2017は蛭ケ岳に55回の青色の後ろ姿を丹沢山の下りで発見!
私は54回で終えたので
2018も二人で回数を刻めたら好いなあと

今日はすこぶる快晴で
こんなに南アルプスがきれいに見えたのは久しぶりです!

蛭ケ岳山荘の管理人の方と一緒になりました

今年もよろしくお願いします!




特に最終到達回数等々.......目標ありませんが

橋本駅まで300回はやりたいです。

2018は57歳になり

残された時間もｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝになりました

初めて蛭ケ岳に登ったのは1980.1.20で19歳のときでした

歴代の小屋番や蛭ケ岳の常連さんたちへの思いも馳せながら

これからの一回、一回を大切にしたい

増本さん、山本さん、薄井さん、植村さん、小島さん

私の心の中に刻まれています

1984.3, 1998.1, 2014.2 この三度が2m超えの積雪を記録しました

1984.1は塔ノ岳で氷点下18,蛭ケ岳で氷点下27がありました　山中湖,河口湖全面結氷の最後でした

そしてトレランの皆さんと橋本駅までの6H切りは貴重な財産です

大倉一番バスで大倉to山中湖まで発展させられたこと


これからは身の丈に合った内容で続けていきます
2017
年末現在

　2625塔ノ岳2628

　1435丹沢山1438

　1270蛭ヶ岳1273

　　687姫　次690
　　　
　　461焼　山464

　　459焼山登山口462

　　444三ケ木447

　　294橋本駅北口294

　　 162檜洞丸162

　　　19本間ノ頭19

　　　76三ノ塔76

　　　8葛葉の泉8

　159青根159

１位・イチロー
　２位・王貞治
　３位・長嶋茂雄
　４位・大谷翔平
　５位・松井秀喜
　６位・落合博満
　７位・野村克也
　８位・バース
　９位・金本知憲
１０位・内川聖一
１１位・秋山翔吾
１２位・稲葉篤紀
１３位・掛布雅之
１４位・菊池涼介
１５位・クロマティ
１６位・衣笠祥雄
１７位・新庄剛志
１８位・阿部慎之助
１９位・古田敦也
２０位・秋山幸二


★野手部門（数字はポイント）
　１位　　オリックス／マリナーズなど　イチロー　２８５６２
　２位　　巨人・王貞治　１６２０７
　３位　　巨人・長嶋茂雄　５９９６
　４位　　日本ハム・大谷翔平　４６９６
　５位　　巨人／ヤンキースなど　松井秀喜　２７５１
　６位　　ロッテ／中日／巨人／日本ハム・落合博満　２３８７
　７位　　南海／ロッテ／西武・野村克也　１１３２
　８位　　阪神・バース　８７８
　９位　　広島／阪神・金本知憲　８５５
　１０位　横浜／ソフトバンク・内川聖一　７９５
　１１位　西武・秋山翔吾　６６１
　１２位　ヤクルト／日本ハム　稲葉篤紀　６３８
　１３位　阪神・掛布雅之　６０９
　１４位　広島・菊池涼介　６０１
　１５位　巨人・クロマティ　５５７
　１６位　広島・衣笠祥雄　５０６
　１７位　阪神／日本ハムなど　新庄剛志　４９５
　１８位　巨人・阿部慎之助　４８８
　１９位　ヤクルト・古田敦也　４３１
　２０位　西武／ダイエー・秋山幸二　４１８

日本は気が狂ってるとしか思えないほど、食品や商品に添加物という毒物を盛っています。大抵の添加物は毒性が強く劇薬指定されるものも多いのです。ただ、国が勝手に定める規定内の含有量であれば食品にも商品にも入れられます。

一度コンビニやスーパーの食品売り場に行って、商品パッケージに書いてある原材料を見てみてください。毒薬の掛け合わせで、もはや誰も1日の添加物トータル摂取量を把握できている人はいないでしょう。

シャンプー、石鹸、化粧品、日焼け止めしかり、体に直接触れ、吸収されるものも劇薬のオンパレードです。

殆どの人は意識して買ってないと思いますが、そんなものを何十年と毎日のように体内に入れていたら自分の細胞が苦しんでいく様子が想像できますよね。

未だにインフルエンザの予防接種を受けている人は、いい加減に思考停止した洗脳から解放された方が良いでしょうね。

前は予防効果があるなどニュースでも大嘘をついていましたが、全く感染者が減少しないので、今度は重篤化を防ぐというとんでもないデタラメなワクチン摂取神話に必死です。

予防接種が効果ないのは世界では常識になりつつありますが(一切報道されないので自分から情報をとらないと一生それを知ることはないでしょう)、インフル感染者が続出しているのにも関わらず、未だに打って今年は当たりだっただの、外れたからインフルになっただの言っているようなら、いい加減洗脳から目覚めた方が良いです。

単純に免疫力が低下した時やウィルスが体内に入りやすい不衛生な環境に身を置いていれば感染するだけで、体内に入ったウィルスの撃退は自身の免疫力にかかってるだけです。

また、体調悪い、血圧がちょっと高い、鬱っぽいと病院に行って医者が出す薬を信じて飲む。これも当たり前と思ってなにも考えなくなった洗脳から目覚めた方が良いです。

石油からできている毒性の強い薬は本来の自然治癒力を停止させ、一時的な抑制作用だけのために自分の免疫力をわざわざ弱らせていく代物です。添加物食品同様、病気になるための体作りをしていることに気がついた方が良いでしょうね。

対策) 安易な薬摂取はやめて免疫力を高める体づくりに努める






私、薬は百害あって一利なしということを聞いていたので、薬を一切飲まなくなってからすでに10年以上経ちます。正直、本当に病気にならない体になりました。昔は胃腸壊したり風邪とかすぐ引いてたんですけど、今はすこぶる丈夫でこの10年間で生カキ食べて当たった以外は、風邪や病気して寝込んだことないです。

先日、東洋医学のお医者さんとお話をしている時、薬を飲まないほうが健康になるという話になったんですが、その時に衝撃的なことを聞きました。

そのお医者さんがきっぱりと、

「ええ、そうなんですよ。私のところにくる製薬会社の営業マンさんや研究員の方とか何人か診ているんですが、彼らは家族皆薬を飲まない。って言っていましたよ。」

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やはり！そんな話を耳にすることありましたが、こんな身近でもあるんだなぁ、と実感。自分の周りにはそのような業界の人がいないので、結構衝撃でした。
考えてみれば、東洋医学の医療を受けている時点でその社員は薬を信用していないという証拠ですが、よくお金のためとは言え無責任に薬を売る仕事ができるな！と怒りを感じるエピソード体験でした。
それから実際どれくらいの関係者が薬に対して拒絶しているのか興味を持ったので、いろいろ調べたら出てくること出てくること。薬に携わる人ほどその害のことを知っており薬を飲まない人が多いようですね。

週刊ポスト2014年2月21日号から引用　　　**********

　昨年12月に発売され、医学界で話題を呼んでいる『薬剤師は薬を飲まない』（廣済堂出版刊）の著者で薬剤師、そして栄養学博士でもある宇多川久美子氏は次のようにいう。
「私自身、35歳から40歳過ぎまで頭痛や肩こりに悩まされ、毎日10数種類の薬を飲んでいました。しかし、あるとき、すべての薬を手放して生活習慣を改善したところ、薬を飲まなくとも症状が軽減されていったのです」
そもそも“薬が効く”ということ自体がとても怖いことだと宇多川氏はいう。
「たとえば、火事が起きたら消防車を呼びますが、消防車は火事の家だけに放水します。しかし、薬は体の不調なところにだけピンポイントで作用するわけではありません。飲み下された薬は胃で消化され、全身を駆け巡ります。言うなれば、住宅街をくまなく回り、火事でない家にも放水して屋根や壁を痛めつけているようなものです。そうした薬の本当のメカニズムを知っているからこそ、私は薬を飲まないのです」
宇多川氏が「飲んではいけない」と唱える理由を挙げてもらった。
体調が悪いときに飲むものなのだから、体に悪いはずがない―薬についてそう思う人も多いだろう。しかし、宇多川氏は「薬は体にとって毒」だと断言する。
「薬は自然界には存在しない合成品です。薬には、石油から合成して作られたものが多くあります。つまり、元をたどればプラスチックと同じ成分から作られているのです。そうした合成品は体にとって異物。効き目があるところにはよいですが、全く無関係のところに行き渡れば重い副作用を及ぼす毒になるのです」（宇多川氏）

（引用終了）**********

いや～なんとも強烈な告白です。薬のプロ中のプロである薬剤師が言っているんですから、リアルすぎです。薬は石油からできてる毒物。怖！


薬を作るお金持ちが薬を避けて稼いでいるおかしな世の中の仕組み

医者と薬の関係は切り離せないですが、これまた衝撃的な記事を発見。崎谷医師もはっきり「99.999％の病気は現代医療で治す事ができません」と断言していました。（詳しくはこちら　なかじま　きよはるさんの部屋さんのサイトより）

医者は病気を治せないのに治せない毒の薬を出すだけってことですよね？！なんか理解不能に、、。じゃあ、医者ができることって診察して症状から医学会の中に存在する病名を探してそれに合っていると思われる効かない毒薬を出してるってこと！？これって、、無責任！
製薬会社によって新しい薬が開発されて販売されてますが、これは何のためなんでしょうかね。

・・・やっぱり金（怒）！　実際には治せないって分かってるのに、石油でできた毒薬の開発に夢中になって儲けるだけってことなんですよね。
でも確かに。その薬を作っている製薬会社の人たちや医者、その製薬会社を牛耳ってお金を儲けてる大富豪、エリート富裕層らは薬なぞ飲んでいないことを知って「納得」の一言でございました。

「世界医薬産業の犯罪」（著者：ハリス　リューシュ）から引用　　　**********

しかし（ロックフェラー家の）父親も息子も主治医としていたのはホメオパシーの医師で、その長寿と健康は合成医薬品を決して使わなかったおかげだと考えていた、、、
（中略）
ロックフェラー父子は、現代医学の発展のために多額の資金を提供しつづける一方で、現代医学に対して基本的に不信感を持っており、ホメオパシー医師H.F.ビガー博士を主治医としつづけた。その言行のギャップに戸惑わされた人が少なからずいた、、、

（引用終了）***********************

インフル発症後に体力がなくなり

足が萎えて大分自信も無くした

脚力の復活を目指して

今日は鶴見川でジョグすることに

凍てつく厳しい雪道はとてもやれそうにない


そうした中で笹本稜平作品のモデルだと思われる

シスパーレ北西壁、平出和也は凄い


そして

設楽悠太の走り


別大毎日は原晋監督の解説も


今日を機にして上昇気流に転じていきたい!

大倉バス停７：０６：３７－堀山ノ家７：５６：４２－８：３５：４６塔ノ岳８：３９：５２－９：１１：２７みやま山荘９：２０：３３－９：５６：１８蛭ケ岳１０：００：０２－姫次１０：２８：１５－焼山１０：５５：４６－１１：２２：３２焼山登山口バス停１１：２７：２９－三ケ木１１：５８：３６－ＪＲ橋本駅北口１２：５８：３１（　５：５１：５４）

今日はサプライズ

みやま山荘の扉を開けて外へ出たら

目の前を

トレイル師匠が

三ケ木までご一緒させていただきました

とっても好い時間となりました

「Ｋ野さん」も一緒で三人でのロード走は最高でした

丹沢山⇒三ケ木の区間タイムが上がって

ゴールタイムも今季最高タイムとなりました！！



今思えば、これが６Ｈ切りのラストランになったかもしれません


これからはトレランはなしで登山へ転向です

いろいろなコースを巡って行きたいです

陸上界の新たなスター、ウェイド・バンニーキルク！

100m9秒台 200m19秒台 400m43.03←世界記録

8レーンの配置が好記録につながったのか、シードレーン（４～6レーン）だったら４２秒台は達成されたのか！陸上はタラレバがつくスポーツですが、４２秒台が現実的になった物凄いレースでした！

リオオリンピックでマイケル・ジョンソンの永久不滅と言われた世界記録を破り、43秒03という驚異的な世界記録で金メダルを取った南アフリカ共和国の「ウェイド・バンニーキルク」選手。

日本のテレビではあまり大きく取り上げられませんでしたが、陸上関係者（特に400mスプリンターの皆さん）の間では、まさに衝撃的ニュースとなりました。

個人的にはウサイン・ボルト選手の9秒58並に衝撃の記録だったと感じているのですが、いかがでしょうか？


世界の他の400m選手と比べても、短い距離でのPB記録が圧倒的に速く、世界で唯一9秒台、19秒台、43秒台を達成した選手です。

これは2016年現在現役である選手だけが対象でなく、これまでの陸上史の中で見ても彼しかなし得ていない大偉業となります。

あのマイケル・ジョンソンですら100m9秒台は持っていませんし、世界最速のボルトですらなし得ていないことです。

それだけ圧倒的優位なスピードを持っているバンニーキルク選手ですが、ただ短い距離が速いだけでも43秒03という記録を出すことはできません。

バンニーキルク選手は9レーンという不利なレーンでのレースの中、序盤から自身のスピードを活かして積極的に攻めていきます。

300m地点では一度メリット選手やキラニ選手と並びかけますが、前半あれだけ飛ばしたにも関わらず、ラスト100mで他の選手をさらに引き離していきます。

ラスト100m、バンニーキルク選手を追うメリット選手とキラニ選手は一生懸命腕を大きく振って前に進もうとしますが、それが逆に力みとなり、思ったように前に進んでいません。

一方のバンニーキルク選手、ラスト100mの粘る場面になっても腕の振り方はコンパクトなまま、リズミカルにうまく重心を移動させて大きく前に進んでいっています。

最初飛ばして後半もスピードが落ちない、非常に理想的なレース展開ですね。



このレース展開に関して、バンニーキルク選手はかなり緻密にレースプランを研究したと思われます。

スピード型400m選手らしい、実に理想的なレース展開。

このレースプランを普段の練習からしっかり意識しているため、前半はスピード型の「パー」の腕振り、加速局面を過ぎてからはエコに走ることができる「グー」の腕振りを自然に行っているのだと思われます。

非常に小さな違いですが、こういった小さな違いを普段から意識しているからこそ、オリンピック本番であれだけ素晴らしいレースを行うことができるのでしょう。

【8月15日 AFP】リオデジャネイロ五輪は14日、陸上男子400メートル決勝が行われ、南アフリカのウェイド・バン・ニーキルク（Wayde van Niekerk）が、マイケル・ジョンソン（Michael Johnson、米国）氏の世界記録を更新する43秒03で金メダルを獲得した。

　第8レーンで優勝候補とは見なされていなかったバン・ニーキルクは、ジョンソン氏が1999年にスペインのセビリア（Seville）でマークしたタイムを0.15秒上回った。

　ロンドン五輪王者のキラニ・ジェームス（Kirani James、グレナダ）は43秒76で銀メダル、ラショーン・メリット（LaShawn Merritt、米国）は43秒85で銅メダルだった。

　英国放送協会（BBC）で解説を務めたジョンソン氏は、「こんなレースは見たことがない。素晴らしい。バン・ニーキルクには完敗だ。あの若者は本当に特別なことを成し遂げた。私が挑戦して失敗した43秒切りもできるだろう。8レーンで走れたことが利いた。ジェームスとメリットから離れて、タイムトライアルを走っている状態だった」と語った。(c)AFP

世界歴代10傑[編集]
男子
タイム 名前 所属 日付
1 43秒03 ウェイド・バンニーキルク　南アフリカ共和国2016年8月15日
2 43秒18 マイケル・ジョンソン アメリカ合衆国 1999年8月26日
3 43秒29 ブッチ・レイノルズ アメリカ合衆国 1988年8月17日
4 43秒45 ジェレミー・ウォリナー アメリカ合衆国 2007年8月31日
5 43秒50 クインシー・ワッツ アメリカ合衆国 1992年8月5日
6 43秒65 ラショーン・メリット アメリカ合衆国 2015年8月26日
7 43秒70 フレッド・カーリー　　　アメリカ合衆国 2017年5月26日
8 43秒72 アイザック・マクワラ ボツワナ 2015年7月5日
9 43秒74 キラニ・ジェームス グレナダ 2014年7月3日
10 43秒81 ダニー・エベレット アメリカ合衆国 1992年6月26日

ＭＲ．富士登山競争は、最多１０度の優勝を誇る同じ年齢の芹沢雄二選手は歴代２位タイムも合わせ持つ



「毎日、自分の足に感謝する。練習が終わったら足に『きょうもありがとう』と話しかけて感謝する」

「こういうことはいつかは来る。ここで終わりじゃない」

　「２０１３年にけがをしてしまって、ダッシュ練習が一切できなくて、スタートもできないぐらい腰を痛めた。１２秒しか出ない自分に悔しい思いをしているときに『陸上をやっていていいのか？』と思った。

結果を残せない時期が一番悩みでもあった。そのときにも支えがあって今がある」と、少し目を潤ませながら周囲のサポートに感謝した。

　同日に行われた女子２００メートル予選は自己ベストの２３秒３９をマークし、全体トップで２５日の決勝に進んだ。今夏のロンドン世界陸上参加標準記録の２３秒１０に迫り「２００メートルで自己ベストを出したのが一番うれしかった。チャンスがあれば狙っていきたい」と、１００メートルとの２冠を見据えた。



今の「みやま山荘」の前の代の常連の顔があります

私は青いミレーのザックを背負っています

米子沢を詰めてから頂上までは全力疾走していた頃です



昔はちゃんとした格好と装備で山に望んでいました

今風のトレランスタイルが皆無の頃です







１９８７．６．１３（土）
奥秩父全山日帰り縦走
瑞牆山荘3:17-大日小屋4:20-金峰山5:22-6:35大弛峠6:47-国師岳7:12-甲武信岳9:17-9:25甲武信小屋9:40-東破不山10:24-雁坂峠11:10-雁峠12:27-将監峠13:58-大洞山15:07-北天のタル15:23-三条ダルミ16:29-16:50雲取山17:14-ﾌﾞﾅ坂17:44-鴨沢19:02-留浦バス停19:10

翌日も丹沢を歩いていた馬力十分の頃でした

後半のペースが好かったことを覚えています








　
今はもうすべて終わったことになりました

若い人たちの指針になってほしい願望もあり


大した記録ではありませんが

コース取りの参考にしてください


近況報告は日向薬師から大山の一本勝負９０分が今のレベルです

下りがめっきり力がなくなってしまい

ロング・ランは不可能となっています


今思うと回数だけは充実させてきましたが


歴代の常連に引っ張られたものです


力のピークは２６頃でしたが

３０代はパッキング山行きが多くなり

家内と一緒に歩くことや

犬二匹と一緒に蛭ケ岳往復や周回コースをしていました




４５から一念発起して続けられるところまではやってみようになり

最後は２００６頃から２０１０くらいまでが全盛期でした

その後、２０１４．１５と３０００ｍ日帰りもあって

５５のとき、６／２５に左ふくらはぎ肉離れから

１１月に一端、調子が戻りかけましたが

２０１７元旦の塔ノ岳１：２１：４５を最後に

脚の筋肉がすべて駄目になりかけて

即ち、破壊が再生力を上回ってしまっていること

膝痛が常にあり、駅の階段が困難にもなりました


今は月間１８０ｋｍくらいであり


５６で事実上のリタイアとなりました




これからは週一で三ケ木までか、大山で登り尾根トレに通うようです


ロードがまったく走れなくなったので仕方ないです


年齢の壁なので受け入れるしかありません


なので


若いうちに出来るうちは完全燃焼してほしいです！！











今となっては良き思い出です　家内との山行だけをとりあげてみました

振り返ると黄金の１９９０年代になっていました

今となっては遠い記憶の彼方ですが２７年前です

そして

二匹の犬が丹沢山行での最強のパートナーでした



またあの頃に帰りたいです



１９８９．９．２２
中房温泉6:02-8:50合戦小屋9:02-燕山荘10:00
１９８９．９．２３
燕山荘6:30-8:30大天井ﾋｭｯﾃ8:49-10:01ﾋｭｯﾃ西岳10:24-水俣乗越10:57-12:00ﾋｭｯﾃ大槍12:22-12:52槍岳山荘13:06-南岳小屋14:38
１９８９．９．２４
南岳小屋7:00-10:28北穂小屋11:32-13:58涸沢岳14:25-穂高岳山荘14:44
１９８９．９．２５
穂高岳山荘6:40-7:24奥穂高岳7:32-9:00前穂高岳9:49-11:50岳沢ﾋｭｯﾃ12:42-河童橋13:57


１９９０．７．２８（土）

白沢登山口8:00-魚止ノ滝8:41-大凪山9:40-餓鬼岳小屋11:00-11:07餓鬼岳12:00-12:05餓鬼岳小屋12:49-魚止ノ滝14:40-白沢登山口16:00




１９９１．５．４（土）
大倉入口6:31-大倉バス停6:56-8:40塔ノ岳8:51-9:27丹沢山9:32-10:21蛭ケ岳10:31-臼が岳11:07-11:55檜洞丸12:25-同角ノ頭13:07-13:37大石山13:47-ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ14:11-14:44雨山峠14:55-15:29鍋割山15:35-16:13塔ノ岳16:25-16:40花立山荘16:55-大倉バス停18:04


１９９１．５．６（月）
東野7:39-林道終点8:14-9:28姫次9:44-10:28蛭ケ岳11:00-11:55丹沢山12:09-12:48塔ノ岳12:52-13:30烏尾山14:08-14:19三ノ塔14:24-ヤビツ峠15:05-15:38大山15:55-大山ケーブル下16:53

１９９１．６．１５（土）
広河原6:46-8:34北沢峠8:46-10:00大平小屋分岐10:13-11:24仙丈岳11:43-大仙丈岳12:00-高望池13:43-野呂川越14:35-15:00両俣小屋15:20-広河原18:05

１９９１．７．１４（日）

河童橋3:40-5:05横尾5:17-6:00槍沢ロッジ6:13-8:27槍岳山荘-9:00槍ケ岳9:10-槍岳山荘9:37-11:00槍沢ロッジ11:18-横尾12:00-河童橋13:30

