今回の遠征では、初めてハスラーのクルーズコントロール(ACC)機能を使い運転しました。疲労がかなり軽減され、安心して運転できました。より安全な遠征ができる心強い相棒ができました。
初代ハスラー2019年10月～2024年10月まで。
5年間の走行距離158335km(通勤、買い物利用はなし、ほぼ遠征のみの使用)今までありがとう！感謝しています🥲