１９９１．７．３１
塩川8:10-三伏峠11:25
１９９１．８．１
三伏峠5:50-烏帽子岳6:46-前小河内岳7:28-8:13小河内岳8:30-板屋岳10:06-10:46高山裏避難小屋10:52-11:10水場11:56-荒川前岳13:45-中岳避難小屋14:10
１９９１．８．２
中岳避難小屋4:46-5:22悪沢岳5:42-6:15中岳避難小屋7:30-8:22荒川小屋8:42-小赤石岳101:0-10:40赤石岳11:11-百間平12:13-百間洞露営地12:46
１９９１．８．３
百間洞露営地5:07-山ノ家5:38-大沢岳のコル6:38-中盛丸山6:50-7:38小兎岳7:45-兎岳8:04-9:40聖岳9:45-聖平11:14
１９９１．８．４
聖平5:45-7:27上河内岳8:04-茶臼岳9:04-9:16仁田池9:36-希望峰9:54-易老岳10:45-光小屋12:37
１９９１．８．５
光小屋5:30-易老岳6:33-希望峰7:27-仁田池7:45-8:01茶臼岳8:05-8:22茶臼小屋8:40-9:25横窪沢小屋9:40-10:19ｳｿｯｺ沢小屋10:35-11:24ﾔﾚﾔﾚ峠11:30-畑薙第一ﾀﾞﾑ12:30



１９９１．８．２４（土）

広河原5:32-大樺沢二俣6:47-8:15八本歯ノコル8:22-9:07北岳10:43-11:00肩ノ小屋11:10-11:57白根御池12:05-広河原13:00



１９９１．９．６（金）
広河原6:30-7:54広河原峠8:07-8:24早川尾根小屋8:30-9:50アサヨ峰10:40-11:20栗沢山11:28-仙水峠12:00-12:17仙水小屋12:35-北沢峠13:00-広河原14:46


１９９１．１１．１２（火）

老平6:30-7:37広河原7:50-山の神8:26-造林小屋9:03-檜横手山9:43-布引山10:55-11:52笊ケ岳12:40-布引山13:22-檜横手山14:04-造林小屋14:35-山ノ神14:55-15:16広河原15:25-老平16:21

１９９２．８．２２（土）
広河原第一発電所6:00-7:11保利沢小屋7:32-8:58転付峠9:22-二軒小屋10:34

１９９２．８．２３（日）
二軒小屋4:53-登山口5:00-万斧沢ノ頭7:00-7:51千枚岳8:00-8:39悪沢岳8:53-9:15丸山9:24-千枚岳9:43-10:21万斧沢ノ頭10:29-登山口11:35-11:40二軒小屋14:12-15:38転付峠15:52-16:54保利沢小屋17:11-広河原第一発電所18:12



１９９２．９．２（水）
河童橋7:34-明神7:50-8:07徳沢8:12-8:32横尾8:37-9:19槍沢ロッジ9:33-大曲10:03-氷河公園分岐10:26-10:51坊主岩小屋10:56-殺生小屋下11:10-11:25槍岳山荘12:00-13:46槍沢ロッジ14:02-14:47横尾14;52-河童橋15:40













丹沢主脈往復最高記録　　２０１０．１０．０２（土）


大倉バス停4:38-塔ノ岳6:04:52-7:21:38蛭ケ岳7:36:51-8:15:10姫次8:19:25-9:19:02東野バス停9:42:15-釜立沢9:56:33-八丁坂ノ頭11:02:45-11:12:37姫次11:15:20-11:55:04蛭ケ岳12:11:29-13:15:45塔ノ岳13:20:20-大倉バス停14:18:03(9:49:38)

復路のタイムが好かったです



２０１０．１０．２４（日）

大倉バス停7:03:00-塔ノ岳8:21:47-9:29:06蛭ケ岳9:32:24-10:05:52姫次10:09:31-10:38:39焼山10:39:51-11:07:46焼山登山口11:10:18-三ケ木11:45:55-橋本駅北口12:44:13
(5:41:13)


２００７．６．９（土）　　蛭ケ岳往復最高自己記録

大倉バス停5:53:00-塔ノ岳7:12:04-8:14:49蛭ケ岳8:23:18-9:22:52塔ノ岳9:25:01-大倉バス停10:14:01（4:21:01）

２００９．４．１１（土）　大倉ｔｏ山中湖

大倉バス停4:43-6:12塔ノ岳6:21-7:37蛭ケ岳7:47-9:08檜洞丸9:15-10:09犬越路10:16-11:01大室山肩11:03-11:38白石峠11:40-12:26モロクボ沢ノ頭12:30-13:58菰釣山14:03-山伏峠15:27-平野バス停15:55（11:11:50）


２００９．４．１９（日）

大倉バス停7:13-塔ノ岳8:29-9:37蛭ケ岳9:41-10:13姫次10:15-焼山10:45-11:14焼山登山口11:21-三ケ木11:57-橋本駅北口12:58（5:45:00）


２００９．５．０９（土）大倉ｔｏ山中湖

大倉バス停4:02-5:38塔ノ岳5:40-6:57蛭ケ岳7:05-8:30檜洞丸8:35-9:29犬越路9:36-10:20大室山肩0:22-11:58白石峠11:02-11:45モロクボ沢ノ頭11:49-13:12菰釣山13:27-15:02高指山15:05－旭日丘バス停15:56（11:54:38）

２００９．５．２４（日）周回


大倉バス停4:11-塔ノ岳5:37-6:57蛭ケ岳7:07-8:20檜洞丸8:32-同角ノ頭9:07-9:35大石山9:39-9:58ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ10:07-雨山峠10:37-11:19鍋割山11:24-11:57塔ノ岳12:00-大倉バス停12:56（8:44:53）



大倉バス停4:28-塔ノ岳6:04-7:21蛭ケ岳7:30-8:46檜洞丸8:52-9:42犬越路9:49-大室山肩10:31-11:05白石峠11:07-11:50ﾓﾛｸﾎﾞ沢ﾉ頭11:58-13:16菰釣山13:25-14:56高指山15:00-平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ15:17-旭日丘バス停15:39(2007.5.20)

大倉バス停5:28-塔ノ岳6:55-8:10蛭ケ岳8:18-9:36檜洞丸9:45-犬越路10:34-11:17大室山肩11:23-白石峠11:56-12:40ﾓﾛｸﾎﾞ沢ﾉ頭12:49-14:09菰釣山14:16-15:31山伏峠15:34-15:55平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ16:00-旭日丘バス停16:19(2007.6.2)

大倉バス停5:53-塔ノ岳7:12-8:14蛭ケ岳8:23-9:22塔ノ岳9:25-堀山ノ家9:46-大倉バス停10:14(2007.6.9)




御殿場口五合目5:30-次郎坊6:11-七合目日の出館7:19-八合赤岩館8:10-御殿場口頂上8:52-9:01剣が峰9:07-9:20須走口頂上9:23-9:35御殿場口頂上9:51-八合赤岩館10:10-御殿場口五合目10:54(2010.7.16)

渋沢駅6:22-6:54大倉バス停6:58-8:23塔ノ岳8:36-9:59蛭ケ岳10:04-10:44姫次10:49-11:48東野バス停12:28-登山口12:58-14:07姫次14:09-15:00蛭ケ岳15:09-16:21塔ノ岳16:38-17:45大倉バス停17:50-大倉入口18:01-渋沢駅18:14(2013.3.23)

大倉バス停7:05-8:25塔ノ岳8:41-蛭ケ岳10:00-11:45東野バス停12:26-登山口12:56-姫次14:09-14:58蛭ケ岳15:04-16:17塔ノ岳16:32-17:40大倉バス停17:44-大倉入口17:55-渋沢駅18:09(2013.3.30)


大倉バス停4:38-7:21蛭ケ岳7:36-9:19東野バス停9:42-11:12姫次11:15-11:55蛭ケ岳12:11-13:15塔ノ岳13:20-大倉バス停14:18(2010.10.2)


大倉バス停6:55-8:22塔ノ岳8:22-9:39蛭ケ岳9:48-11:10檜洞丸11:14-ゴーラ沢11:55-12:19西丹沢自然教室12:30-善六のタワ13:27-畦ケ丸13:55-14:03モロクボ沢ノ頭14:09-15:28菰釣山15:39-17:06高指山17:12-平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ17:33-旭日丘バス停17:55(13.5.25)


三股4:51-6:52常念岳7:01-8:43蝶ケ岳ﾋｭｯﾃ8:55-三股10:23(2010.7.24)



　新穂高温泉バス停7:10-穂高平7:33-槍平8:43-千丈乗越分岐9:28-飛騨乗越10:05-10:10槍岳山荘10:41-千丈乗越11:00-樅沢岳12:21-12:33双六小屋12:54-13:45鏡平13:57-ワサビ平15:05-新穂高温泉バス停15:29(2007.8.27)

　竹宇駒ケ岳神社5:06-笹ノ平5:55-五合目小屋6:47-七丈小屋7:08-本八合目7:32-8:00甲斐駒ケ岳8:30-五合目小屋9:33-竹宇駒ケ岳神社10:58(2007.6.12)


竹宇駒ケ岳神社4:56-笹ノ平5:47-五合目小屋6:38-七丈小屋7:00-本八合目7:22-7:47甲斐駒ケ岳8:13-五合目小屋9:14-竹宇駒ケ岳神社10:42(2009.6.27)

竹宇駒ケ岳神社5:28-笹ノ平6:19-五合目小屋7:06-七丈小屋7:27-本八合目7:48-8:13:19甲斐駒ケ岳8:30-五合目小屋9:29-竹宇駒ケ岳神社10:49
(2009.7.12)

竹宇駒ケ岳神社0:00-笹ノ平51:50-五合目小屋1:38-七丈小屋1:59-本八合目2:20-甲斐駒ケ岳2:45:19

甲斐駒黒戸尾根自己記録を糧にして安曇野の達人と北アルプスへ

登攀力と脚筋力の差が出ましたがロードはなんとか互角の展開に持ち込みました

高瀬ダム5:43-烏帽子小屋7:27-野口五郎岳9:03-10:46水晶岳11:00-湯俣岳13:54-14:52晴嵐荘15:12-高瀬ダム16:28-七倉17:00(2009.8.8)

松川すずむし荘5:02-6:32白沢登山口6:35-大凪山8:31-9:49餓鬼岳10:51-12:41東沢乗越12:50-14:10燕山荘15:03-16:08中房温泉16:30-松川すずむし荘18:21(2009.8.14)

お盆休みで麓からジョグで登山口まで、帰りも中房温泉からロード走で有明山神社からのラスト・スパート炸裂で好い練習になりました



広河原6:33-二俣7:26-肩の小屋8:27-8:48北岳8:58-10:19間ノ岳10:30-12:19大門沢下降点12:26-13:28大門沢小屋13:44-奈良田15:08(2009.8.19)


新穂高温泉5:16-6:54槍平6:56-8:33槍岳山荘8:56-10:52双六小屋11:09-13:56笠ケ岳14:06-14:11笠ケ岳山荘14:17-16:55笠新道入口17:00-新穂高温泉17:22(2009.8.28)

三股5:32-7:41常念岳8:00-9:53蝶岳ﾋｭｯﾃ10:09-三股11:29(2009.9.5)

中房温泉5:15-燕山荘6:50-9:42ヒュッテ西岳9:46-11:38槍ケ岳頂上11:45-11:53槍岳山荘12:05-14:14横尾14:28-16:00蝶ケ岳ﾋｭｯﾃ16:13-三股17:36
(2009.9.16)


新穂高温泉5:32-8:59槍ケ岳9:13-9:22槍岳山荘9:36-12:12双六岳12:29-14:03鏡平14:40-新穂高温泉16:12(2009.9.26)

槍見温泉4:37-7:49笠ケ岳8:02-10:42双六小屋11:11-13:00槍岳山荘13:50-新穂高温泉16:32-槍見温泉16:44(2010.9.1)


このときの西鎌尾根の登りは好かったです

大倉バス停7:03-蛭ケ岳9:29-焼山登山口11:10-橋本駅北口12:44(2010.10.24)


大倉バス停7:06-蛭ケ岳9:33-焼山登山口11:10-橋本駅北口12:48(2010.11.13)


大倉バス停7:13-9:51蛭ケ岳9:59-11:19檜洞丸11:25-12:56ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ13:06-雨山峠13:34-鍋割山14:14-14:48塔ノ岳14:51-大倉バス停15:45
(2009.11.21)

大倉バス停7:18-塔ノ岳8:39-9:52蛭ケ岳9:57-11:07焼山11:11-11:42焼山登山口11:51-橋本駅北口13:31(2009:11.23)

大倉バス停7:07-塔ノ岳8:21-9:21蛭ケ岳9:25-10:35焼山10:36-11:06焼山登山口11:11-橋本駅北口12:54(2009.12.29)


奈良田6:45-笹山北峰10:07-12:52大門沢下降点13:00-奈良田バス停15:42(2011.9.18)

奈良田8:24-笹山北峰10:44-13:13大門沢下降点13:17-奈良田バス停15:38(2011.10.12)



　早川第一発電所5:10-6:37大門沢小屋6:42-8:10大門沢下降点8:27-8:50農鳥岳8:52-9:31農鳥小屋9:35-10:20間ノ岳10:30-11:51北岳12:21-13:29白根御池13:47-広河原山荘14:32(2007.8.30)


　広河原山荘9:00-大樺沢二俣9:54-八本歯ノコル10:44-11:15北岳山荘11:20-12:09間ノ岳12:12-12:40農鳥小屋12:45-13:32農鳥岳13:36-13:53大門沢下降点14:03-15:03大門沢小屋15:18-奈良田バス停16:40(2007.9.4)


　七倉6:12-8:12船窪小屋8:23-8:30七倉岳8:34-10:53不動岳11:01-11:44南沢岳11:50-12:29烏帽子小屋13:16-高瀬ダム14:47-七倉15:19(2007.9.22)



　蓮華温泉6:54-瀬戸川7:31-鉱山事務所跡8:16-塩谷精錬所跡8:51-国境稜線9:27-三国境10:00-10:20白馬岳10:45-12:00白馬大池12:05-蓮華温泉13:11
(2007.10.3)

　大倉4:28-7:21蛭ケ岳7:29-8:46檜洞丸8:52-10:31大室山10:33-11:50モロクボ沢の頭11:57-13:16菰釣山13:24-14:56高指山14:59-平野15:17-旭日丘15:39
(2007.5.20)


大倉ロッジ峠5:03-堀山ノ家5:55-6:31塔ノ岳6:44-堀山ノ家7:06-大倉ロッジ峠7:34
大倉ロッジ峠7:41-堀山ノ家8:23-8:55塔ノ岳9:14堀山ノ家9:34大倉ロッジ峠9:56
大倉ロッジ峠10:09-堀山ノ家10:54-11:29塔ノ岳11:49-堀山ノ家12:12大倉ロッジ峠12:42
大倉ロッジ峠12:58-堀山ノ家13:45-14:22塔ノ岳14:39-堀山ノ家15:02大倉ロッジ峠15:31 (2007.2.27)




　大倉バス停7:13-9:37蛭ケ岳9:40-焼山10:45-11:14焼山登山口バス停11:21-三ケ木バス停11:57-橋本駅北口12:58(2009.4.19)



　大倉ロッジ峠4:14-6:51蛭ケ岳6:56-8:07檜洞丸8:19-9:39ユーシンロッジ9:44-雨山峠10:16-11:28塔ノ岳11:31-大倉ロッジ峠12:25(2007.5.27)


　

　女神茶屋3:48-蓼科山4:52-北横岳6:46-縞枯山7:22-8:07麦草峠8:17-東天狗岳9:52-12:06赤岳12:07-権現岳13:18-14:01編笠山14:02-14:52観音平15:03-小淵沢駅16:18(1987.6.26)

　女神茶屋4:16-蓼科山5:24-北横岳7:13-縞枯山8:02-8:45麦草峠8:47-東天狗岳10:43-13:11赤岳13:34-権現岳14:54-15:35編笠山15:45-16:42観音平16:44-小淵沢駅17:37(2007.6.23)

千畳敷8:16-檜尾岳9:49-木曾殿小屋11:13-11:56空木岳12:07-大地獄13:08-13:39池山水場13:46-林道終点14:12-菅ノ台14:35(2007.6.30)


蓮華温泉6:36-7:27天狗ノ庭7:32-8:04白馬大池8:09-10:02白馬岳10:25-11:46雪倉岳11:53-13:33朝日岳13:43-青ザク14:41-花園三角点14:52-15:18白高地沢15:31-16:03瀬戸川16:07-兵馬ノ平16:28-蓮華温泉16:56(2006.8.7)


扇沢橋7:20-種池山荘8:37-9:33新越山荘9:45-10:30赤沢岳10:35-11:51針ノ木岳12:05-針ノ木峠12:25-13:00蓮華岳13:10-13:37針ノ木峠14:06-大沢小屋15:12-扇沢橋15:45(2007.9.13)

西穂高口7:27-7:58西穂山荘8:03-9:11西穂高岳9:25-10:02間ノ岳10:07-10:45天狗ノコル10:52-ジャンダルム11:47-12:35奥穂高岳12:52-13:08穂高岳山荘13:28-14:13涸沢小屋14:22-15:53横尾5:18-8:36槍岳山荘8:54-11:28双六小屋11:52-12:58鏡平13:43-新穂高温泉バス停15:40(2007.8.10～11)

太郎坊5:30-七合目日の出館7:35-八合赤岩館8:23-9:20剣ケ峰日本最高点9:30-10:00御殿場口頂上10:20-太郎坊11:45(2008.7.30)


あるき沢橋6:15-7:27池山御池小屋7:33-城峰7:58-森林限界8:39-9:01ボーコン沢ノ頭9:11-八本歯ノ頭9:40-八本歯ノコル9:47-10:17北岳10:30-肩ノ小屋10:43-11:28大樺沢二俣11:33-広河原山荘12:28(2008.8.12)


　扇沢橋5:10-種池山荘6:40-7:09爺ケ岳中峰7:19-冷池山荘7:50-8:53鹿島槍ケ岳9:10-9:56キレット小屋10:06-北尾根ノ頭10:51-11:49五竜岳12:03-12:23五竜山荘12:44-大遠見山13:34-アルプス平14:35(2006.8.3)


天狗平5:39-ホテル立山6:00-新室堂乗越6:40-7:36奥大日岳7:44-8:50大日岳9:09-大日小屋9:15-10:09大日平小屋10:16-牛ノ首10:40-登山口11:07(2005.8.27)


三股7:00-森林限界8:43-前常念岳9:21-10:00常念岳10:15-11:56蝶槍12:15-12:36蝶ケ岳ヒュッテ13:35-まめうち平14:21-力水14:43-三股15:00(2005.10.11)


河童橋6:18-7:50横尾8:01-9:36涸沢小屋9:56-11:32穂高岳山荘12:00-白出大滝13:26-白出小屋14:15-穂高平14:38-新穂高温泉バス停15:05(2005.10.18)


扇沢5:08-大沢小屋5:55-7:27針ノ木峠7:46-針ノ木谷出合8:55-平ノ渡し11:00-12:46奥黒部ヒュッテ5:19-口元ノタル沢7:38-9:02薬師見平9:28-10:12姿見平10:26-赤牛沢11:27-12:00夢ノ平12:12-12:28露天風呂13:30-13:42高天原山荘5:39-7:35岩苔乗越8:12-8:42水晶小屋8:48-9:12水晶岳9:32-11:21赤牛岳12:54-15:08奥黒部ヒュッテ6:00-黒部ダム11:00(1988.7.30～8.2)


富士吉田市役所0:00-中の茶屋33:38-馬返し56:17-佐藤小屋1:44:23-七合目2:13:27-本八合目3:00:46-九合目3:17:27-頂上3:26:42(1988.7.25)


七倉5:46-船窪小屋8:09-8:18七倉岳8:45-9:34北葛岳9:45-11:13蓮華岳11:30-11:53針ノ木峠13:03-大沢小屋13:49-14:28扇沢14:40-17:09種池山荘4:26-8:25針ノ木岳8:40-9:18針ノ木峠11:48-大沢小屋12:22-扇沢13:08(1988.7.3～4)



老平5:45-広河原6:41-山ノ神7:04-造林小屋7:41-檜横手山8:11-布引山9:13-9:53笊ケ岳10:36-布引山11:12-12:35広河原12:37-老平13:15(1988.11.3)


七倉6:00-湯俣9:39-14:40北鎌沢右俣出合5:00-6:10北鎌沢コル6:20-7:45独標8:05-9:10北鎌平9:25-9:51槍ケ岳10:24-11:36南岳11:40-15:00北穂高岳6:18-7:53奥穂高岳8:07-9:05天狗ノコル9:25-10:35西穂高岳11:26-12:24西穂山荘13:00-河童橋14:07(1988.9.8～10)



平野3:42-切通峠4:06-高指山4:17-大棚ノ頭分岐4:45-5:50菰釣山5:55-城ケ尾峠6:36-大界木山6:48-7:07モロクボ沢ノ頭7:18-白石峠8:00-加入道山8:10-8:45大室山8:46-9:16犬越路9:25-10:30檜洞丸10:36-臼ケ岳11:22-12:06蛭ケ岳12:15-13:06丹沢山13:54-14:30塔ノ岳14:44-三ノ塔15:47-水場16:24-ヤビツ峠16:37-17:38大山17:44-大山ケーブル下18:39(1988.5.29)


　平野4:02-山伏峠4:45-大棚ノ頭5:05-6:09菰釣山6:16-城ケ尾峠6:58-大界木山7:10-モロクボ沢ノ頭7:28-白石峠8:17-大室山9:05-9:35犬越路9:40-10:52檜洞丸10:55-12:30蛭ケ岳12:36-13:21丹沢山14:00-塔ノ岳14:34-三ノ塔15:35-ヤビツ峠16:18-17:03大山17:07-大山ケーブル下17:50(1987.5.24)




塔ノ岳から橋本駅北口へ　2009.11/28(土)の記録
2009-11-28 15:05:53 | 日記

　
　大倉バス停7:04-一本松7:33-駒止7:41-堀山ノ家7:50-花立山荘8:10-鍋割分岐8:17-塔ノ岳8:25-日高ノ峰8:36-竜ケ馬場8:43-丹沢山8:54-不動ノ峰9:13-鬼が岩9:24-9:37蛭ケ岳9:46-10:20姫次10:26-平丸分岐10:47-焼山10:57-西沢分岐11:09-西野々分岐11:23-11:29焼山登山口バス停11:38-梶野交差点11:52-地蔵前バス停12:03-青山交差点12:12-12:17三ケ木交差点12:19-日赤病院12:34-城山高校前12:49-原宿交差点13:02-二本松交差点13:08-橋本駅北口13:21(6:16:44)




　大倉バス停7:13-8:36塔ノ岳8:38-9:51蛭ケ岳9:58-11:19檜洞丸11:25-12:02同角ノ頭12:03-12:33大石山12:37-12:56ユーシン・ロッジ13:06-13:34雨山峠13:36-14:14鍋割山14:17-14:48塔ノ岳14:51-大倉バス停15:45 (8:32:16)


塔ノ岳から橋本駅北口へ　2009.10/17(土)の記録
2009-10-17 18:20:27 | 日記

　

大倉バス停8:37-一本松9:07-堀山ノ家9:24-花立山荘9:43-塔ノ岳9:58-日高ノ峰10:08-竜ケ馬場10:15-丹沢山10:25-不動ノ峰10:44-鬼が岩10:56-11:08蛭ケ岳11:12-地蔵平11:34-11:47姫次11:51-平丸分岐12:13-12:22焼山12:28-西野々分岐12:52-12:58焼山登山口バス停13:07-三ケ木交差点13:46-日赤病院前14:02-城山高校前14:16-二本松交差点14:36-橋本駅北口14:49 (6:12:09)

出足の大倉尾根はもっと突っ込む予定だったが、丹沢名物の海からの湿った空気で大変に蒸し暑くなり、自重する。結果、塔ノ岳から蛭ケ岳までは良いぺースで行けた。大倉バス停から蛭ケ岳までを2H30Mを目安にしている!!

蛭ケ岳777回目から橋本駅北口へ　09.10/04(日)の記録　　
2009-10-04 17:26:06 | 日記

　
大倉バス停7:15- 一本松7:42-駒止7:49-堀山ノ家7:58-花立山荘8:17-8:31塔ノ岳8:32-丹沢山9:01-9:44蛭ケ岳9:47-10:22姫次10:26-10:56焼山11:00-11:30焼山登山口バス停11:39-三ケ木12:17-城山高校前12:50-二本松交差点13:10-橋本駅北口13:23(6:08:47)



自己ベスト!!大倉バス停→橋本駅北口１０９回目　12.11/03(土)



大倉バス停７：１０：５５－堀山ノ家７：５５：３１－８：２９：０９塔ノ岳８：３１：０９－丹沢山８：５８：１６－９：３６：３２蛭ケ岳９：３９：４２－１０：０８：５３姫次１０：１０：２６－焼山１０：３８：３９－１１：０５：５６焼山登山口バス停１１：１２：５０－三ケ木交差点１１：４６：１２－城山高校バス停１２：１４：１４－ＪＲ橋本駅北口１２：４３：２１（　５：３２：２６）



自己タイ!!　大倉バス停→橋本駅北口　１１５回目　12.12/08(土)



大倉バス停７：４０：０５－堀山ノ家８：２３：５１－塔ノ岳８：５７：２１－丹沢山９：２４：２１－１０：０４：１９蛭ケ岳１０：０６：４９－１０：３８：４８姫次１０：４０：２４－焼山１１：１０：１０－１１：３７：２２焼山登山口バス停１１：４２：１１－三ケ木交差点１２：１５：２０－城山高校バス停１２：４２：４９－ＪＲ橋本駅北口１３：１１：５６（　５：３１：５１）











2015.9.28(日)

沼平0:26-畑薙大吊橋0:56-畑薙橋1:20-赤石ダム2:50-聖沢3:14-大倉尾根登山口3:26-6:26赤石小屋6:49-8:45赤石岳8:57-10:41赤石小屋10:58-12:42さわら島13:04-沼平15:25


2015.10.18(日)

田代入口4:34-第一発電所5:24-八丁峠6:09-6:42管理小屋6:49-尾根取り付き7:23-伝付峠水場8:04-伝付峠8:16-奈良田越10:06-白剥山10:44-12:40笹山北峰13:13-登山口15:01-奈良田バス停15:16

田代入口5:37-第一発電所6:14-管理小屋7:38-伝付峠8:52-白剥山11:00-12:57笹山北峰13:46-登山口15:23-奈良田バス停15:37(2013.9.21）

2012.8.2(土)

中房温泉6:08-7:53燕山荘8:09-9:35東沢乗越9:42-11:57餓鬼岳12:21-大凪山13:24-白沢口15:26-信濃常盤駅16:18

2012.8.9（日）

河童橋6:46-7:23徳沢7:33-9:23蝶ケ岳9:34-10:27大滝山10:33-12:49徳本峠13:03-岩魚止小屋14:00-島々宿15:58-新島々駅16:20




011.04.26 楽天プロフィール XML
第5回塔ノ岳カップ（塔ノ岳TT） (3)
カテゴリ：カテゴリ未分類
4/24はウェルさん企画の「第5回塔ノ岳カップ」に参加しました。

レースではなくて個人的な塔ノ岳TTをみんなでやろうという企画。
山頂9時到着するように各自目標タイムから逆算してスタートする形式。

自宅からいつもの始発電車に乗って小田急を乗り継いで渋沢に向かう。
空いているので座っていくのですがふと前の席を見ると夜明けのランナーさんが座っていた＾＾
（大山方面に行かれるそうで伊勢原で下車されました）

渋沢駅からはバスで大倉まで行くことが多いのですが
今日はTTということでアップを兼ねて走りました。4kmちょっと。

バスロータリー脇のベンチで待っているとバスやランで続々と参加者集合。
塔ノ岳さんの姿を見つけたのでTTに参加していただきました。

TT参加者
・ウェルさん
・おいちゃさん
・ヤマジャンさん
・とよっちさん
・あきやまひろみさん
・リキさん
・G3さん
・塔ノ岳さん
・ELBさん（「漆黒」チームからの刺客＾＾）
・のま
（10名）

その他
・衛生兵さん
・O川さん（女子強豪）


私の目標タイムは80分としました。
先週までそれなりに頑張っても86～90分くらいだったので80分切れれば上出来です。
逆算して8:40に一人でスタートにしました。

90分スタートの誰かに追いつけることを密かに狙う。
特にひろみさんね＾＾まだ山走っているとこ見た事ないので。
追っ手は塔ノ岳さん、ウェルさん、ELBさんです。
（この企画の記録ホルダーである藍パパさんは残念ながら急用でDNS）

この日は塔ノ岳TTの後も10時間程度走る予定だったので
食料等で軽量化はあまりできませんでしたが水は塔ノ岳の水場で汲めるので
ハイドレーションパックは空にして500mlのペットボトルだけにしました。

水を減らすだけでも大分違いますね。スタートから意外に走れました。
見晴茶屋からの登りで緑のウェアのランナーに抜かれるorz
実はスタートの準備をしている時に1、2分前にスタートするのをチェックしていました。
私は最短コースでしたがおそらくこの方は大倉高原山の家のコースを回っていて
そこで入れ替わったのだと思う。
このブログを見ていただいているようでハンドル名を呼ばれてびっくりしました。
急な階段も軽快に走られてかなり強い方だと思われます。（私は歩き＆滝汗）
名前聞いておけば良かったなあ。

そこからは少しずつ離されていく緑ウェアの方を目で追いながら進んだら
なんと堀山の家の通過タイムは自己ベストの時の通過タイム（0:43:14）より1分速かった。

0:42:14 堀山の家

もしかしてベストが出せるかもと思ったりしたけどやっぱり突っ込み過ぎでした（笑）
その後緩やかに失速してゴールタイムは自己ベストより1分遅れとなった。

1:14:38 塔ノ岳

思っていたよりは頑張れましたが成長は全く感じられないですね。
いかに良かった時の状態に戻せるかという感じになってきている最近の私。。。

リキさん、ひろみさんとは30秒程度の差だったようで
そこだけはもう少し頑張れば良かったなーと思います（笑）

緑ウェアの方は最後の木階段区間ですれ違いました。
他の方の目撃情報でも「走っていた」らしいので相当強いですね。
山の家経由で余裕を持って走られて70分前後？スゴイです。

他の方の結果はこちら

山頂はガスっていてちょっと寒かった。
最終のGさん到着を待ってすぐ解散。
参加された皆さんお疲れ様でした。

解散後はそれぞれ表尾根→大山、蛭ヶ岳→焼山登山口、丹沢山→宮ヶ瀬へ行かれたようです。
私は塔ノ岳さんとユーシンに下り、檜洞丸、神ノ川、姫次へと丹沢3ピークコース。
とりあえず姫次に向かいそこから先は余力を見て考えることにした。

塔ノ岳直下の水場で1.5L水を入れる。（＋粉末のスポドリ）
鍋割沢までの下りでは今日も登ってくる人と会った。
ユーシンロッジ辺りでテント泊したのかな？
前日が大雨だったので枯れていることが多い鍋割沢も水が流れていた。
ジャンプでギリギリ渡れた。

1:39:28 尊仏ノ土平（塔ノ岳山頂滞在中は時計停止）

ユーシンロッジ入り口の橋の横から水が出ているのを教えてもらうが
この日はちょろちょろで質もいまいちだった。一応ペットボトルに汲んで行くが・・・

2:10:50 ユーシンロッジ

トイレに行きたかったのだけどユーシンロッジのトイレは鍵がかかっていた。
水道も閉められていた。
ユーシン沢で水を汲む。（500ml）
今まで飲めると思ってなかったんだけどここの水はおいしかった。

大石山への登りは何度登ってもきつい。アキレス腱にきます（＞＜）

2:43:37 大石山

晴れてきたので富士山、蛭ヶ岳を見ながら進む。
大石山から同角ノ頭までもきつい。

3:17:53 同角ノ頭

同角ノ頭から先頭交代で後からついていく。
檜洞丸までに一度大きく下ってから登らされるのが辛いです。

3:57:05 檜洞丸

檜洞丸山頂は登山者いっぱい。
大鍋でカレーを作っているグループがいていいにおいが漂っていた。
頭の中がカレーに支配される。私も山でカレー作りたい＾＾
ここからの下りは再び先頭で進む。
檜洞丸からの下りは大パノラマだった。途中で写真も撮りながら進む。

4:14:31 熊笹ノ峰

一気に神ノ川まで下ってからV字上昇です。

4:48:28 神ノ川（橋への降り口）

トイレに寄りたいけど神ノ川ヒュッテのトイレまでちょっと離れているので我慢。

5:28:37 風巻ノ頭

塔ノ岳さんがちょっと遅れたので山頂で待つ。
名前の通り？風の通りが良い山頂でした。
暑かったので風が心地よかった。
ここから塔ノ岳さん先頭（ゴールまで）。
塔ノ岳TTが効いてきたのか袖平山への登りはヘロヘロになってしまいました。

6:13:37 袖平山

蛭ヶ岳がきれいでした。
このコースは蛭ヶ岳山頂は通らないけどいろいろな方向から蛭ヶ岳が見れるのが良いです。

6:21:39 姫次

富士山は見えなくなっていた。
ここからの予定は焼山登山口に下ることにした。
水が切れそうだったのとやっぱり塔ノ岳TTで消耗していて辛かった。
この日は東丹沢トレイルレースが行われていたので姫次から下は
前日の雨＋レースでグチャグチャか？と思っていたけど大丈夫だった。

6:56:51 焼山

焼山で水が無くなる。

7:30:20 焼山登山口バス停

トイレで軽量化し、コーラ飲んで生き返る＾＾

7:45:17 バス停発

8:26:49 三ヶ木

ロードはずっと塔ノ岳さんに引っ張ってもらったけど
めちゃくちゃきつかった。一人だとダレてましたね。
牛丼食べてバス乗車パターンにしたかった（笑）

それにしても塔ノ岳さんは焼山登山口から橋本まで給水無し。
（一口私のボトルを回し飲みしただけ）
滝汗の私にはありえません＾＾；

9:29:14 橋本駅北口（この日は踏み切りに掛かったのでそこでゴール）

塔ノ岳さんとは駅で解散。
私は空腹が我慢できずラーメンを食べてから帰りました。
お付き合いいただきありがとうございました。


■塔ノ岳TT
次回は70分切りを狙えるようにしたいですが相当鍛えないと無理そうです。
もっと走れる区間を広げていかないと駄目ですね。
私はいつも堀山の家で前半、後半に分けて考えていて
後半を30分というのを目安にしています。
ウェルさんのタイム（0:29:22）から考えても
70分切りは後半はこのタイムで十分だと考えています。
問題は前半で40分以内というのがかなり遠い感じです。

ウェルさんの鬼ラストスパートはいいもの見せていただきました。

■３つの登り
この日の3ピークでどれが一番楽かというと大倉尾根ですね。
一部ガレ場もあるけど基本的には階段登りなので楽です。
やっぱりきついのは同角山稜への登り。まったくステップが無い急勾配（＞＜）
袖平山は勾配はきついけど岩等をステップとして使えるのでまだ楽。
あと登りに目が行きがちですが登った分は下らないといけないのでそっちもきついです。
先週の大倉→山中湖ではほとんど筋肉痛は無かったですが
激下りを含むコースは筋肉痛が酷いです。。。

2011.04.16 楽天プロフィール XML
目指せ山中湖 (6)
カテゴリ：カテゴリ未分類
2007年に初めて塔ノ岳さんに会った時に聞いてから
いつかはやってみたいと思っていた。大倉→山中湖に挑戦してきました。

結果は無事完走です。タイムはともかく・・・



0:00:00 大倉バス停
0:49:54 堀山の家
1:26:37 塔ノ岳
1:53:55 丹沢山
2:37:48 蛭ヶ岳
3:12:24 臼ヶ岳
3:59:54 檜洞丸
4:48 32 犬越路
5:32:16 大室山
6:01:59 加入道山
6:51:12 モロクボ沢の頭
8:04:55 菰釣山
9:04:05 山伏峠分岐
9:26:44 高指山
9:45:50 平野
10:16:26 旭日丘バス停

スントt6cによると累積標高は4400mということになっていますがそんなにあったかな？
細かいアップダウンはうんざりするほどありましたけど・・・


・見晴茶屋の先の階段で塔ノ岳さんに追いこされるが付いていけず。
・登りで離されてランと下りで追いつくという感じで塔ノ岳まで。
・丹沢山を過ぎると霧が晴れて景色が楽しめたけど次第に暑くなる。



・蛭ヶ岳までちょっと速すぎだったかも。
　橋本駅コースの塔ノ岳さんとはここでお別れ。
・その後失速。。。檜洞丸の登りは死んだな。
・水分補給が不足していたようで早くも手の指がむくむ。
・犬越路への下りは2007年以来。物凄く怖かったイメージがあったけどそうでもなかった。



・すれ違った登山者から大倉5時スタートで山中湖を目指しているランナーがいることを聞いた。
　姿は見えないけどだいぶ励まされた。
・水はコーラ、お茶を含めてスタート時に3L持ったので
　先週までの消費量から考えて余裕だと思っていたら暑さで消費が早く
　節約モードに・
・大室山の登りもカメ。
・モロクボ沢の頭の手前で痛恨のロスト（ちょっと恥ずかしい・・・油断大敵ですね）
　気持ちが切れて温存していたコーラをついつい開けてしまう（笑）
・2週間前までボトルが凍るのを心配していたのに今日はぬるいコーラ。。。
・菰釣山の登りが一応ラスボスになるのかな・・・でも
　それよりも細かいアップダウンの方がやっかい。
・道志村トレイルの試走をしていたたーこさんとバッタリ。
　道志村トレイルの情報をしばらく立ち話。
・その後も試走者一人すれ違う。
・水分をけちっていたのでパンが喉を通らず。エネルギー切れも何度か。。。




・高指山を下り始めたら前にランナーが見えた。
　大倉→山中湖に挑戦されていたKAZUさんでした。
・平野交差点のコンビニまでKAZUさんといっしょに進んでゴール。



・ガリガリ君、ライフガードを買ってバス停に向かう。
　水はここで丁度切れた。ギリギリの節約をしてギリギリ。




・最後はのんびり写真を撮ったり歩きを入れながらバス停について終了。



・山中湖は行くのはいいけど帰るのが大変ですね。家まで4時間以上かかりました（＞＜）




大倉→橋本駅のベスト4記録を比較してみました。

トレイル区間（丹沢主脈）だけの記録だともっと速い記録が存在するかもしれませんが
現在知っている範囲で比較してみました。

上の表は通過タイムで下は区間タイム





※山羊さんの記録は初見でのタイム

サブ5で走るためにはやはりトレイル区間を3時間30分以内
ロード区間を90分以内というのが目安になりそうです。

区間の記録を見ると蛭ヶ岳までの登り基調の区間は山羊さんが速く、
蛭ヶ岳からの下り区間＋ロードが甘栗さんが速い。

特に甘栗さんの焼山からの下りがかなり速いです。
あの激下りを飛ばすと直後のロードが辛くなりそうですが
ロード区間の入りがさらに速いのが凄い。

いつかまた挑戦したいけどまだ当分先かな。

2010.11.07
大倉バス停 → 橋本駅タイムトライアル (3)
カテゴリ：カテゴリ未分類
4週連続の丹沢。

今日は大倉バス停 → 橋本駅のタイムトライアル。
大倉バス停から焼山登山口バス停までの登山道はノンストップで駆け抜けた。

大倉バス停 7:03 スタート
走り始めは脹脛の疲労感と張りがすごくて破裂しそう（＾＾；
これは30分我慢すれば落ち着くのは先週確認しているので我慢して進む。

堀山の家 0:43:12

堀山の家通過は自己ベストペース。
先週はここからいい感じだったけど今週は思ったほどペースは上がらず
塔ノ岳山頂までの区間タイムは先週と同じ。

塔ノ岳 1:13:26

前半の貯金で一年半ぶりの自己ベスト更新となった。

丹沢山 1:37:01

稜線から見下ろす渓谷の紅葉がきれいだった。
ユーシンに降りるのは（先週じゃなくて）今日の方が良かったな。。。

蛭ヶ岳 2:10:56

大倉バス停 → 蛭ヶ岳の自己ベストも更新した。
2:10切りも狙ったけど僅かに届かず。
珍しく団体さん多い。

蛭ヶ岳から先はいつもだとほとんど人と会わないのですが
今日は学生の部活風の団体が多かった。（5人程度のグループ×4～5）

姫次 2:38:22
焼山 3:04:26

展望塔の上にはもちろん上っていません（笑）

焼山登山口バス停 3:28:57　（発3:34:13）

ここで初めて休憩（5分）自販機のジュースとバームクーヘン

三ヶ木 4:09:54

ここから一気に足が重くなり、ペースは落ちたけどひたすら耐える。
30kmペース走のしんどさに比べれば（比べるのが間違いか）となんとか踏ん張る。

ロードではサイクリング部の合宿風の団体（5人程度のグループ×4～5）と前後しながら進む。
今でも大鍋を積んで走ってるんですね。懐かしい。

橋本駅周辺の高層マンションを駅の目印にしているので
あれが見えてくるとほっとします。

橋本駅 5:06:29

自己ベスト更新でした（＾＾）ｖ


2012年10月27日 (土)

挑戦！大倉‐橋本コース

秋～冬の丹沢の雰囲気が好きでちょくちょく訪れていて、このシーズンの1回目。コースはまだロングをやるには体調に不安があるので、塔ノ岳さんが良く走っておられる大倉－橋本駅コースにチャレンジすることにした。正直ロードは苦手だが、このコースならトレイルは25kmで、ロードは疲れてもバスにも乗れる。6時間を目安にしてあまり調子悪いようならバス、行ければタイムを短縮していこうと考えた。電車での山は久しぶりで、着替えも必要だがコンパクトにするよう心掛け、いつもと大差ないボリュームで済んだ。

大倉ビジターセンター(8:14)
塔ノ岳　1:13:20
丹沢山　1:35:55
蛭ヶ岳　2:09:48-2:11:18
姫次 2:38:22
焼山 3:03:37
焼山登山口バス停　3:29:10-3:33:00
三ヶ木　4:06:59
橋本駅　5:07:16(13:21)





渋沢ではちょうどバスが来ていたので乗る。超満員だった。大倉で準備を整え8:14出発。すぐ先でＯ川さんに会い、今ホットなUTMFのことなどちょっと話す。最初はやはり呼吸が苦しいが、急登になっても脚に乳酸が溜まらないので、脚はリフレッシュしているようだ。混雑しているのでペースを調節しながら73分で塔ノ岳。タイムトライアル+5分だから悪くない。残念ながらガスの中で寒いので休まず進む。時々咳込んでしまうが、脚が楽でペースがいいのは感じ取れる。蛭ヶ岳から先はタイムを意識しつつ、地蔵平から姫次までは幻想的な紅葉の中を駆け抜ける。3時間半でロードに出れば残り18kmキロ5分で5時間ジャストで、それは可能かと思われたが甘かった。ロードはキロ5分をちょっとオーバーするペースが精いっぱいで本当に長く感じられた。

比較してみるとロードの区間は塔ノ岳さんに全く及ばず、今日実際走ってみてその強さに感服した。ロードはなんとなく行けそうでは通用せず、練習の賜物だということを痛感した。逆に言えば、まだまだやれば伸ばせるところがあるということが今日の発見だった。下山後ロードが走れるようになると、コースのバリエーションもぐっと増やせる。次チャレンジする時は気持よく橋本駅まで走って、4時間台を目指したい。今日は今日でよく頑張った。






初めてでサラッとこのタイムはさすがです！
次回は4時間台になりそうですね。
蛭ヶ岳の2:10以内は目標にしているタイムなので
良い刺激をいただきました^^
投稿： のま | 2012年10月29日 (月) 17時48分

過去の記録を追ってみると、のまさんに1分及ばなかったみたいで、
いえ、たとえ分かっていても最後はもう余力なしでした。。
しかも途中の経過もほとんど同じだったようで、
もし一緒に走っていたら常に視界に入る壮絶なレースになっていたことでしょう。
こんな楽しみ方もいいですね。


投稿： 山羊 | 2012年10月29日 (月) 22時17分

大倉バス停７：０６：３７－堀山ノ家７：５６：４２－８：３５：４６塔ノ岳８：３９：５２－９：１１：２７みやま山荘９：２０：３３－９：５６：１８蛭ケ岳１０：００：０２－姫次１０：２８：１５－焼山１０：５５：４６－１１：２２：３２焼山登山口バス停１１：２７：２９－三ケ木１１：５８：３６－ＪＲ橋本駅北口１２：５８：３１（　５：５１：５４）

今日はサプライズ

みやま山荘の扉を開けて外へ出たら

目の前を

トレイル師匠が

三ケ木までご一緒させていただきました

とっても好い時間となりました

「Ｋ野さん」も一緒で三人でのロード走は最高でした

丹沢山⇒三ケ木の区間タイムが上がって

ゴールタイムも今季最高タイムとなりました！！



今思えば、これが６Ｈ切りのラストランになったかもしれません


これからはトレランはなしで登山へ転向です

いろいろなコースを巡って行きたいです

陸上界の新たなスター、ウェイド・バンニーキルク！

100m9秒台 200m19秒台 400m43.03←世界記録

8レーンの配置が好記録につながったのか、シードレーン（４～6レーン）だったら４２秒台は達成されたのか！陸上はタラレバがつくスポーツですが、４２秒台が現実的になった物凄いレースでした！

リオオリンピックでマイケル・ジョンソンの永久不滅と言われた世界記録を破り、43秒03という驚異的な世界記録で金メダルを取った南アフリカ共和国の「ウェイド・バンニーキルク」選手。

日本のテレビではあまり大きく取り上げられませんでしたが、陸上関係者（特に400mスプリンターの皆さん）の間では、まさに衝撃的ニュースとなりました。

個人的にはウサイン・ボルト選手の9秒58並に衝撃の記録だったと感じているのですが、いかがでしょうか？


世界の他の400m選手と比べても、短い距離でのPB記録が圧倒的に速く、世界で唯一9秒台、19秒台、43秒台を達成した選手です。

これは2016年現在現役である選手だけが対象でなく、これまでの陸上史の中で見ても彼しかなし得ていない大偉業となります。

あのマイケル・ジョンソンですら100m9秒台は持っていませんし、世界最速のボルトですらなし得ていないことです。

それだけ圧倒的優位なスピードを持っているバンニーキルク選手ですが、ただ短い距離が速いだけでも43秒03という記録を出すことはできません。

バンニーキルク選手は9レーンという不利なレーンでのレースの中、序盤から自身のスピードを活かして積極的に攻めていきます。

300m地点では一度メリット選手やキラニ選手と並びかけますが、前半あれだけ飛ばしたにも関わらず、ラスト100mで他の選手をさらに引き離していきます。

ラスト100m、バンニーキルク選手を追うメリット選手とキラニ選手は一生懸命腕を大きく振って前に進もうとしますが、それが逆に力みとなり、思ったように前に進んでいません。

一方のバンニーキルク選手、ラスト100mの粘る場面になっても腕の振り方はコンパクトなまま、リズミカルにうまく重心を移動させて大きく前に進んでいっています。

最初飛ばして後半もスピードが落ちない、非常に理想的なレース展開ですね。



このレース展開に関して、バンニーキルク選手はかなり緻密にレースプランを研究したと思われます。

スピード型400m選手らしい、実に理想的なレース展開。

このレースプランを普段の練習からしっかり意識しているため、前半はスピード型の「パー」の腕振り、加速局面を過ぎてからはエコに走ることができる「グー」の腕振りを自然に行っているのだと思われます。

非常に小さな違いですが、こういった小さな違いを普段から意識しているからこそ、オリンピック本番であれだけ素晴らしいレースを行うことができるのでしょう。

【8月15日 AFP】リオデジャネイロ五輪は14日、陸上男子400メートル決勝が行われ、南アフリカのウェイド・バン・ニーキルク（Wayde van Niekerk）が、マイケル・ジョンソン（Michael Johnson、米国）氏の世界記録を更新する43秒03で金メダルを獲得した。

　第8レーンで優勝候補とは見なされていなかったバン・ニーキルクは、ジョンソン氏が1999年にスペインのセビリア（Seville）でマークしたタイムを0.15秒上回った。

　ロンドン五輪王者のキラニ・ジェームス（Kirani James、グレナダ）は43秒76で銀メダル、ラショーン・メリット（LaShawn Merritt、米国）は43秒85で銅メダルだった。

　英国放送協会（BBC）で解説を務めたジョンソン氏は、「こんなレースは見たことがない。素晴らしい。バン・ニーキルクには完敗だ。あの若者は本当に特別なことを成し遂げた。私が挑戦して失敗した43秒切りもできるだろう。8レーンで走れたことが利いた。ジェームスとメリットから離れて、タイムトライアルを走っている状態だった」と語った。(c)AFP

世界歴代10傑[編集]
男子
タイム 名前 所属 日付
1 43秒03 ウェイド・バンニーキルク　南アフリカ共和国2016年8月15日
2 43秒18 マイケル・ジョンソン アメリカ合衆国 1999年8月26日
3 43秒29 ブッチ・レイノルズ アメリカ合衆国 1988年8月17日
4 43秒45 ジェレミー・ウォリナー アメリカ合衆国 2007年8月31日
5 43秒50 クインシー・ワッツ アメリカ合衆国 1992年8月5日
6 43秒65 ラショーン・メリット アメリカ合衆国 2015年8月26日
7 43秒70 フレッド・カーリー　　　アメリカ合衆国 2017年5月26日
8 43秒72 アイザック・マクワラ ボツワナ 2015年7月5日
9 43秒74 キラニ・ジェームス グレナダ 2014年7月3日
10 43秒81 ダニー・エベレット アメリカ合衆国 1992年6月26日

ＭＲ．富士登山競争は、最多１０度の優勝を誇る同じ年齢の芹沢雄二選手は歴代２位タイムも合わせ持つ



「毎日、自分の足に感謝する。練習が終わったら足に『きょうもありがとう』と話しかけて感謝する」

「こういうことはいつかは来る。ここで終わりじゃない」

　「２０１３年にけがをしてしまって、ダッシュ練習が一切できなくて、スタートもできないぐらい腰を痛めた。１２秒しか出ない自分に悔しい思いをしているときに『陸上をやっていていいのか？』と思った。

結果を残せない時期が一番悩みでもあった。そのときにも支えがあって今がある」と、少し目を潤ませながら周囲のサポートに感謝した。

　同日に行われた女子２００メートル予選は自己ベストの２３秒３９をマークし、全体トップで２５日の決勝に進んだ。今夏のロンドン世界陸上参加標準記録の２３秒１０に迫り「２００メートルで自己ベストを出したのが一番うれしかった。チャンスがあれば狙っていきたい」と、１００メートルとの２冠を見据えた。



今の「みやま山荘」の前の代の常連の顔があります

私は青いミレーのザックを背負っています

米子沢を詰めてから頂上までは全力疾走していた頃です



昔はちゃんとした格好と装備で山に望んでいました

今風のトレランスタイルが皆無の頃です







１９８７．６．１３（土）
奥秩父全山日帰り縦走
瑞牆山荘3:17-大日小屋4:20-金峰山5:22-6:35大弛峠6:47-国師岳7:12-甲武信岳9:17-9:25甲武信小屋9:40-東破不山10:24-雁坂峠11:10-雁峠12:27-将監峠13:58-大洞山15:07-北天のタル15:23-三条ダルミ16:29-16:50雲取山17:14-ﾌﾞﾅ坂17:44-鴨沢19:02-留浦バス停19:10

翌日も丹沢を歩いていた馬力十分の頃でした

後半のペースが好かったことを覚えています








　
今はもうすべて終わったことになりました

若い人たちの指針になってほしい願望もあり


大した記録ではありませんが

コース取りの参考にしてください


近況報告は日向薬師から大山の一本勝負９０分が今のレベルです

下りがめっきり力がなくなってしまい

ロング・ランは不可能となっています


今思うと回数だけは充実させてきましたが


歴代の常連に引っ張られたものです


力のピークは２６頃でしたが

３０代はパッキング山行きが多くなり

家内と一緒に歩くことや

犬二匹と一緒に蛭ケ岳往復や周回コースをしていました




４５から一念発起して続けられるところまではやってみようになり

最後は２００６頃から２０１０くらいまでが全盛期でした

その後、２０１４．１５と３０００ｍ日帰りもあって

５５のとき、６／２５に左ふくらはぎ肉離れから

１１月に一端、調子が戻りかけましたが

２０１７元旦の塔ノ岳１：２１：４５を最後に

脚の筋肉がすべて駄目になりかけて

即ち、破壊が再生力を上回ってしまっていること

膝痛が常にあり、駅の階段が困難にもなりました


今は月間１８０ｋｍくらいであり


５６で事実上のリタイアとなりました




これからは週一で三ケ木までか、大山で登り尾根トレに通うようです


ロードがまったく走れなくなったので仕方ないです


年齢の壁なので受け入れるしかありません


なので


若いうちに出来るうちは完全燃焼してほしいです！！











今となっては良き思い出です　家内との山行だけをとりあげてみました

振り返ると黄金の１９９０年代になっていました

今となっては遠い記憶の彼方ですが２７年前です

そして

二匹の犬が丹沢山行での最強のパートナーでした



またあの頃に帰りたいです



１９８９．９．２２
中房温泉6:02-8:50合戦小屋9:02-燕山荘10:00
１９８９．９．２３
燕山荘6:30-8:30大天井ﾋｭｯﾃ8:49-10:01ﾋｭｯﾃ西岳10:24-水俣乗越10:57-12:00ﾋｭｯﾃ大槍12:22-12:52槍岳山荘13:06-南岳小屋14:38
１９８９．９．２４
南岳小屋7:00-10:28北穂小屋11:32-13:58涸沢岳14:25-穂高岳山荘14:44
１９８９．９．２５
穂高岳山荘6:40-7:24奥穂高岳7:32-9:00前穂高岳9:49-11:50岳沢ﾋｭｯﾃ12:42-河童橋13:57


１９９０．７．２８（土）

白沢登山口8:00-魚止ノ滝8:41-大凪山9:40-餓鬼岳小屋11:00-11:07餓鬼岳12:00-12:05餓鬼岳小屋12:49-魚止ノ滝14:40-白沢登山口16:00




１９９１．５．４（土）
大倉入口6:31-大倉バス停6:56-8:40塔ノ岳8:51-9:27丹沢山9:32-10:21蛭ケ岳10:31-臼が岳11:07-11:55檜洞丸12:25-同角ノ頭13:07-13:37大石山13:47-ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ14:11-14:44雨山峠14:55-15:29鍋割山15:35-16:13塔ノ岳16:25-16:40花立山荘16:55-大倉バス停18:04


１９９１．５．６（月）
東野7:39-林道終点8:14-9:28姫次9:44-10:28蛭ケ岳11:00-11:55丹沢山12:09-12:48塔ノ岳12:52-13:30烏尾山14:08-14:19三ノ塔14:24-ヤビツ峠15:05-15:38大山15:55-大山ケーブル下16:53

１９９１．６．１５（土）
広河原6:46-8:34北沢峠8:46-10:00大平小屋分岐10:13-11:24仙丈岳11:43-大仙丈岳12:00-高望池13:43-野呂川越14:35-15:00両俣小屋15:20-広河原18:05

１９９１．７．１４（日）

河童橋3:40-5:05横尾5:17-6:00槍沢ロッジ6:13-8:27槍岳山荘-9:00槍ケ岳9:10-槍岳山荘9:37-11:00槍沢ロッジ11:18-横尾12:00-河童橋13:30

１９９１．７．３１
塩川8:10-三伏峠11:25
１９９１．８．１
三伏峠5:50-烏帽子岳6:46-前小河内岳7:28-8:13小河内岳8:30-板屋岳10:06-10:46高山裏避難小屋10:52-11:10水場11:56-荒川前岳13:45-中岳避難小屋14:10
１９９１．８．２
中岳避難小屋4:46-5:22悪沢岳5:42-6:15中岳避難小屋7:30-8:22荒川小屋8:42-小赤石岳101:0-10:40赤石岳11:11-百間平12:13-百間洞露営地12:46
１９９１．８．３
百間洞露営地5:07-山ノ家5:38-大沢岳のコル6:38-中盛丸山6:50-7:38小兎岳7:45-兎岳8:04-9:40聖岳9:45-聖平11:14
１９９１．８．４
聖平5:45-7:27上河内岳8:04-茶臼岳9:04-9:16仁田池9:36-希望峰9:54-易老岳10:45-光小屋12:37
１９９１．８．５
光小屋5:30-易老岳6:33-希望峰7:27-仁田池7:45-8:01茶臼岳8:05-8:22茶臼小屋8:40-9:25横窪沢小屋9:40-10:19ｳｿｯｺ沢小屋10:35-11:24ﾔﾚﾔﾚ峠11:30-畑薙第一ﾀﾞﾑ12:30



１９９１．８．２４（土）

広河原5:32-大樺沢二俣6:47-8:15八本歯ノコル8:22-9:07北岳10:43-11:00肩ノ小屋11:10-11:57白根御池12:05-広河原13:00



１９９１．９．６（金）
広河原6:30-7:54広河原峠8:07-8:24早川尾根小屋8:30-9:50アサヨ峰10:40-11:20栗沢山11:28-仙水峠12:00-12:17仙水小屋12:35-北沢峠13:00-広河原14:46


１９９１．１１．１２（火）

老平6:30-7:37広河原7:50-山の神8:26-造林小屋9:03-檜横手山9:43-布引山10:55-11:52笊ケ岳12:40-布引山13:22-檜横手山14:04-造林小屋14:35-山ノ神14:55-15:16広河原15:25-老平16:21

１９９２．８．２２（土）
広河原第一発電所6:00-7:11保利沢小屋7:32-8:58転付峠9:22-二軒小屋10:34

１９９２．８．２３（日）
二軒小屋4:53-登山口5:00-万斧沢ノ頭7:00-7:51千枚岳8:00-8:39悪沢岳8:53-9:15丸山9:24-千枚岳9:43-10:21万斧沢ノ頭10:29-登山口11:35-11:40二軒小屋14:12-15:38転付峠15:52-16:54保利沢小屋17:11-広河原第一発電所18:12



１９９２．９．２（水）
河童橋7:34-明神7:50-8:07徳沢8:12-8:32横尾8:37-9:19槍沢ロッジ9:33-大曲10:03-氷河公園分岐10:26-10:51坊主岩小屋10:56-殺生小屋下11:10-11:25槍岳山荘12:00-13:46槍沢ロッジ14:02-14:47横尾14;52-河童橋15:40













丹沢主脈往復最高記録　　２０１０．１０．０２（土）


大倉バス停4:38-塔ノ岳6:04:52-7:21:38蛭ケ岳7:36:51-8:15:10姫次8:19:25-9:19:02東野バス停9:42:15-釜立沢9:56:33-八丁坂ノ頭11:02:45-11:12:37姫次11:15:20-11:55:04蛭ケ岳12:11:29-13:15:45塔ノ岳13:20:20-大倉バス停14:18:03(9:49:38)

復路のタイムが好かったです



２０１０．１０．２４（日）

大倉バス停7:03:00-塔ノ岳8:21:47-9:29:06蛭ケ岳9:32:24-10:05:52姫次10:09:31-10:38:39焼山10:39:51-11:07:46焼山登山口11:10:18-三ケ木11:45:55-橋本駅北口12:44:13
(5:41:13)


２００７．６．９（土）　　蛭ケ岳往復最高自己記録

大倉バス停5:53:00-塔ノ岳7:12:04-8:14:49蛭ケ岳8:23:18-9:22:52塔ノ岳9:25:01-大倉バス停10:14:01（4:21:01）

２００９．４．１１（土）　大倉ｔｏ山中湖

大倉バス停4:43-6:12塔ノ岳6:21-7:37蛭ケ岳7:47-9:08檜洞丸9:15-10:09犬越路10:16-11:01大室山肩11:03-11:38白石峠11:40-12:26モロクボ沢ノ頭12:30-13:58菰釣山14:03-山伏峠15:27-平野バス停15:55（11:11:50）


２００９．４．１９（日）

大倉バス停7:13-塔ノ岳8:29-9:37蛭ケ岳9:41-10:13姫次10:15-焼山10:45-11:14焼山登山口11:21-三ケ木11:57-橋本駅北口12:58（5:45:00）


２００９．５．０９（土）大倉ｔｏ山中湖

大倉バス停4:02-5:38塔ノ岳5:40-6:57蛭ケ岳7:05-8:30檜洞丸8:35-9:29犬越路9:36-10:20大室山肩0:22-11:58白石峠11:02-11:45モロクボ沢ノ頭11:49-13:12菰釣山13:27-15:02高指山15:05－旭日丘バス停15:56（11:54:38）

２００９．５．２４（日）周回


大倉バス停4:11-塔ノ岳5:37-6:57蛭ケ岳7:07-8:20檜洞丸8:32-同角ノ頭9:07-9:35大石山9:39-9:58ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ10:07-雨山峠10:37-11:19鍋割山11:24-11:57塔ノ岳12:00-大倉バス停12:56（8:44:53）



大倉バス停4:28-塔ノ岳6:04-7:21蛭ケ岳7:30-8:46檜洞丸8:52-9:42犬越路9:49-大室山肩10:31-11:05白石峠11:07-11:50ﾓﾛｸﾎﾞ沢ﾉ頭11:58-13:16菰釣山13:25-14:56高指山15:00-平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ15:17-旭日丘バス停15:39(2007.5.20)

大倉バス停5:28-塔ノ岳6:55-8:10蛭ケ岳8:18-9:36檜洞丸9:45-犬越路10:34-11:17大室山肩11:23-白石峠11:56-12:40ﾓﾛｸﾎﾞ沢ﾉ頭12:49-14:09菰釣山14:16-15:31山伏峠15:34-15:55平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ16:00-旭日丘バス停16:19(2007.6.2)

大倉バス停5:53-塔ノ岳7:12-8:14蛭ケ岳8:23-9:22塔ノ岳9:25-堀山ノ家9:46-大倉バス停10:14(2007.6.9)




御殿場口五合目5:30-次郎坊6:11-七合目日の出館7:19-八合赤岩館8:10-御殿場口頂上8:52-9:01剣が峰9:07-9:20須走口頂上9:23-9:35御殿場口頂上9:51-八合赤岩館10:10-御殿場口五合目10:54(2010.7.16)

渋沢駅6:22-6:54大倉バス停6:58-8:23塔ノ岳8:36-9:59蛭ケ岳10:04-10:44姫次10:49-11:48東野バス停12:28-登山口12:58-14:07姫次14:09-15:00蛭ケ岳15:09-16:21塔ノ岳16:38-17:45大倉バス停17:50-大倉入口18:01-渋沢駅18:14(2013.3.23)

大倉バス停7:05-8:25塔ノ岳8:41-蛭ケ岳10:00-11:45東野バス停12:26-登山口12:56-姫次14:09-14:58蛭ケ岳15:04-16:17塔ノ岳16:32-17:40大倉バス停17:44-大倉入口17:55-渋沢駅18:09(2013.3.30)


大倉バス停4:38-7:21蛭ケ岳7:36-9:19東野バス停9:42-11:12姫次11:15-11:55蛭ケ岳12:11-13:15塔ノ岳13:20-大倉バス停14:18(2010.10.2)


大倉バス停6:55-8:22塔ノ岳8:22-9:39蛭ケ岳9:48-11:10檜洞丸11:14-ゴーラ沢11:55-12:19西丹沢自然教室12:30-善六のタワ13:27-畦ケ丸13:55-14:03モロクボ沢ノ頭14:09-15:28菰釣山15:39-17:06高指山17:12-平野ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ17:33-旭日丘バス停17:55(13.5.25)


三股4:51-6:52常念岳7:01-8:43蝶ケ岳ﾋｭｯﾃ8:55-三股10:23(2010.7.24)



　新穂高温泉バス停7:10-穂高平7:33-槍平8:43-千丈乗越分岐9:28-飛騨乗越10:05-10:10槍岳山荘10:41-千丈乗越11:00-樅沢岳12:21-12:33双六小屋12:54-13:45鏡平13:57-ワサビ平15:05-新穂高温泉バス停15:29(2007.8.27)

　竹宇駒ケ岳神社5:06-笹ノ平5:55-五合目小屋6:47-七丈小屋7:08-本八合目7:32-8:00甲斐駒ケ岳8:30-五合目小屋9:33-竹宇駒ケ岳神社10:58(2007.6.12)


竹宇駒ケ岳神社4:56-笹ノ平5:47-五合目小屋6:38-七丈小屋7:00-本八合目7:22-7:47甲斐駒ケ岳8:13-五合目小屋9:14-竹宇駒ケ岳神社10:42(2009.6.27)

竹宇駒ケ岳神社5:28-笹ノ平6:19-五合目小屋7:06-七丈小屋7:27-本八合目7:48-8:13:19甲斐駒ケ岳8:30-五合目小屋9:29-竹宇駒ケ岳神社10:49
(2009.7.12)

竹宇駒ケ岳神社0:00-笹ノ平51:50-五合目小屋1:38-七丈小屋1:59-本八合目2:20-甲斐駒ケ岳2:45:19

甲斐駒黒戸尾根自己記録を糧にして安曇野の達人と北アルプスへ

登攀力と脚筋力の差が出ましたがロードはなんとか互角の展開に持ち込みました

高瀬ダム5:43-烏帽子小屋7:27-野口五郎岳9:03-10:46水晶岳11:00-湯俣岳13:54-14:52晴嵐荘15:12-高瀬ダム16:28-七倉17:00(2009.8.8)

松川すずむし荘5:02-6:32白沢登山口6:35-大凪山8:31-9:49餓鬼岳10:51-12:41東沢乗越12:50-14:10燕山荘15:03-16:08中房温泉16:30-松川すずむし荘18:21(2009.8.14)

お盆休みで麓からジョグで登山口まで、帰りも中房温泉からロード走で有明山神社からのラスト・スパート炸裂で好い練習になりました



広河原6:33-二俣7:26-肩の小屋8:27-8:48北岳8:58-10:19間ノ岳10:30-12:19大門沢下降点12:26-13:28大門沢小屋13:44-奈良田15:08(2009.8.19)


新穂高温泉5:16-6:54槍平6:56-8:33槍岳山荘8:56-10:52双六小屋11:09-13:56笠ケ岳14:06-14:11笠ケ岳山荘14:17-16:55笠新道入口17:00-新穂高温泉17:22(2009.8.28)

三股5:32-7:41常念岳8:00-9:53蝶岳ﾋｭｯﾃ10:09-三股11:29(2009.9.5)

中房温泉5:15-燕山荘6:50-9:42ヒュッテ西岳9:46-11:38槍ケ岳頂上11:45-11:53槍岳山荘12:05-14:14横尾14:28-16:00蝶ケ岳ﾋｭｯﾃ16:13-三股17:36
(2009.9.16)


新穂高温泉5:32-8:59槍ケ岳9:13-9:22槍岳山荘9:36-12:12双六岳12:29-14:03鏡平14:40-新穂高温泉16:12(2009.9.26)

槍見温泉4:37-7:49笠ケ岳8:02-10:42双六小屋11:11-13:00槍岳山荘13:50-新穂高温泉16:32-槍見温泉16:44(2010.9.1)


このときの西鎌尾根の登りは好かったです

大倉バス停7:03-蛭ケ岳9:29-焼山登山口11:10-橋本駅北口12:44(2010.10.24)


大倉バス停7:06-蛭ケ岳9:33-焼山登山口11:10-橋本駅北口12:48(2010.11.13)


大倉バス停7:13-9:51蛭ケ岳9:59-11:19檜洞丸11:25-12:56ﾕｰｼﾝﾛｯｼﾞ13:06-雨山峠13:34-鍋割山14:14-14:48塔ノ岳14:51-大倉バス停15:45
(2009.11.21)

大倉バス停7:18-塔ノ岳8:39-9:52蛭ケ岳9:57-11:07焼山11:11-11:42焼山登山口11:51-橋本駅北口13:31(2009:11.23)

大倉バス停7:07-塔ノ岳8:21-9:21蛭ケ岳9:25-10:35焼山10:36-11:06焼山登山口11:11-橋本駅北口12:54(2009.12.29)


奈良田6:45-笹山北峰10:07-12:52大門沢下降点13:00-奈良田バス停15:42(2011.9.18)

奈良田8:24-笹山北峰10:44-13:13大門沢下降点13:17-奈良田バス停15:38(2011.10.12)



　早川第一発電所5:10-6:37大門沢小屋6:42-8:10大門沢下降点8:27-8:50農鳥岳8:52-9:31農鳥小屋9:35-10:20間ノ岳10:30-11:51北岳12:21-13:29白根御池13:47-広河原山荘14:32(2007.8.30)


　広河原山荘9:00-大樺沢二俣9:54-八本歯ノコル10:44-11:15北岳山荘11:20-12:09間ノ岳12:12-12:40農鳥小屋12:45-13:32農鳥岳13:36-13:53大門沢下降点14:03-15:03大門沢小屋15:18-奈良田バス停16:40(2007.9.4)


　七倉6:12-8:12船窪小屋8:23-8:30七倉岳8:34-10:53不動岳11:01-11:44南沢岳11:50-12:29烏帽子小屋13:16-高瀬ダム14:47-七倉15:19(2007.9.22)



　蓮華温泉6:54-瀬戸川7:31-鉱山事務所跡8:16-塩谷精錬所跡8:51-国境稜線9:27-三国境10:00-10:20白馬岳10:45-12:00白馬大池12:05-蓮華温泉13:11
(2007.10.3)

　大倉4:28-7:21蛭ケ岳7:29-8:46檜洞丸8:52-10:31大室山10:33-11:50モロクボ沢の頭11:57-13:16菰釣山13:24-14:56高指山14:59-平野15:17-旭日丘15:39
(2007.5.20)


大倉ロッジ峠5:03-堀山ノ家5:55-6:31塔ノ岳6:44-堀山ノ家7:06-大倉ロッジ峠7:34
大倉ロッジ峠7:41-堀山ノ家8:23-8:55塔ノ岳9:14堀山ノ家9:34大倉ロッジ峠9:56
大倉ロッジ峠10:09-堀山ノ家10:54-11:29塔ノ岳11:49-堀山ノ家12:12大倉ロッジ峠12:42
大倉ロッジ峠12:58-堀山ノ家13:45-14:22塔ノ岳14:39-堀山ノ家15:02大倉ロッジ峠15:31 (2007.2.27)




　大倉バス停7:13-9:37蛭ケ岳9:40-焼山10:45-11:14焼山登山口バス停11:21-三ケ木バス停11:57-橋本駅北口12:58(2009.4.19)



　大倉ロッジ峠4:14-6:51蛭ケ岳6:56-8:07檜洞丸8:19-9:39ユーシンロッジ9:44-雨山峠10:16-11:28塔ノ岳11:31-大倉ロッジ峠12:25(2007.5.27)


　

　女神茶屋3:48-蓼科山4:52-北横岳6:46-縞枯山7:22-8:07麦草峠8:17-東天狗岳9:52-12:06赤岳12:07-権現岳13:18-14:01編笠山14:02-14:52観音平15:03-小淵沢駅16:18(1987.6.26)

　女神茶屋4:16-蓼科山5:24-北横岳7:13-縞枯山8:02-8:45麦草峠8:47-東天狗岳10:43-13:11赤岳13:34-権現岳14:54-15:35編笠山15:45-16:42観音平16:44-小淵沢駅17:37(2007.6.23)

千畳敷8:16-檜尾岳9:49-木曾殿小屋11:13-11:56空木岳12:07-大地獄13:08-13:39池山水場13:46-林道終点14:12-菅ノ台14:35(2007.6.30)


蓮華温泉6:36-7:27天狗ノ庭7:32-8:04白馬大池8:09-10:02白馬岳10:25-11:46雪倉岳11:53-13:33朝日岳13:43-青ザク14:41-花園三角点14:52-15:18白高地沢15:31-16:03瀬戸川16:07-兵馬ノ平16:28-蓮華温泉16:56(2006.8.7)


扇沢橋7:20-種池山荘8:37-9:33新越山荘9:45-10:30赤沢岳10:35-11:51針ノ木岳12:05-針ノ木峠12:25-13:00蓮華岳13:10-13:37針ノ木峠14:06-大沢小屋15:12-扇沢橋15:45(2007.9.13)

西穂高口7:27-7:58西穂山荘8:03-9:11西穂高岳9:25-10:02間ノ岳10:07-10:45天狗ノコル10:52-ジャンダルム11:47-12:35奥穂高岳12:52-13:08穂高岳山荘13:28-14:13涸沢小屋14:22-15:53横尾5:18-8:36槍岳山荘8:54-11:28双六小屋11:52-12:58鏡平13:43-新穂高温泉バス停15:40(2007.8.10～11)

太郎坊5:30-七合目日の出館7:35-八合赤岩館8:23-9:20剣ケ峰日本最高点9:30-10:00御殿場口頂上10:20-太郎坊11:45(2008.7.30)


あるき沢橋6:15-7:27池山御池小屋7:33-城峰7:58-森林限界8:39-9:01ボーコン沢ノ頭9:11-八本歯ノ頭9:40-八本歯ノコル9:47-10:17北岳10:30-肩ノ小屋10:43-11:28大樺沢二俣11:33-広河原山荘12:28(2008.8.12)


　扇沢橋5:10-種池山荘6:40-7:09爺ケ岳中峰7:19-冷池山荘7:50-8:53鹿島槍ケ岳9:10-9:56キレット小屋10:06-北尾根ノ頭10:51-11:49五竜岳12:03-12:23五竜山荘12:44-大遠見山13:34-アルプス平14:35(2006.8.3)


天狗平5:39-ホテル立山6:00-新室堂乗越6:40-7:36奥大日岳7:44-8:50大日岳9:09-大日小屋9:15-10:09大日平小屋10:16-牛ノ首10:40-登山口11:07(2005.8.27)


三股7:00-森林限界8:43-前常念岳9:21-10:00常念岳10:15-11:56蝶槍12:15-12:36蝶ケ岳ヒュッテ13:35-まめうち平14:21-力水14:43-三股15:00(2005.10.11)


河童橋6:18-7:50横尾8:01-9:36涸沢小屋9:56-11:32穂高岳山荘12:00-白出大滝13:26-白出小屋14:15-穂高平14:38-新穂高温泉バス停15:05(2005.10.18)


扇沢5:08-大沢小屋5:55-7:27針ノ木峠7:46-針ノ木谷出合8:55-平ノ渡し11:00-12:46奥黒部ヒュッテ5:19-口元ノタル沢7:38-9:02薬師見平9:28-10:12姿見平10:26-赤牛沢11:27-12:00夢ノ平12:12-12:28露天風呂13:30-13:42高天原山荘5:39-7:35岩苔乗越8:12-8:42水晶小屋8:48-9:12水晶岳9:32-11:21赤牛岳12:54-15:08奥黒部ヒュッテ6:00-黒部ダム11:00(1988.7.30～8.2)


富士吉田市役所0:00-中の茶屋33:38-馬返し56:17-佐藤小屋1:44:23-七合目2:13:27-本八合目3:00:46-九合目3:17:27-頂上3:26:42(1988.7.25)


七倉5:46-船窪小屋8:09-8:18七倉岳8:45-9:34北葛岳9:45-11:13蓮華岳11:30-11:53針ノ木峠13:03-大沢小屋13:49-14:28扇沢14:40-17:09種池山荘4:26-8:25針ノ木岳8:40-9:18針ノ木峠11:48-大沢小屋12:22-扇沢13:08(1988.7.3～4)



老平5:45-広河原6:41-山ノ神7:04-造林小屋7:41-檜横手山8:11-布引山9:13-9:53笊ケ岳10:36-布引山11:12-12:35広河原12:37-老平13:15(1988.11.3)


七倉6:00-湯俣9:39-14:40北鎌沢右俣出合5:00-6:10北鎌沢コル6:20-7:45独標8:05-9:10北鎌平9:25-9:51槍ケ岳10:24-11:36南岳11:40-15:00北穂高岳6:18-7:53奥穂高岳8:07-9:05天狗ノコル9:25-10:35西穂高岳11:26-12:24西穂山荘13:00-河童橋14:07(1988.9.8～10)



平野3:42-切通峠4:06-高指山4:17-大棚ノ頭分岐4:45-5:50菰釣山5:55-城ケ尾峠6:36-大界木山6:48-7:07モロクボ沢ノ頭7:18-白石峠8:00-加入道山8:10-8:45大室山8:46-9:16犬越路9:25-10:30檜洞丸10:36-臼ケ岳11:22-12:06蛭ケ岳12:15-13:06丹沢山13:54-14:30塔ノ岳14:44-三ノ塔15:47-水場16:24-ヤビツ峠16:37-17:38大山17:44-大山ケーブル下18:39(1988.5.29)


　平野4:02-山伏峠4:45-大棚ノ頭5:05-6:09菰釣山6:16-城ケ尾峠6:58-大界木山7:10-モロクボ沢ノ頭7:28-白石峠8:17-大室山9:05-9:35犬越路9:40-10:52檜洞丸10:55-12:30蛭ケ岳12:36-13:21丹沢山14:00-塔ノ岳14:34-三ノ塔15:35-ヤビツ峠16:18-17:03大山17:07-大山ケーブル下17:50(1987.5.24)




塔ノ岳から橋本駅北口へ　2009.11/28(土)の記録
2009-11-28 15:05:53 | 日記

　
　大倉バス停7:04-一本松7:33-駒止7:41-堀山ノ家7:50-花立山荘8:10-鍋割分岐8:17-塔ノ岳8:25-日高ノ峰8:36-竜ケ馬場8:43-丹沢山8:54-不動ノ峰9:13-鬼が岩9:24-9:37蛭ケ岳9:46-10:20姫次10:26-平丸分岐10:47-焼山10:57-西沢分岐11:09-西野々分岐11:23-11:29焼山登山口バス停11:38-梶野交差点11:52-地蔵前バス停12:03-青山交差点12:12-12:17三ケ木交差点12:19-日赤病院12:34-城山高校前12:49-原宿交差点13:02-二本松交差点13:08-橋本駅北口13:21(6:16:44)




　大倉バス停7:13-8:36塔ノ岳8:38-9:51蛭ケ岳9:58-11:19檜洞丸11:25-12:02同角ノ頭12:03-12:33大石山12:37-12:56ユーシン・ロッジ13:06-13:34雨山峠13:36-14:14鍋割山14:17-14:48塔ノ岳14:51-大倉バス停15:45 (8:32:16)


塔ノ岳から橋本駅北口へ　2009.10/17(土)の記録
2009-10-17 18:20:27 | 日記

　

大倉バス停8:37-一本松9:07-堀山ノ家9:24-花立山荘9:43-塔ノ岳9:58-日高ノ峰10:08-竜ケ馬場10:15-丹沢山10:25-不動ノ峰10:44-鬼が岩10:56-11:08蛭ケ岳11:12-地蔵平11:34-11:47姫次11:51-平丸分岐12:13-12:22焼山12:28-西野々分岐12:52-12:58焼山登山口バス停13:07-三ケ木交差点13:46-日赤病院前14:02-城山高校前14:16-二本松交差点14:36-橋本駅北口14:49 (6:12:09)

出足の大倉尾根はもっと突っ込む予定だったが、丹沢名物の海からの湿った空気で大変に蒸し暑くなり、自重する。結果、塔ノ岳から蛭ケ岳までは良いぺースで行けた。大倉バス停から蛭ケ岳までを2H30Mを目安にしている!!

蛭ケ岳777回目から橋本駅北口へ　09.10/04(日)の記録　　
2009-10-04 17:26:06 | 日記

　
大倉バス停7:15- 一本松7:42-駒止7:49-堀山ノ家7:58-花立山荘8:17-8:31塔ノ岳8:32-丹沢山9:01-9:44蛭ケ岳9:47-10:22姫次10:26-10:56焼山11:00-11:30焼山登山口バス停11:39-三ケ木12:17-城山高校前12:50-二本松交差点13:10-橋本駅北口13:23(6:08:47)



自己ベスト!!大倉バス停→橋本駅北口１０９回目　12.11/03(土)



大倉バス停７：１０：５５－堀山ノ家７：５５：３１－８：２９：０９塔ノ岳８：３１：０９－丹沢山８：５８：１６－９：３６：３２蛭ケ岳９：３９：４２－１０：０８：５３姫次１０：１０：２６－焼山１０：３８：３９－１１：０５：５６焼山登山口バス停１１：１２：５０－三ケ木交差点１１：４６：１２－城山高校バス停１２：１４：１４－ＪＲ橋本駅北口１２：４３：２１（　５：３２：２６）



自己タイ!!　大倉バス停→橋本駅北口　１１５回目　12.12/08(土)



大倉バス停７：４０：０５－堀山ノ家８：２３：５１－塔ノ岳８：５７：２１－丹沢山９：２４：２１－１０：０４：１９蛭ケ岳１０：０６：４９－１０：３８：４８姫次１０：４０：２４－焼山１１：１０：１０－１１：３７：２２焼山登山口バス停１１：４２：１１－三ケ木交差点１２：１５：２０－城山高校バス停１２：４２：４９－ＪＲ橋本駅北口１３：１１：５６（　５：３１：５１）











2015.9.28(日)

沼平0:26-畑薙大吊橋0:56-畑薙橋1:20-赤石ダム2:50-聖沢3:14-大倉尾根登山口3:26-6:26赤石小屋6:49-8:45赤石岳8:57-10:41赤石小屋10:58-12:42さわら島13:04-沼平15:25


2015.10.18(日)

田代入口4:34-第一発電所5:24-八丁峠6:09-6:42管理小屋6:49-尾根取り付き7:23-伝付峠水場8:04-伝付峠8:16-奈良田越10:06-白剥山10:44-12:40笹山北峰13:13-登山口15:01-奈良田バス停15:16

田代入口5:37-第一発電所6:14-管理小屋7:38-伝付峠8:52-白剥山11:00-12:57笹山北峰13:46-登山口15:23-奈良田バス停15:37(2013.9.21）

2012.8.2(土)

中房温泉6:08-7:53燕山荘8:09-9:35東沢乗越9:42-11:57餓鬼岳12:21-大凪山13:24-白沢口15:26-信濃常盤駅16:18

2012.8.9（日）

河童橋6:46-7:23徳沢7:33-9:23蝶ケ岳9:34-10:27大滝山10:33-12:49徳本峠13:03-岩魚止小屋14:00-島々宿15:58-新島々駅16:20




011.04.26 楽天プロフィール XML
第5回塔ノ岳カップ（塔ノ岳TT） (3)
カテゴリ：カテゴリ未分類
4/24はウェルさん企画の「第5回塔ノ岳カップ」に参加しました。

レースではなくて個人的な塔ノ岳TTをみんなでやろうという企画。
山頂9時到着するように各自目標タイムから逆算してスタートする形式。

自宅からいつもの始発電車に乗って小田急を乗り継いで渋沢に向かう。
空いているので座っていくのですがふと前の席を見ると夜明けのランナーさんが座っていた＾＾
（大山方面に行かれるそうで伊勢原で下車されました）

渋沢駅からはバスで大倉まで行くことが多いのですが
今日はTTということでアップを兼ねて走りました。4kmちょっと。

バスロータリー脇のベンチで待っているとバスやランで続々と参加者集合。
塔ノ岳さんの姿を見つけたのでTTに参加していただきました。

TT参加者
・ウェルさん
・おいちゃさん
・ヤマジャンさん
・とよっちさん
・あきやまひろみさん
・リキさん
・G3さん
・塔ノ岳さん
・ELBさん（「漆黒」チームからの刺客＾＾）
・のま
（10名）

その他
・衛生兵さん
・O川さん（女子強豪）


私の目標タイムは80分としました。
先週までそれなりに頑張っても86～90分くらいだったので80分切れれば上出来です。
逆算して8:40に一人でスタートにしました。

90分スタートの誰かに追いつけることを密かに狙う。
特にひろみさんね＾＾まだ山走っているとこ見た事ないので。
追っ手は塔ノ岳さん、ウェルさん、ELBさんです。
（この企画の記録ホルダーである藍パパさんは残念ながら急用でDNS）

この日は塔ノ岳TTの後も10時間程度走る予定だったので
食料等で軽量化はあまりできませんでしたが水は塔ノ岳の水場で汲めるので
ハイドレーションパックは空にして500mlのペットボトルだけにしました。

水を減らすだけでも大分違いますね。スタートから意外に走れました。
見晴茶屋からの登りで緑のウェアのランナーに抜かれるorz
実はスタートの準備をしている時に1、2分前にスタートするのをチェックしていました。
私は最短コースでしたがおそらくこの方は大倉高原山の家のコースを回っていて
そこで入れ替わったのだと思う。
このブログを見ていただいているようでハンドル名を呼ばれてびっくりしました。
急な階段も軽快に走られてかなり強い方だと思われます。（私は歩き＆滝汗）
名前聞いておけば良かったなあ。

そこからは少しずつ離されていく緑ウェアの方を目で追いながら進んだら
なんと堀山の家の通過タイムは自己ベストの時の通過タイム（0:43:14）より1分速かった。

0:42:14 堀山の家

もしかしてベストが出せるかもと思ったりしたけどやっぱり突っ込み過ぎでした（笑）
その後緩やかに失速してゴールタイムは自己ベストより1分遅れとなった。

1:14:38 塔ノ岳

思っていたよりは頑張れましたが成長は全く感じられないですね。
いかに良かった時の状態に戻せるかという感じになってきている最近の私。。。

リキさん、ひろみさんとは30秒程度の差だったようで
そこだけはもう少し頑張れば良かったなーと思います（笑）

緑ウェアの方は最後の木階段区間ですれ違いました。
他の方の目撃情報でも「走っていた」らしいので相当強いですね。
山の家経由で余裕を持って走られて70分前後？スゴイです。

他の方の結果はこちら

山頂はガスっていてちょっと寒かった。
最終のGさん到着を待ってすぐ解散。
参加された皆さんお疲れ様でした。

解散後はそれぞれ表尾根→大山、蛭ヶ岳→焼山登山口、丹沢山→宮ヶ瀬へ行かれたようです。
私は塔ノ岳さんとユーシンに下り、檜洞丸、神ノ川、姫次へと丹沢3ピークコース。
とりあえず姫次に向かいそこから先は余力を見て考えることにした。

塔ノ岳直下の水場で1.5L水を入れる。（＋粉末のスポドリ）
鍋割沢までの下りでは今日も登ってくる人と会った。
ユーシンロッジ辺りでテント泊したのかな？
前日が大雨だったので枯れていることが多い鍋割沢も水が流れていた。
ジャンプでギリギリ渡れた。

1:39:28 尊仏ノ土平（塔ノ岳山頂滞在中は時計停止）

ユーシンロッジ入り口の橋の横から水が出ているのを教えてもらうが
この日はちょろちょろで質もいまいちだった。一応ペットボトルに汲んで行くが・・・

2:10:50 ユーシンロッジ

トイレに行きたかったのだけどユーシンロッジのトイレは鍵がかかっていた。
水道も閉められていた。
ユーシン沢で水を汲む。（500ml）
今まで飲めると思ってなかったんだけどここの水はおいしかった。

大石山への登りは何度登ってもきつい。アキレス腱にきます（＞＜）

2:43:37 大石山

晴れてきたので富士山、蛭ヶ岳を見ながら進む。
大石山から同角ノ頭までもきつい。

3:17:53 同角ノ頭

同角ノ頭から先頭交代で後からついていく。
檜洞丸までに一度大きく下ってから登らされるのが辛いです。

3:57:05 檜洞丸

檜洞丸山頂は登山者いっぱい。
大鍋でカレーを作っているグループがいていいにおいが漂っていた。
頭の中がカレーに支配される。私も山でカレー作りたい＾＾
ここからの下りは再び先頭で進む。
檜洞丸からの下りは大パノラマだった。途中で写真も撮りながら進む。

4:14:31 熊笹ノ峰

一気に神ノ川まで下ってからV字上昇です。

4:48:28 神ノ川（橋への降り口）

トイレに寄りたいけど神ノ川ヒュッテのトイレまでちょっと離れているので我慢。

5:28:37 風巻ノ頭

塔ノ岳さんがちょっと遅れたので山頂で待つ。
名前の通り？風の通りが良い山頂でした。
暑かったので風が心地よかった。
ここから塔ノ岳さん先頭（ゴールまで）。
塔ノ岳TTが効いてきたのか袖平山への登りはヘロヘロになってしまいました。

6:13:37 袖平山

蛭ヶ岳がきれいでした。
このコースは蛭ヶ岳山頂は通らないけどいろいろな方向から蛭ヶ岳が見れるのが良いです。

6:21:39 姫次

富士山は見えなくなっていた。
ここからの予定は焼山登山口に下ることにした。
水が切れそうだったのとやっぱり塔ノ岳TTで消耗していて辛かった。
この日は東丹沢トレイルレースが行われていたので姫次から下は
前日の雨＋レースでグチャグチャか？と思っていたけど大丈夫だった。

6:56:51 焼山

焼山で水が無くなる。

7:30:20 焼山登山口バス停

トイレで軽量化し、コーラ飲んで生き返る＾＾

7:45:17 バス停発

8:26:49 三ヶ木

ロードはずっと塔ノ岳さんに引っ張ってもらったけど
めちゃくちゃきつかった。一人だとダレてましたね。
牛丼食べてバス乗車パターンにしたかった（笑）

それにしても塔ノ岳さんは焼山登山口から橋本まで給水無し。
（一口私のボトルを回し飲みしただけ）
滝汗の私にはありえません＾＾；

9:29:14 橋本駅北口（この日は踏み切りに掛かったのでそこでゴール）

塔ノ岳さんとは駅で解散。
私は空腹が我慢できずラーメンを食べてから帰りました。
お付き合いいただきありがとうございました。


■塔ノ岳TT
次回は70分切りを狙えるようにしたいですが相当鍛えないと無理そうです。
もっと走れる区間を広げていかないと駄目ですね。
私はいつも堀山の家で前半、後半に分けて考えていて
後半を30分というのを目安にしています。
ウェルさんのタイム（0:29:22）から考えても
70分切りは後半はこのタイムで十分だと考えています。
問題は前半で40分以内というのがかなり遠い感じです。

ウェルさんの鬼ラストスパートはいいもの見せていただきました。

■３つの登り
この日の3ピークでどれが一番楽かというと大倉尾根ですね。
一部ガレ場もあるけど基本的には階段登りなので楽です。
やっぱりきついのは同角山稜への登り。まったくステップが無い急勾配（＞＜）
袖平山は勾配はきついけど岩等をステップとして使えるのでまだ楽。
あと登りに目が行きがちですが登った分は下らないといけないのでそっちもきついです。
先週の大倉→山中湖ではほとんど筋肉痛は無かったですが
激下りを含むコースは筋肉痛が酷いです。。。

2011.04.16 楽天プロフィール XML
目指せ山中湖 (6)
カテゴリ：カテゴリ未分類
2007年に初めて塔ノ岳さんに会った時に聞いてから
いつかはやってみたいと思っていた。大倉→山中湖に挑戦してきました。

結果は無事完走です。タイムはともかく・・・



0:00:00 大倉バス停
0:49:54 堀山の家
1:26:37 塔ノ岳
1:53:55 丹沢山
2:37:48 蛭ヶ岳
3:12:24 臼ヶ岳
3:59:54 檜洞丸
4:48 32 犬越路
5:32:16 大室山
6:01:59 加入道山
6:51:12 モロクボ沢の頭
8:04:55 菰釣山
9:04:05 山伏峠分岐
9:26:44 高指山
9:45:50 平野
10:16:26 旭日丘バス停

スントt6cによると累積標高は4400mということになっていますがそんなにあったかな？
細かいアップダウンはうんざりするほどありましたけど・・・


・見晴茶屋の先の階段で塔ノ岳さんに追いこされるが付いていけず。
・登りで離されてランと下りで追いつくという感じで塔ノ岳まで。
・丹沢山を過ぎると霧が晴れて景色が楽しめたけど次第に暑くなる。



・蛭ヶ岳までちょっと速すぎだったかも。
　橋本駅コースの塔ノ岳さんとはここでお別れ。
・その後失速。。。檜洞丸の登りは死んだな。
・水分補給が不足していたようで早くも手の指がむくむ。
・犬越路への下りは2007年以来。物凄く怖かったイメージがあったけどそうでもなかった。



・すれ違った登山者から大倉5時スタートで山中湖を目指しているランナーがいることを聞いた。
　姿は見えないけどだいぶ励まされた。
・水はコーラ、お茶を含めてスタート時に3L持ったので
　先週までの消費量から考えて余裕だと思っていたら暑さで消費が早く
　節約モードに・
・大室山の登りもカメ。
・モロクボ沢の頭の手前で痛恨のロスト（ちょっと恥ずかしい・・・油断大敵ですね）
　気持ちが切れて温存していたコーラをついつい開けてしまう（笑）
・2週間前までボトルが凍るのを心配していたのに今日はぬるいコーラ。。。
・菰釣山の登りが一応ラスボスになるのかな・・・でも
　それよりも細かいアップダウンの方がやっかい。
・道志村トレイルの試走をしていたたーこさんとバッタリ。
　道志村トレイルの情報をしばらく立ち話。
・その後も試走者一人すれ違う。
・水分をけちっていたのでパンが喉を通らず。エネルギー切れも何度か。。。




・高指山を下り始めたら前にランナーが見えた。
　大倉→山中湖に挑戦されていたKAZUさんでした。
・平野交差点のコンビニまでKAZUさんといっしょに進んでゴール。



・ガリガリ君、ライフガードを買ってバス停に向かう。
　水はここで丁度切れた。ギリギリの節約をしてギリギリ。




・最後はのんびり写真を撮ったり歩きを入れながらバス停について終了。



・山中湖は行くのはいいけど帰るのが大変ですね。家まで4時間以上かかりました（＞＜）




大倉→橋本駅のベスト4記録を比較してみました。

トレイル区間（丹沢主脈）だけの記録だともっと速い記録が存在するかもしれませんが
現在知っている範囲で比較してみました。

上の表は通過タイムで下は区間タイム





※山羊さんの記録は初見でのタイム

サブ5で走るためにはやはりトレイル区間を3時間30分以内
ロード区間を90分以内というのが目安になりそうです。

区間の記録を見ると蛭ヶ岳までの登り基調の区間は山羊さんが速く、
蛭ヶ岳からの下り区間＋ロードが甘栗さんが速い。

特に甘栗さんの焼山からの下りがかなり速いです。
あの激下りを飛ばすと直後のロードが辛くなりそうですが
ロード区間の入りがさらに速いのが凄い。

いつかまた挑戦したいけどまだ当分先かな。

2010.11.07
大倉バス停 → 橋本駅タイムトライアル (3)
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4週連続の丹沢。

今日は大倉バス停 → 橋本駅のタイムトライアル。
大倉バス停から焼山登山口バス停までの登山道はノンストップで駆け抜けた。

大倉バス停 7:03 スタート
走り始めは脹脛の疲労感と張りがすごくて破裂しそう（＾＾；
これは30分我慢すれば落ち着くのは先週確認しているので我慢して進む。

堀山の家 0:43:12

堀山の家通過は自己ベストペース。
先週はここからいい感じだったけど今週は思ったほどペースは上がらず
塔ノ岳山頂までの区間タイムは先週と同じ。

塔ノ岳 1:13:26

前半の貯金で一年半ぶりの自己ベスト更新となった。

丹沢山 1:37:01

稜線から見下ろす渓谷の紅葉がきれいだった。
ユーシンに降りるのは（先週じゃなくて）今日の方が良かったな。。。

蛭ヶ岳 2:10:56

大倉バス停 → 蛭ヶ岳の自己ベストも更新した。
2:10切りも狙ったけど僅かに届かず。
珍しく団体さん多い。

蛭ヶ岳から先はいつもだとほとんど人と会わないのですが
今日は学生の部活風の団体が多かった。（5人程度のグループ×4～5）

姫次 2:38:22
焼山 3:04:26

展望塔の上にはもちろん上っていません（笑）

焼山登山口バス停 3:28:57　（発3:34:13）

ここで初めて休憩（5分）自販機のジュースとバームクーヘン

三ヶ木 4:09:54

ここから一気に足が重くなり、ペースは落ちたけどひたすら耐える。
30kmペース走のしんどさに比べれば（比べるのが間違いか）となんとか踏ん張る。

ロードではサイクリング部の合宿風の団体（5人程度のグループ×4～5）と前後しながら進む。
今でも大鍋を積んで走ってるんですね。懐かしい。

橋本駅周辺の高層マンションを駅の目印にしているので
あれが見えてくるとほっとします。

橋本駅 5:06:29

自己ベスト更新でした（＾＾）ｖ


2012年10月27日 (土)

挑戦！大倉‐橋本コース

秋～冬の丹沢の雰囲気が好きでちょくちょく訪れていて、このシーズンの1回目。コースはまだロングをやるには体調に不安があるので、塔ノ岳さんが良く走っておられる大倉－橋本駅コースにチャレンジすることにした。正直ロードは苦手だが、このコースならトレイルは25kmで、ロードは疲れてもバスにも乗れる。6時間を目安にしてあまり調子悪いようならバス、行ければタイムを短縮していこうと考えた。電車での山は久しぶりで、着替えも必要だがコンパクトにするよう心掛け、いつもと大差ないボリュームで済んだ。

大倉ビジターセンター(8:14)
塔ノ岳　1:13:20
丹沢山　1:35:55
蛭ヶ岳　2:09:48-2:11:18
姫次 2:38:22
焼山 3:03:37
焼山登山口バス停　3:29:10-3:33:00
三ヶ木　4:06:59
橋本駅　5:07:16(13:21)





渋沢ではちょうどバスが来ていたので乗る。超満員だった。大倉で準備を整え8:14出発。すぐ先でＯ川さんに会い、今ホットなUTMFのことなどちょっと話す。最初はやはり呼吸が苦しいが、急登になっても脚に乳酸が溜まらないので、脚はリフレッシュしているようだ。混雑しているのでペースを調節しながら73分で塔ノ岳。タイムトライアル+5分だから悪くない。残念ながらガスの中で寒いので休まず進む。時々咳込んでしまうが、脚が楽でペースがいいのは感じ取れる。蛭ヶ岳から先はタイムを意識しつつ、地蔵平から姫次までは幻想的な紅葉の中を駆け抜ける。3時間半でロードに出れば残り18kmキロ5分で5時間ジャストで、それは可能かと思われたが甘かった。ロードはキロ5分をちょっとオーバーするペースが精いっぱいで本当に長く感じられた。

比較してみるとロードの区間は塔ノ岳さんに全く及ばず、今日実際走ってみてその強さに感服した。ロードはなんとなく行けそうでは通用せず、練習の賜物だということを痛感した。逆に言えば、まだまだやれば伸ばせるところがあるということが今日の発見だった。下山後ロードが走れるようになると、コースのバリエーションもぐっと増やせる。次チャレンジする時は気持よく橋本駅まで走って、4時間台を目指したい。今日は今日でよく頑張った。






初めてでサラッとこのタイムはさすがです！
次回は4時間台になりそうですね。
蛭ヶ岳の2:10以内は目標にしているタイムなので
良い刺激をいただきました^^
投稿： のま | 2012年10月29日 (月) 17時48分

過去の記録を追ってみると、のまさんに1分及ばなかったみたいで、
いえ、たとえ分かっていても最後はもう余力なしでした。。
しかも途中の経過もほとんど同じだったようで、
もし一緒に走っていたら常に視界に入る壮絶なレースになっていたことでしょう。
こんな楽しみ方もいいですね。


投稿： 山羊 | 2012年10月29日 (月) 22時17分

北朝鮮の核攻撃受けた場合、東京だけで最大800万人超える死傷者も。

これって、今日明日にも起きる可能性があるって、みんな分かってる？
アメリカが必死になって北朝鮮の炭疽菌ミサイルやランサムウェアの宣伝をしてるのは、本気で軍事侵攻する意志の表明だよ
まるでイラク侵攻前にそっくりになってる

北朝鮮の核実験により放射性物質、日本・北海道に到達か＝韓国海洋科学技術院: https://jp.sputniknews.com/japan/201710304232610/ …

主要な放射性物質であるセシウム１３７のシミュレーションで
大気中濃度の分布をみると、北朝鮮北東部・豊渓里の核実験場を中心に
北東へと拡散し北海道に達する


露外務省：日本は福島第１原発からの放射性汚染水の太平洋への放出を禁止すべきだ

縁故主義で動く国はとてもじゃないが先進国などとは言えないし、もっと言ってしまえば安倍に国家が私物化された腐敗国家ですよ。

派遣社員を利用している企業名を公表して、非人間的な経営の悪質さを世間に知らせるべきだ
派遣会社の総元締めは竹中平蔵　竹中と竹中を使った小泉純一郎が、こうした悪質な差別社会を作り出した張本人であり、未来永劫、糾弾されるべきだ



日本国民として小泉竹中をこのまま放置することは許されないと思う。日本にとって悪魔とはっきりしている奴らが今もリーダーとして生きているなど許されない事だと思う。八つ裂きにしてもあきたらないと思うのは私だけだろうか。　



▼「日本の貧困化」の主犯・小泉元首相と竹中平蔵氏をこのまま延命させてはいけない！
「規制緩和」「市場開放」「民営化」「小さな政府」「自己責任」という美名のもとに、小泉元首相と竹中平蔵氏が強行した「小泉竹中構造改革」 は、、
それまで培ってきた日本の経済・金融・生活・労働・社会保障・価値観の「基本構造」を根こそぎ破壊しました。
米国ユダヤ金融資本、米国軍産複合体、米国多国籍企業からなる「米国支配層」の利益のために、日本を「構造的に再編成」する目的があったのです。
当時の日本国民の８０％が小泉元首相と竹中平蔵氏と大手マスコミが唱える「構造改革すれば日本は復活する」という大嘘に騙されたのです。
５年半にわたる「小泉竹中構造改革」こそが現在の「日本の貧困化」と悲惨な状況をもたらしたのです。
優良企業の株や資産・土地と日本人の資産がユダヤ金融資本に買占められ、正社員が給料１/３の非正規社員にとって代わられ、１９９９年には一人当 たりのGDPが世界２位であったのが２０１０年には世界２７位となり、年間３万人以上が自殺する国となり、「財政の健全化」の名のもとに医療や介護や年 金などのセーフティ―ネットが破壊されたのです。
「小泉竹中構造改革」によってそれまで日本が誇っていた安定した中間層が貧困化しごく一部の金持ちと大多数の貧乏人とに分離した「大格差社会」に 変貌してしまったのです。
小泉純一郎氏と竹中平蔵氏の二人は日本人の資産と日本企業を米国に売り渡し「日本の貧困化」を実行した主犯なのですが、彼らの法的責任と道義的責 任は一切問われることなく今でものうのうと暮らしています。
竹中平蔵氏は慶應義塾大学の教授（グローバルセキュリティ研究所所長・大学院メディアデザイン研究科教授・総合政策学部(SFC)教授）を務め、 同時に株式会社パソナグループ取締役会長とシンクタンク「アカデミーヒルズ」の理事長を務めています。

■『この国はこの３０年間、自民党政権下で衰退の一路をたどっている。』
　この国の国民がいま知るべき最も重要な事実はこれでだ。
①昔は国民健康保険のサラリーマンの本人負担はゼロだった。
②昔はゴミはどんなものでも無料で捨てられた。
　テレビでも冷蔵庫でもタンスでも無料で捨てられた。
③昔は介護保険などというものがなくても介護は受けられた。
④事故が起きれば危険だし乗り心地も良くない軽自動車が増えている。
⑤そもそも昔は消費税などなかった。
■３０年前よりも良くなっていると言える社会制度が何かあるか。
　アメリカを追い抜くほどの
　1980年代のこの国の経済の勢いは一体どこへ行ったのか。
　この間一時期を除いてずっと自民党政権がこの国を支配している。
　自民党は一体何をしてきたか。
①日本国の発展の原動力であった世界に冠たる日本国有鉄道を解体して
　JRなどという国辱的な名前をつけた小さな企業に分離してしまった。
　赤字路線の存在がその一因であったが
　警察や消防が赤字だという人がいないように
　国家の動脈である輸送機関に税金を投入しても何の問題もなかったはず。
　JR、JP、JA、JTなどという独立国家の尊厳を傷つけ世界に恥をさらしている
　名称をつける意味がアメリカ人の便利以外にいったい何があるのか。
②日本国の強さの源泉であった終身雇用制を崩壊させた。
　1986年の労働者派遣法によって人材派遣は始まり、
　2004年に小泉純一郎が、製造業への派遣労働を解禁させた。
■この２０年間この国のGDPは
　ほぼ横ばいでほとんど増えていない事実を統計が示している。
　この間にアメリカのGDPは２倍になり中国は18倍になっている。
　他国がどんどん前に進んでいる時に
　日本だけが20年間も同じ場所で足踏みをしているのである。
　相対的にこの国の国力が衰退していくことは同然である。
　
■すべては
　利権とアメリカに血税をバラまく
　自民党の売国利権政治の当たり前な結果である。

日本は未曽有の重税国家へ　全世代で生活ギリギリに


安倍というピエロを総理にして
　日本国民の血税をアメリカに奪われて
　ヘラヘラと笑っている
　日本人は全員おめでたい。
　　　　　　　　　　　アメリカ人

自民党はアメリカの傀儡政権だ。
国民をアメリカに反抗できなくするための政権だ。
糞政権だ。

一日たりとも首相になどしてはいけない男を
　もはや５年も総理にしているという
　この恐ろしい現実に戦慄を覚える。


みんなもう、忘れかけているのではないか？
福島原発では2010年、東日本大震災の前年にも過酷事故が起きており、メルトダウンによる国難寸前だった事実もお忘れなく。

安全神話で国民や地元住民を騙し続けてきたのが自民国難政権であり、その証拠と結果が未だ続く数万人避難。

自民の嘘とは大違いに、その国難は地震が発生しなくとも起きうる。





私たちは本当に自由なのだろうか。



食料、水、土地。私たち人間が生きるために必要なものは、今は企業だけに所有されている。

木々に私たちが食べる食物はなく、小川には飲むことのできる新鮮な水はない。
小さな家を１軒建てられる自由な土地もない。

それらの地球が与えてくれたものを、もし自由に手に入れようとすれば、あなたは刑務所に入れられる。

なので、私たちはルールに従って生きている。

私たちは教科書を通して世界を発見する。

若いあいだの何年もの間、私たちはただ座り、言われたことをオウム返しにして生きている。実験室で扱われる物質のようにテストされ評価される。

世界の中に違いを生み出さないように育てられ、違わないように育てられる。

結果として、与えられた仕事をこなすには十分な能力があるが、なぜそれをするのかということを問うまでにならない。

なので、私たちは、もう仕事ができないと言われる年齢まで働き続ける。けれど、その時には、私たちが働き続けた意味を考える時間は人生に残っていない。

その子どもたちもまた同じゲームを引き継ぐのだ。

子どもたちはひとりひとりは個性的だ、しかし、社会的にひっくるめれば、私たちの存在は「燃料」以外のなにものでもない。エリート存在を力づける燃料。大企業の看板の後ろに隠れるエリートたちの。

この地球は彼らの世界なのだ。

彼らのもっとも重要な資源は地下にあるのではない。

彼らの資源は「私たち」だ。

私たちは彼らの街を建設し、彼らの機械を操作する。私たちは彼らの戦争で戦う。

彼らを動かすものは金ではない。それは力だ。金は、彼らが私たちをコントロールするために使う道具に過ぎない。

私たちは食べるために、移動するために、そして楽しむためにお金に依存しなければ生きられない社会にいる。しかし、それは本来は価値のない紙切れなのだ。

エリートは私たちに金を与えた。

しかし、そのお返しに、私たちは彼らに世界を与えてしまった。

私たちの空気を清浄にした森のあった場所は、森を汚染する工場になった。私たちが飲んだ水のあった場所は、ひどく臭う汚染されたゴミ捨て場になった。

動物たちが自由に走り回った場所は、私たちの欲望を満足するために、永遠に続く虐殺の工場となった。

私たちには十分に食べ物があるにも関わらず、世界では何百万人もの人々が植えている。その食べ物はいったいどこに行っているのか。

私たちが育てる穀物の 70％は、私たちが肉として夕飯に食べる動物に飼料として与えられている。なぜ飢えを助長させるのか。それは、飢えを消滅されると、利益が得られないからだ。

私たちはまるで地球に広がるペストのようだーになってしまっている。

私たちは、私たち人間に生きることを許しているその環境を粉々に砕いている。

私たちは、この世界にあるすべてのものを売ることができる物質として見なす。まるで、この世に存在するものすべてが所有されるべきものであるかのように。

いつのになったら、私たちは、金という存在は食べることもできないまったく価値のないものだと気づくのだろうか。

私たちは地球を破壊しているのではない。その上に生きるすべての生命を破壊している。

もし、あなたがアメリカに住んでいるのならば、41％の確率で、あなたはガンになる。３人に１人は心臓疾患で死亡する。

私たちは、これらの問題に取り組むために、病院で処方された薬を飲む。しかし、ガンと心臓疾患の裏で「医療」そのものがアメリカの主要な死因の３番目だ。

科学者に金を投入すれば、科学者たちが私たちの健康の問題を消し去るような薬を発見し、すべての問題を解決してくれると私たちは思っている。しかし、現実は、製薬会社とガン社会は、私たちが病気になることに利益を依存しているのだ。

私たちは、自分たちが治癒の方向に向かって進んでいると思っているが、実際には「病気の原因に向かって進んで」いる。

私たちの体は、私たちが食べるものでできているが、その食べ物は、純粋に利益のために計画される。私たちは、有毒な化学物質や、薬や病気におかされた動物の肉を自分たちの体に詰め込んでいる。

でも、そんなことを私たちが知ることはない。メディアを所有する一握りの企業グループは、私たちにそのことを感づかれないために、「これが現実だ」というようなファンタジーで私たちを囲い込んでいる。

かつて人間は、天動説として地球が宇宙の中心だと考えていた。しかし、今度は、人間は、自分たちが地球の中心だと考え始めている。

私たちは科学技術を持ち出し、人間は最も賢いと言う。

しかし、コンピュータや自動車や工場が、私たち人間に知恵があるということを現しているものだろうか。それとも、それらはただ私たちがどれだけ怠惰であるかを示しているに過ぎないのか。

私たちはそのような文明の仮面を被っているが、その仮面を取ったら、いったい私たちは何者なのだろうか。

私たちはまるで自分たちが何でも知っているように振る舞う。しかし、見落としていることはたくさんある。私たちは小さなことを無視しながら通りを歩いている。

見つめ合う視線、分かち合う物語。すべてはまるで、「私には」背景なのだと思いながら、それを無視して歩く。もしかすると、私たちは自分ひとりではなく、より大きなものの一部だと感じているかもしれない。

しかし、私たち人間ははつながりを作ることに失敗している。

豚や牛や鳥、あるいは他の国の者は殺してもよい。でも、自分たちが理解し、愛する近所の人々やペットの犬や猫は殺してはいけない。

私たちは、自分以外の生き物を低く見、自分たちの行動の正当性のためにそれらの価値観を持ち出す。

しかし、自分たちが他のものものを低く見ているというだけで、殺害は正しいといえるのだろうか。

私たちは、崩壊間際の世界に生きている。

明日の戦争は、どんな勝者ももたらさないだろう。

なぜなら、暴力は答えにならず、すべての解決の可能性を破壊するから。

もし、私たち全員が自分たちの中にある欲望を見つめたなら、私たちの持つ夢はそう違わないことに気づくだろう。

私たちは同じ目標を分かち合っている。これは幸福なことだ。

しかし、その同じような喜びを求めて、私たちは世界を粉々にしているのだ。

私たちは、スマートフォンや大きな家や高性能の車を持ち、本当に幸せだろうか。

私たちは変化をもたらす誰かを待っている。

自分たちが変化になろうとは考えずに。

アメリカ大統領選挙はコイントスのようだ。ふたつの面がひとつのコインにある。私たちは、私たちが欲するそのコインの面であると同時に、作成された変化の幻影を選ぶのだ。しかし、人びとが真剣に選んで考えた何人もの大統領の登場の後も、世界は何も変わってはいない。

政治家が私たちの役に立つことは何もないということに気づくことに私たちは失敗している。政治家は、彼らに権力を与えるために出資するものに仕える。

この従属の世界の中で、私たちは「私たち自身を導くのは自分である」ことを忘れてしまっている。

変化を待つことを止めるべきだ。

そして、自分が見たい変化に自分が「なる」のだ。

この歴史の中で、人類が生き残った理由は、最も足が速いからでも、最も強かったからでもない。

人類は共に行動してきたから生き残った。

殺りくはもう十分に身につけた。今こそ生きる喜びを身につけるべきだ。

それは地球を救うことではない。この地球は、私たちがいてもいなくてもここに存在するだろう。

私たちが生きる時間はせいぜい 80年ほどで、その時間は地球から見れば一瞬の時だ。しかし、その影響は計り知れない。

私はしばしばコンピュータのない時代に生きたかったと思う。

しかし、私は気づいた。ひとつだけこの時代に生きる理由があるとすれば、それはインターネットが、私たちがメッセージを分かち合う力と、世界の多くの人びとと団結させる力を与えていることだ。

良かれ悪しかれ、この地球の未来の世の中を決めるのは、私たちの子どもたちだ。

私たちは、ただ、この破壊の仕組みに身を投じるのか、それとも、私たちは進化しているのではなく、退化していると気づき、目覚めるのか。

あなたは、自分自身のカーブする道を選ぶこともできる、あるいは、これまで数え切れない人びとが辿ってきた道に従うこともできる。

人生は映画ではない、脚本はまだ書かれてはいないのだ。

あなたがこれから書く脚本は、あなた自身の物語であり、そしてあなた以外の物語でもあり、私たちすべての物語でもあるのだ。

＜転載終了＞





水銀は非常に有毒な神経毒です。水銀の種類の中で最も多いのは魚に含まれるメチル水銀とエチル水銀です。そしてワクチンに使われている防腐剤（メチロサール）の50％が水銀です。

ATSDR米環境有害物質・特定疾病対策庁によると、特に幼児や胎児は水銀によるダメージが大きく、脳障害、知能発育不全、協調運動失調、失明、てんかん、言語障害などの障害を引き起こします。
ではなぜ公共の保健機関は、毎年、子供たちにインフルエンザ・ワクチン（メチロサールを含むものが多い）を積極的に接種させようとしているのでしょうか。
インフルエンザ・ワクチンは生後6ヵ月以上の子供たちを対象にしています。また幼児に対しては、インフルエンザが流行する季節になると、連続して2度のインフルエンザ・ワクチンを接種するよう積極的に呼び掛けています。また妊娠しているかもしれない若い女性に対してもインフルエンザ・ワクチンの接種を推し進めています。

様々な研究成果により、体内に入った水銀は血液脳関門を突き破り、ASD学習能力障害（自閉症）、チック障害、ADHDなどの神経発達障害を引き起こす割合を高めることが分かっています。

あの伊能忠敬が55歳からの17年間で地図の測量をしたこと、ファーブルが54歳から28年間かけてファーブル昆虫記を書き上げたことを考えると、何かをするために遅すぎるということもないでしょうし、第2の人生には十分な時間があるといえるでしょう。

読書は最高の趣味である。
時間を有意義に潰せるし、知識もおまけでついてくる。
そして古本屋に行けば格安で買えてしまう。コストパフォマンスも最高だ。そして本は出会いである。
どんなに売れていようと、偉い先生が絶賛しようと、自分にかっちりはまらなければならない。
良い本との出会いは過酷だ。何冊も乱読し、時には騙され、気づけば本に埋もれた生活。だから良い本と出会った時の喜びは忘れることができない。




大腿四頭筋とは、太ももの前面にあり、体を支える筋肉です。股関節を動かして膝を伸ばし、足を前に出す役割も担っています。立ち上がったり歩いたりする能力に直結するので、「足腰力」の中心ともいえる重要な筋肉。この筋肉が衰えると、足を前に振り出す力や、地面を押して進む力が弱くなり、歩幅が小さく、ちょこちょこした歩き方になります。膝にも負担がかかるため、膝痛の原因にもなりやすいのです。

筋肉が増える仕組みは筋肉の「破壊」と「修復」にあります。筋肉に強い力がかかると、力に耐えかねて筋繊維が傷つきます（破壊）。筋肉の傷は24～48時間かけて修復されますが、その過程で筋繊維はより強く大きくなるのです。
つまりある程度、負荷の強いトレーニングを行って筋肉を破壊するくらいでないと、筋肉は増えないということなのです。
効果的に筋トレをするのであれば、「10回以上は自力でできない」というくらいに負荷の高い筋トレを限界の10回3セットを集中して行ってください。
また筋トレの後は、十分な修復のためにしっかり筋肉を休ませることが大切です。週に2回ほど同じ部位を鍛えれば問題ありません。やりすぎは筋肉量の増量には結びつかず、むしろ逆効果。 
丹沢へ通い始めてから37年が経ち経年劣化が著しいです。

特に最終到達回数等々.......目標ありませんが

橋本駅まで300回はやりたいです。


２０１６
年末現在

　2566塔ノ岳2625

　1381丹沢山1435

　1216蛭ヶ岳1270

　　634姫　次687
　　　
　　423焼　山461

　　419焼山登山口459

　　406三ケ木444

　　291橋本駅北口294

　　 160檜洞丸162

　　　18本間ノ頭19

　　　67三ノ塔76

　　　葛葉の泉8

　157青根159









ブラームス:交響曲第2番
★★★★★
一楽章、明るいホルンの第一主題。ビロードのようにとても柔らかく遠くから響くようなヴァイオリンの経過句。とても流れ良く第二主題に入りました。激しい部分でもオケの一体感があり荒れた感じは全くありません。とても滑らかで美しいです。チューバがしっかりと主張するので、とても響きが分厚く感じます。第二主題の再現は伸びやかでゆったりと多層的でした。コーダはまさに沈みゆく太陽を表現しました。
二楽章、ロ長調ですが、寂しく孤独な感じです。寂しさが溢れ出すようなヴァイオリン。激しさが一楽章の時より増してきているようです。
三楽章、上品な歌い回しで美しいオーボエの主題。Bに入っても急激なテンポの変化は無く自然に移行しました。最後のAはとても豊かに歌い美しかったです。
四楽章、細かく動く第一主題にも表情がありました。突然訪れるトゥッティは巨大な響きで圧倒されます。第二主題は少しテンポを煽って興奮を高めるようでした。テンポの動きがあって締まりのある演奏です。追い立てるように切迫するコーダ。輝かしく見事な終結でした。
表情があり、滑らかで美しい弱音。圧倒的で巨大なトゥッテイ。テンポの動きもあり作品への共感が感じられました。素晴らしい演奏だったと思います。
シューマン　ピアノ協奏曲イ短調Op.54
　モーツァルト、ベートーヴェンという別格を抜きにすれば、間違いなく古今東西数あるピアノ協奏曲でトップクラスの完成度を誇る、名曲中の名曲。愛妻クララのソロを念頭においた曲だけにロマンティックなメロディが惜しみなく投入されますが、初期の恋愛時代のように己の空想、理想、幻想ばかりを先行させて音楽全体のまとまりは度外視、といったスタンスではなく、しっかりした形式の外枠をもちながらその中で最大限にシューマン特有のファンタジーが羽ばたいている傑作です。とかくシューマンの音楽はわかりにくいと言われますが（何を隠そう、私が言ってる。笑）、これなら大丈夫。自信をもって万人にオススメできます。
　シューマンというとオーケストレーションに稚拙さがあると評価されがちですが、そこはどうやら本人にも自覚があったようで。彼はこの曲の他にもいくつかピアノをソロにした協奏曲を構想していますが、すべて未完に終わっています。初期にあれだけの量のピアノ曲を残した人ですから、思索を繰り返したこと自体はそれほど疑問ではないのですが、残された曲がこれのみとなると、やはり首をひねりますよね。いくらピアノ書法に長けていても、オーケストラを伴うとなるとまったく別物になるのでしょうか。しっかりした形式の外枠をもつ、という先の説明自体、シューマンにおいては特殊ですからね。何かしら窮屈さを感じていたのかもしれない。
　この曲にしても、最初から協奏曲として構想されたわけではないので、やはり試行錯誤の結果なのでしょう。元々は第１楽章のみを独立した「ピアノと管弦楽のための幻想曲」として成立させており、以後の楽章は後年の作曲。苦心の跡がうかがえるようです。しかしそのわりにはつぎはぎの印象を感じさせず、まるで最初から協奏曲として構想されていたかのような全体のまとまりを感じるのは、さすがプロフェッショナルの業といったところ。
　音楽そのものにも、初期の狂気や情熱、暴走をしっかりと抑制した、大人のロマンティシズムを感じます。やはり男は結婚すると腰が落ち着くものなのでしょうか？（笑）


　３楽章構成のオーソドックスな協奏曲ですが、緩徐楽章を欠いています。この点がいささか古典協奏曲の概念に風穴をあけているとはいえ、印象としてはまったくきちんとした本格の協奏曲といったところ。
　音楽は悲劇的な和音の下降によって開幕します。短い動機を重ねただけの単純な序奏ですが、非常に印象的です。これに続いて吹き鳴らされる、オーボエの甘い甘い旋律。シューマン屈指の美しさを誇るメロディと言えます。これをピアノが模倣して、流れるようなアルペジオのせせらぎに順次進行の旋律が浮かぶ経過部へ。この経過部はまるでラフマニノフのようにも響きます。
　展開部は短く、ほぼ第１主題の展開に終始します。あれだけ美しいメロディですから展開し尽くしたくなるのは道理でしょう（笑）。それにしても夢のように美しい、うっとりと聴き惚れてしまうような展開部です。展開部であることさえ忘れてしまいます。
　この後、轟然と序奏が再来するのですが、転調を重ねて長さをもたせ、変化を与えます。ややカデンツァ的な印象さえあると言えるでしょう。そしてあれだけ執拗に展開した後ながら、まだ第１主題を扱います。長調で流麗に前進し、鎮まったところで、ようやく公式的な第１主題の再現になるのです。
　コーダの直前に置かれたカデンツァも見事。主題を余すところなく使い、それが有機的につながって、まったく大家の為せる業です。コーダでは第１主題の縮小形を中心に、ピアノを従えてオケが先行。作曲技法的にも見事でありながら、音楽のルックスも良くて、実に好感のもてる第１楽章です。
　間奏曲と題された第２楽章は、通例の緩徐楽章ではなく、アンダンティーノ・グラツィオーソという中間的なテンポを採用したシューマン独特の世界。しかしこの楽章の素朴な可憐さ、名もない野花のような愛らしさはまるで少女時代のクララを思わせるようで、なんとも微笑ましいものです。第１楽章のめくるめくロマンの嵐に隠れがちですが、私はこの楽章を非常に愛しています。
　主題は順次進行で上行する短い動機。これをピアノと管弦楽で掛け合いするようにつぶやき合います。優しいスタッカートがいかにも無邪気で、かわいらしいではありませんか。続いてオケに登場する２音の下降からなる短い動機も、単純ながら美しい。ピアノの合いの手も実に優雅です。
　楽章の最後では、第１楽章第１主題の動機が長調短調で再登場。これが警笛になり、切れ目なく第３楽章に突入します。こういうところにも、成長したシューマンの音楽的な構成力が見えます。
　肩で風を切るように颯爽と、明快に始まる第３楽章。ベートーヴェン風の力強ささえ見て取れます。3/4拍子ですが、時々２小節３拍刻みが登場するなど、リズムにおける凝った扱いも聴かれます。中ほどになりますが、ホルンが主題を奏するところなど、いかにもドイツの山々を思わせる雰囲気をもっており、オーケストレーションもなかなか巧みだと思います。
　終結に向けての盛り上がりも、シューマンにしては異色とも言える健康的な（笑）進行で、危なげがありません。オケが主題を奏する後ろでピアノがオブリガードに徹しているときでさえ、ピアノはお飾りではなくしっかり主張しています。このあたりはさすがピアノ音楽の巨匠。最後に主和音を強奏するところなど、若年の地に足がついていない情熱（それゆえに魅力的でもあるのですが）は陰を潜め、しっかりと大地に根を張った確信的な終わり方ではありませんか。













米朝が戦わないのは、戦ったらすぐに終わってしまうからｗ　終わらないで、準備だけを延々とやっているのが、一番儲かるからｗ　北朝鮮がなくってしまったら、中国の人民解放軍と対峙するのを嫌って、米軍は朝鮮半島そのものから撤退する。その、無様な姿を見たら、日本人の意識も変わる。米軍はイザとなったら、役に立たない。米軍基地要らないんじゃないか？　という世論を抑えられなくなってしまう。アメリカにとっては、今までのままの形が、最も望ましいのだ。

アメリカが何より恐れているのは、『北朝鮮がなくなってしまう』事ですｗ　直接、人民解放軍と対峙しなきゃならないｗ

表面上は派手にプロレスしながら、裏でコッソリ協議していたという米朝なんだが、そらそうだｗ　むしろ、交渉しているからこそ、ミサイルも飛ばすし、脅し文句も垂れ流す。交渉してないのに勝手にミサイル飛ばしたり、罵ったりしていたら、その方が怖いわｗ


　自分の命が絶対に大事なのであって、命よりも学校に行くことを優先する考え方はまったく馬鹿げています。義務教育の「義務」というのは、親のほうの義務なのです。憲法第26条第二項、「すべての国民は法律の定めるところにより、その保護する子女に普通教育を受けさせる義務を負う」とあります。

　つまり「保護する子女に受けさせる」というのは、「親が子に対して教育を受けさせる」ということ。義務教育の義務が課されているのは親、保護者のほうなのです。




ー断食をするといつも飽食で胃腸の活動が活発だった体が排泄活動だけに集中する


ーすると排泄物、要はうんち、おしっこをはじめ体の解毒がはじまる


ー解毒が行われるので血液がきれいになり、体液の流れが良くなる


ーそうすると栄養が全身に行き渡り、同時に負担が減っているすべての体の重要器官である臓器にも栄養がいき届くのでどんどん元気を取り戻し若返ってくる


ー必然的に体全体の老化現象や不調も元気さを取り戻し、シワ、シミの消失、体重減少、視力の回復、血圧コレステロールの減少、性欲回復と体の若返り現象が起きる



そうなると自然界の動物のように本来の動物的本能を取り戻すので、自然治癒力が増し、白血球の増加による免疫力アップで病気にならない強い体になるという訳でです。また、体内にある悪い細胞組織なども飢餓状態だと体が悪いタンパク質から奪い取って臓器維持をしようとするので細胞がやっつけられてしまい病気が治癒してしまうというわけなようです。

2017は蛭ケ岳に55回の青色の後ろ姿を丹沢山の下りで発見!
私は54回で終えたので
2018も二人で回数を刻めたら好いなあと

今日はすこぶる快晴で
こんなに南アルプスがきれいに見えたのは久しぶりです!

蛭ケ岳山荘の管理人の方と一緒になりました

今年もよろしくお願いします!




特に最終到達回数等々.......目標ありませんが

橋本駅まで300回はやりたいです。

2018は57歳になり

残された時間もｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝになりました

初めて蛭ケ岳に登ったのは1980.1.20で19歳のときでした

歴代の小屋番や蛭ケ岳の常連さんたちへの思いも馳せながら

これからの一回、一回を大切にしたい

増本さん、山本さん、薄井さん、植村さん、小島さん

私の心の中に刻まれています

1984.3, 1998.1, 2014.2 この三度が2m超えの積雪を記録しました

1984.1は塔ノ岳で氷点下18,蛭ケ岳で氷点下27がありました　山中湖,河口湖全面結氷の最後でした

そしてトレランの皆さんと橋本駅までの6H切りは貴重な財産です

大倉一番バスで大倉to山中湖まで発展させられたこと


これからは身の丈に合った内容で続けていきます
2017
年末現在

　2625塔ノ岳2628

　1435丹沢山1438

　1270蛭ヶ岳1273

　　687姫　次690
　　　
　　461焼　山464

　　459焼山登山口462

　　444三ケ木447

　　294橋本駅北口294

　　 162檜洞丸162

　　　19本間ノ頭19

　　　76三ノ塔76

　　　8葛葉の泉8

　159青根159

１位・イチロー
　２位・王貞治
　３位・長嶋茂雄
　４位・大谷翔平
　５位・松井秀喜
　６位・落合博満
　７位・野村克也
　８位・バース
　９位・金本知憲
１０位・内川聖一
１１位・秋山翔吾
１２位・稲葉篤紀
１３位・掛布雅之
１４位・菊池涼介
１５位・クロマティ
１６位・衣笠祥雄
１７位・新庄剛志
１８位・阿部慎之助
１９位・古田敦也
２０位・秋山幸二


★野手部門（数字はポイント）
　１位　　オリックス／マリナーズなど　イチロー　２８５６２
　２位　　巨人・王貞治　１６２０７
　３位　　巨人・長嶋茂雄　５９９６
　４位　　日本ハム・大谷翔平　４６９６
　５位　　巨人／ヤンキースなど　松井秀喜　２７５１
　６位　　ロッテ／中日／巨人／日本ハム・落合博満　２３８７
　７位　　南海／ロッテ／西武・野村克也　１１３２
　８位　　阪神・バース　８７８
　９位　　広島／阪神・金本知憲　８５５
　１０位　横浜／ソフトバンク・内川聖一　７９５
　１１位　西武・秋山翔吾　６６１
　１２位　ヤクルト／日本ハム　稲葉篤紀　６３８
　１３位　阪神・掛布雅之　６０９
　１４位　広島・菊池涼介　６０１
　１５位　巨人・クロマティ　５５７
　１６位　広島・衣笠祥雄　５０６
　１７位　阪神／日本ハムなど　新庄剛志　４９５
　１８位　巨人・阿部慎之助　４８８
　１９位　ヤクルト・古田敦也　４３１
　２０位　西武／ダイエー・秋山幸二　４１８

日本は気が狂ってるとしか思えないほど、食品や商品に添加物という毒物を盛っています。大抵の添加物は毒性が強く劇薬指定されるものも多いのです。ただ、国が勝手に定める規定内の含有量であれば食品にも商品にも入れられます。

一度コンビニやスーパーの食品売り場に行って、商品パッケージに書いてある原材料を見てみてください。毒薬の掛け合わせで、もはや誰も1日の添加物トータル摂取量を把握できている人はいないでしょう。

シャンプー、石鹸、化粧品、日焼け止めしかり、体に直接触れ、吸収されるものも劇薬のオンパレードです。

殆どの人は意識して買ってないと思いますが、そんなものを何十年と毎日のように体内に入れていたら自分の細胞が苦しんでいく様子が想像できますよね。

未だにインフルエンザの予防接種を受けている人は、いい加減に思考停止した洗脳から解放された方が良いでしょうね。

前は予防効果があるなどニュースでも大嘘をついていましたが、全く感染者が減少しないので、今度は重篤化を防ぐというとんでもないデタラメなワクチン摂取神話に必死です。

予防接種が効果ないのは世界では常識になりつつありますが(一切報道されないので自分から情報をとらないと一生それを知ることはないでしょう)、インフル感染者が続出しているのにも関わらず、未だに打って今年は当たりだっただの、外れたからインフルになっただの言っているようなら、いい加減洗脳から目覚めた方が良いです。

単純に免疫力が低下した時やウィルスが体内に入りやすい不衛生な環境に身を置いていれば感染するだけで、体内に入ったウィルスの撃退は自身の免疫力にかかってるだけです。

また、体調悪い、血圧がちょっと高い、鬱っぽいと病院に行って医者が出す薬を信じて飲む。これも当たり前と思ってなにも考えなくなった洗脳から目覚めた方が良いです。

石油からできている毒性の強い薬は本来の自然治癒力を停止させ、一時的な抑制作用だけのために自分の免疫力をわざわざ弱らせていく代物です。添加物食品同様、病気になるための体作りをしていることに気がついた方が良いでしょうね。

対策) 安易な薬摂取はやめて免疫力を高める体づくりに努める






私、薬は百害あって一利なしということを聞いていたので、薬を一切飲まなくなってからすでに10年以上経ちます。正直、本当に病気にならない体になりました。昔は胃腸壊したり風邪とかすぐ引いてたんですけど、今はすこぶる丈夫でこの10年間で生カキ食べて当たった以外は、風邪や病気して寝込んだことないです。

先日、東洋医学のお医者さんとお話をしている時、薬を飲まないほうが健康になるという話になったんですが、その時に衝撃的なことを聞きました。

そのお医者さんがきっぱりと、

「ええ、そうなんですよ。私のところにくる製薬会社の営業マンさんや研究員の方とか何人か診ているんですが、彼らは家族皆薬を飲まない。って言っていましたよ。」

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やはり！そんな話を耳にすることありましたが、こんな身近でもあるんだなぁ、と実感。自分の周りにはそのような業界の人がいないので、結構衝撃でした。
考えてみれば、東洋医学の医療を受けている時点でその社員は薬を信用していないという証拠ですが、よくお金のためとは言え無責任に薬を売る仕事ができるな！と怒りを感じるエピソード体験でした。
それから実際どれくらいの関係者が薬に対して拒絶しているのか興味を持ったので、いろいろ調べたら出てくること出てくること。薬に携わる人ほどその害のことを知っており薬を飲まない人が多いようですね。

週刊ポスト2014年2月21日号から引用　　　**********

　昨年12月に発売され、医学界で話題を呼んでいる『薬剤師は薬を飲まない』（廣済堂出版刊）の著者で薬剤師、そして栄養学博士でもある宇多川久美子氏は次のようにいう。
「私自身、35歳から40歳過ぎまで頭痛や肩こりに悩まされ、毎日10数種類の薬を飲んでいました。しかし、あるとき、すべての薬を手放して生活習慣を改善したところ、薬を飲まなくとも症状が軽減されていったのです」
そもそも“薬が効く”ということ自体がとても怖いことだと宇多川氏はいう。
「たとえば、火事が起きたら消防車を呼びますが、消防車は火事の家だけに放水します。しかし、薬は体の不調なところにだけピンポイントで作用するわけではありません。飲み下された薬は胃で消化され、全身を駆け巡ります。言うなれば、住宅街をくまなく回り、火事でない家にも放水して屋根や壁を痛めつけているようなものです。そうした薬の本当のメカニズムを知っているからこそ、私は薬を飲まないのです」
宇多川氏が「飲んではいけない」と唱える理由を挙げてもらった。
体調が悪いときに飲むものなのだから、体に悪いはずがない―薬についてそう思う人も多いだろう。しかし、宇多川氏は「薬は体にとって毒」だと断言する。
「薬は自然界には存在しない合成品です。薬には、石油から合成して作られたものが多くあります。つまり、元をたどればプラスチックと同じ成分から作られているのです。そうした合成品は体にとって異物。効き目があるところにはよいですが、全く無関係のところに行き渡れば重い副作用を及ぼす毒になるのです」（宇多川氏）

（引用終了）**********

いや～なんとも強烈な告白です。薬のプロ中のプロである薬剤師が言っているんですから、リアルすぎです。薬は石油からできてる毒物。怖！


薬を作るお金持ちが薬を避けて稼いでいるおかしな世の中の仕組み

医者と薬の関係は切り離せないですが、これまた衝撃的な記事を発見。崎谷医師もはっきり「99.999％の病気は現代医療で治す事ができません」と断言していました。（詳しくはこちら　なかじま　きよはるさんの部屋さんのサイトより）

医者は病気を治せないのに治せない毒の薬を出すだけってことですよね？！なんか理解不能に、、。じゃあ、医者ができることって診察して症状から医学会の中に存在する病名を探してそれに合っていると思われる効かない毒薬を出してるってこと！？これって、、無責任！
製薬会社によって新しい薬が開発されて販売されてますが、これは何のためなんでしょうかね。

・・・やっぱり金（怒）！　実際には治せないって分かってるのに、石油でできた毒薬の開発に夢中になって儲けるだけってことなんですよね。
でも確かに。その薬を作っている製薬会社の人たちや医者、その製薬会社を牛耳ってお金を儲けてる大富豪、エリート富裕層らは薬なぞ飲んでいないことを知って「納得」の一言でございました。

「世界医薬産業の犯罪」（著者：ハリス　リューシュ）から引用　　　**********

しかし（ロックフェラー家の）父親も息子も主治医としていたのはホメオパシーの医師で、その長寿と健康は合成医薬品を決して使わなかったおかげだと考えていた、、、
（中略）
ロックフェラー父子は、現代医学の発展のために多額の資金を提供しつづける一方で、現代医学に対して基本的に不信感を持っており、ホメオパシー医師H.F.ビガー博士を主治医としつづけた。その言行のギャップに戸惑わされた人が少なからずいた、、、

（引用終了）***********************

＜設楽悠太／17年後半～18年の戦績＞
９月 ハーフマラソン 1.00.17＝アジア新
９月 マラソン 2.09.03＝自己新
11月 １万ｍ 27.41.97＝自己新
12月 10マイル 45.58＝自己新


設楽悠太は個人種目だけでなく、駅伝もきっちりこなせて毎回すげえな…。

設楽悠太はトラック、マラソン、駅伝の全てで安定して好成績を残しているから凄いよね。
駅伝は弊害だとかよく批判されるけど彼に関してはあまり関係ない様だし、その意味では日本一の選手だと思う。

【#全国男子駅伝】
7区(13km)区間順位
①設楽悠太(埼玉)37.12※歴代2位タイ
②西山和弥(群馬)38.01
③高橋尚弥(福岡)38.08
④市田孝(宮崎)38.10
⑤關颯人(長野)38.11



一般区間の大砲、設楽悠太
高校区間の大砲、中谷雄飛
中学区間の大砲、石田洸介

埼玉、優勝おめでとうございます！！他の選手にとってはアンカーに設楽悠太選手がいる安心感、やはり大きかったですね！ そしてそれに応えた設楽悠太選手の走りもさすが！

埼玉というか設楽悠太(HONDA)強すぎたろう。長野の關(東海大学)は靴紐がなぁ。地力の差はあるけど。顔なら關だけどそれは関係ないからねぇ。陸上長距離の世代を超えたオールスターゲームだと思う。



サムエル・カマウ・ワンジル（Samuel Kamau Wanjiru, 1986年11月10日 - 2011年5月15日）は、ケニア出身の男子陸上競技選手（長距離種目）。 北京オリンピック男子マラソン金メダリストで、ハーフマラソンの元世界記録保持者でもある。日本の高校へ留学し、日本における陸上競技選手としても活躍した。マラソンではスプリントの切れ味で決着をつけるタイプではなく、長いスパートを自ら仕掛けてレースを動かし主導権を握るのが得意なスタイルだった。

ブラームスは幼時からピアノよりも先にヴァイオリンとチェロを学び、その奏法をよく理解してはいたが、最初の、そして唯一のヴァイオリン協奏曲を書き上げたのは45歳になってからだった。これは、交響曲第2番の翌年という、彼の創作活動が頂点に達した時期にあたり、交響的な重厚な響き、入念な主題操作、独奏楽器を突出させないバランス感覚、いずれもブラームスの個性が存分に表現された名作となった。本作品は、ベートーヴェンの作品61、メンデルスゾーンの作品64と並んで3大ヴァイオリン協奏曲と称されている。 この作品を聴いたシベリウスは、その交響的な響きに衝撃を受け、自作のヴァイオリン協奏曲を全面的に改訂するきっかけとなった。構成、各主題の性格などベートーヴェンのヴァイオリン協奏曲の影響が強い。
一方チャイコフスキーは、メック夫人へ宛の手紙で、この曲について「私の好みに合わない」「詩情が欠けているのに、異常なほどに深遠さを装ってみせる」と酷評している。 同年に発表されたチャイコフスキーの作品35と並び、超絶技巧を要求する難曲である。





お気に入りの演奏

ヴィクトリア・ムローヴァ/アバド/ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団　PIHLIPS　PHCP1420
　1994年度のレコードアカデミー受賞の名盤。アバドとベルリンフィルという強力なサポートを得たムローヴァの会心の一枚。しかも、ライブという一期一会の白熱した演奏が展開されている。ちょっとティンパニのこもりがちな音が気になるが、それでもフィリップスの録音は秀逸でムローヴァの美音を余すところ無く捉えている。スタジオ録音だとややクールな面が時々顔を出すものの、ここではいい意味での緊張感がそれを押さえ暖かみのある優しく語りかけるような響きを醸し出している。会場ノイズが3楽章の冒頭などに気にかかる部分もあるがあえてライブでブラームスを世に問うたムローヴァの意気込みが感じられる。カデンツァについては言及が無いがヨアヒムを使用していると思われる。

10000m日本歴代100傑

①村山紘太（旭化成）27.29.69
②鎧坂哲哉（旭化成）27.29.74
③高岡寿成（カネボウ）27.35.09
④中山竹通（ダイエー）27.35.33
⑤佐藤悠基（日清食品ｸﾞﾙｰﾌﾟ）27.38.25
⑥大迫傑（早稲田大学）27.38.31
⑦村山謙太（旭化成）27.39.95
⑧宇賀地強（コニカミノルタ）27.40.69
⑨三津谷祐（トヨタ自動車九州）27.41.10
⑩宮脇千博（トヨタ自動車）27.41.57

11松宮隆行（コニカミノルタ）27.41.75
12設楽悠太（Honda）27.41.97 ←NEW
13瀬古利彦（エスビー食品）27.42.17
14米重修一（旭化成）27.43.04
15大森輝和（くろしお通信）27.43.94
16新宅雅也（エスビー食品）27.44.5
17花田勝彦（エスビー食品）27.45.13
18竹澤健介（早稲田大学）27.45.59
19阿久津浩三（福島病院）27.46.16
20渡辺康幸（エスビー食品）27.46.39

21大六野秀畝（旭化成）27.46.55
22伊藤国光（鐘紡）27.47.35
23渡辺和也（四国電力）27.47.79
24塩尻和也（順天堂大学）27.47.87 ←NEW
25大石港与（トヨタ自動車）27.48.56
26喜多秀喜（神戸製鋼）27.48.59
27鎌田俊明（鐘紡）27.48.63
28中尾勇生（トヨタ紡織）27.48.71
29清水大輔（カネボウ）27.50.50
30村澤明伸（東海大学）27.50.59

31長谷川裕介（エスビー食品）27.50.64
32大西智也（旭化成）27.50.72
33設楽啓太（東洋大学）27.51.54
34坪田智夫（コニカ）27.51.85
35木原真佐人（カネボウ）27.52.75
36早田俊幸（鐘紡）27.53.12
37永田宏一郎（鹿屋体育大学）27.53.19
37大野龍二（旭化成）27.53.19
39尾田賢典（トヨタ自動車）27.53.55
40市田孝（旭化成）27.53.59

41真壁剛（カネボウ）27.53.78
42入船敏（カネボウ）27.53.92
43大島健太（くろしお通信）27.53.95
44窪田忍（トヨタ自動車）27.54.25
45細川道隆（大塚製薬）27.54.42
46金井豊（エスビー食品）27.55.05
47平塚潤（エスビー食品）27.55.16
48前田和浩（九電工）27.55.17
49山本浩之（コニカミノルタ）27.55.40
50高尾憲司（旭化成）27.56.05

51深津卓也（旭化成）27.56.29
52高林祐介（トヨタ自動車）27.56.46
53佐藤敦之（中国電力）27.56.86
54大崎栄（旭化成）27.57.02
55山口洋司（NEC）27.57.74
56小野裕幸（日清食品ｸﾞﾙｰﾌﾟ）27.57.85
57岩井勇輝（旭化成）27.58.03
58横手健（明治大学）27.58.40
59佐保希（旭化成）27.58.47
60浦田春生（本田技研）27.58.72

61宗猛（旭化成）27.59.31
62三代直樹（富士通）27.59.39
63浅岡満憲（日立物流）27.59.72
64松岡佑起（大塚製薬）27.59.78
65川内勝弘（エスビー食品）27.59.80
66田尻裕一（クロサキ）27.59.97
67北村聡（日本体育大学）28.00.22
68瀬戸智弘（カネボウ）28.00.29
69本田竹春（日本電気 HE）28.01.23
70上野裕一郎（DeNA）28.01.71

71森下広一（旭化成）28.01.98
72油布郁人（駒澤大学）28.02.46
73福島正（富士通）28.02.54
74池田克美（リクルート）28.02.93
75手塚利明（アラコ）28.03.00
76撹上宏光（駒澤大学）28.03.27
77松宮祐行（コニカ）28.03.43
78高瀬無量（日清食品ｸﾞﾙｰﾌﾟ）28.03.81
79野口憲司（四国電力）28.03.83
80菊地賢人（コニカミノルタ）28.04.25

81室塚健太（自衛隊体育学校）28.04.40
82国近友昭（エスビー食品）28.05.38
83尾方剛（中国電力）28.05.76
84中村匠吾（駒澤大学）28.05.79
85岡本直己（中国電力）28.05.84
86早川翼（トヨタ自動車）28.06.10
87太田崇（コニカミノルタ）28.06.22
88岩佐敏弘（大塚製薬）28.06.89
89石川末廣（Honda）28.07.04
90池谷寛之（本田技研）28.07.09

91豊後友章（旭化成）28.07.20
92磯松大輔（コニカ）28.07.32
93堀口貴史（Honda）28.07.57
94井上大仁（MHPS）28.08.04
95木庭啓（旭化成）28.08.16
96浜野健（トヨタ自動車）28.08.23
97迎忠一（コニカ）28.08.45
98木戸真樹（積水化学）28.08.50
99北島寿典（安川電機）28.08.53
100福島雄一郎（九電工）28.08.83



箱根駅伝2区歴代50傑（1983年以降）
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①ﾒｸﾎﾞ・ｼﾞｮﾌﾞ・ﾓｸﾞｽ（山学大④）1.06.04 2009年区間賞
ーﾒｸﾎﾞ・ｼﾞｮﾌﾞ・ﾓｸﾞｽ（山学大③）1.06.23 2008年区間賞
②三代直樹（順大④）1.06.46 1999年区間賞
③渡辺康幸（早大③）1.06.48 1995年区間賞
④村澤明伸（東海大②）1.06.52 2011年区間賞
ー渡辺康幸（早大④）1.06.54 1996年区間賞
⑤ｷﾞﾀｳ・ﾀﾞﾆｴﾙ（日大③）1.07.04 2009年2位
⑤服部勇馬（東洋大④）1.07.04 2016年区間賞
⑦ｶﾞﾝﾄﾞｩ･ﾍﾞﾝｼﾞｬﾐﾝ（日大②）1.07.09 2011年2位
⑧森田歩希（青学大③）1.07.15 2018年区間賞
⑧ﾄﾞﾐﾆｸ･ﾆｬｲﾛ（山学大③）1.07.15 2018年区間賞
⑩鈴木健吾（神大③）1.07.17 2017年区間賞

⑪相澤晃（東洋大②）1.07.18 2018年3位
⑫ｽﾃﾌｧﾝ・ﾏﾔｶ（山学大③）1.07.20 1995年2位
ーﾄﾞﾐﾆｸ･ﾆｬｲﾛ（山学大①）1.07.20 2016年2位
⑬出岐雄大（青学大③）1.07.26 2012年区間賞
ー鈴木健吾（神大④）1.07.26 2018年4位
ーｷﾞﾀｳ・ﾀﾞﾆｴﾙ（日大②）1.07.27 2008年2位
ーﾒｸﾎﾞ・ｼﾞｮﾌﾞ・ﾓｸﾞｽ（山学大①）1.07.29 2006年区間賞
⑭藤原正和（中大④）1.07.31 2003年区間賞
ー服部勇馬（東洋大③）1.07.32 2015年区間賞
⑮大塚正美（日体大④）1.07.34 1983年区間賞
ーｽﾃﾌｧﾝ・ﾏﾔｶ（山学大②）1.07.34 1994年区間賞
⑯一色恭志（青学大③）1.07.35 2016年3位
⑰鎧坂哲哉（明大③）1.07.36 2011年3位
ーｷﾞﾀｳ・ﾀﾞﾆｴﾙ（日大④）1.07.37 2010年区間賞
⑱木原真佐人（中学大③）1.07.42 2008年3位・日本人1位
⑲ｼﾞｮﾝ・ｶｰﾆｰ（平国大③）1.07.43 2001年区間賞
⑲村山紘太（城西大④）1.07.43 2015年2位

ー一色恭志（青学大②）1.07.45 2015年3位
21竹澤健介（早大②）1.07.46 2007年区間賞
21村山謙太（駒大④）1.07.46 2015年4位
23ｵﾝﾍﾞﾁｪ・ﾓｶﾝﾊﾞ（山学大④）1.07.47 2005年区間賞
24梅木蔵雄（早大④）1.07.48 1998年区間賞
25伊達秀晃（東海大④）1.07.50 2008年4位
25平賀翔太（早大②）1.07.50 2011年4位
27ﾜｰｸﾅｰ･ﾃﾞﾚｾ（拓大②）1.07.50 2017年2位
ー出岐雄大（青学大②）1.07.50 2011年4位
ーﾜｰｸﾅｰ･ﾃﾞﾚｾ（拓大③）1.07.53 2018年5位
28大六野秀畝（明大④）1.07.56 2015年5位
ー一色恭志（青学大④）1.07.56 2017年3位
29松下龍治（駒大④）1.07.58 2003年2位
ー伊達秀晃（東海大③）1.07.59 2007年2位
ーｵﾝﾍﾞﾁｪ・ﾓｶﾝﾊﾞ（山学大②）1.08.02 2003年3位
ー伊達秀晃（東海大①）1.08.04 2005年2位・日本人1位
30ｼﾞｮﾝ･ﾏｲﾅ（拓大①）1.08.04 2011年6位

30設楽啓太（東洋大②）1.08.04 2012年2位
30工藤有生（駒大②）1.08.04 2016年4位
30太田智樹（早大②）1.08.04 2018年6位
34本川一美（順大④）1.08.05 1994年2位・日本人1位
34ﾑｿﾆ･ﾑｲﾙ（創価大①）1.08.05 2017年4位
36塩尻和也（順大②）1.08.06 2017年5位
ー本川一美（順大②）1.08.07 1992年区間賞
ー村澤明伸（東海大①）1.08.08 2010年2位・日本人1位
37黒崎拓克（東洋大③）1.08.09 2007年3位
ー設楽啓太（東洋大①）1.08.09 2011年7位
ー工藤有生（駒大③）1.08.09 2017年6位
38米重修一（大東大③）1.08.10 1983年2位
39藤田敦史（駒大③）1.08.12 1998年2位
40花田勝彦（早大④）1.08.14 1994年3位
ー村澤明伸（東海大③）1.08.14 2012年3位

41坪田智夫（法大④）1.08.16 2000年区間賞
41ﾊﾟﾄﾘｯｸ･ﾜﾝﾌﾞｨ（日大②）1.08.16 2017年7位
43高田康暉（早大③）1.08.17 2015年6位
44ｼﾞｮｾﾌ・ｵﾂｵﾘ（山学大②）1.08.18 90年区間賞
ー三代直樹（順大③）1.08.18 1998年3位
ー高田康暉（早大②）1.08.18 2014年区間賞
45中川拓郎（順大④）1.08.19 2003年4位
45内田直斗（帝京大④）1.08.19 2017年8位
47木下潤哉（東農大③）1.08.20 2011年8位
ー木原真佐人（中学大④）1.08.22 09年3位・日本人1位
48中村亮太（帝京大④）1.08.22 2011年9位
ーｼﾞｮｾﾌ・ｵﾂｵﾘ（山学大①）1.08.23 1989年区間賞
49保科光作（日体大④）1.08.24 2007年4位
ーｽﾃﾌｧﾝ・ﾏﾔｶ（山学大①）1.08.26 1993年区間賞
ー村山謙太（駒大③）1.08.27 2014年2位
50松田和宏（中大③）1.08.29 1996年2位
50佐藤裕之（駒大④）1.08.29 1999年2位


男子マラソン 日本歴代100傑

①高岡寿成（カネボウ）2.06.16
②藤田敦史（富士通）2.06.51
③犬伏孝行（大塚製薬）2.06.57
④佐藤敦之（中国電力）2.07.13
⑤大迫傑（Nike ORPJT）2.07.19 ←NEW
⑥児玉泰介（旭化成）2.07.35
⑦今井正人（トヨタ自動車九州）2.07.39
⑧谷口浩美（旭化成）2.07.40
⑨藤原新（東京陸協）2.07.48
⑩油谷繁（中国電力）2.07.52
⑩国近友昭（エスビー食品）2.07.52

12諏訪利成（日清食品）2.07.55
13伊藤国光（鐘紡）2.07.57
14森下由輝（旭化成）2.07.59
15前田和浩（九電工）2.08.00
16三木弘（旭化成）2.08.05
17早田俊幸（アラコ）2.08.07
18松村康平（三菱重工長崎）2.08.09
19藤原正和（中央大学）2.08.12
20川内優輝（埼玉県庁）2.08.14

21中山竹通（ダイエー）2.08.15
22小島忠幸（旭化成）2.08.18
23井上大仁（MHPS）2.08.22
24堀端宏行（旭化成）2.08.24
25瀬古利彦（エスビー食品）2.08.27
26清水康次（NTT西日本）2.08.28
27武井隆次（エスビー食品）2.08.35
27中本健太郎（安川電機）2.08.35
29大崎悟史（NTT西日本）2.08.36
30尾方剛（中国電力）2.08.37

31小島宗幸（旭化成）2.08.43
32山本亮（佐川急便）2.08.44
33西田隆維（エスビー食品）2.08.45
34佐保希（旭化成）2.08.47
35佐藤信之（旭化成）2.08.48
36奥谷亘（SUBARU）2.08.49
37実井謙二郎（日清食品）2.08.50
38小林光二（SUBARU）2.08.51
39帯刀秀幸（富士通）2.08.52
40森下広一（旭化成）2.08.53

41大西雄三（日清食品）2.08.54
42宗猛（旭化成）2.08.55
43高塚和利（小森コーポレーション）2.08.56
43佐々木悟（旭化成）2.08.56
45野口拓也（コニカミノルタ）2.08.59 ←NEW
46尾田賢典（トヨタ自動車）2.09.03
46設楽悠太（Honda）2.09.03 ←NEW
48川嶋伸次（旭化成）2.09.04
49宗茂（旭化成）2.09.05
50黒崎拓克（コニカミノルタ）2.09.07

51細川道隆（大塚製薬）2.09.10
51石川末廣（Honda）2.09.10
51酒井将規（九電工）2.09.10
54大家正喜（佐川急便）2.09.11
54清水昭（杵築東芝）2.09.11
56森田知行（カネボウ）2.09.12
56佐野広明（Honda）2.09.12
56山本浩之（コニカミノルタ）2.09.12
59松宮隆行（コニカミノルタ）2.09.14
60堀口貴史（Honda）2.09.16

60北島寿典（安川電機）2.09.16
62浜野健（トヨタ自動車）2.09.18
62松宮祐行（コニカミノルタ）2.09.18
64五ヶ谷宏司（JR東日本）2.09.21
65三村徹（鐘紡）2.09.23
65真内明（旭化成）2.09.23
65清水智也（佐川急便）2.09.23
65入船敏（カネボウ）2.09.23
69五十嵐範暁（中国電力）2.09.26
70上門大祐（大塚製薬）2.09.27 ←NEW

71中崎幸伸（トヨタ自動車九州）2.09.28
72深津卓也（旭化成）2.09.31
73渡辺真一（山陽特殊製鋼）2.09.32
74丸山文裕（旭化成）2.09.39
75渡辺共則（旭化成）2.09.40
76佐藤智之（旭化成）2.09.43
77服部勇馬（トヨタ自動車）2.09.46
78松田和宏（佐川急便）2.09.49
79新宅雅也（エスビー食品）2.09.51
80梅木蔵雄（中国電力）2.09.52

81林昌史（ヤクルト）2.09.55
82野田道胤（ホンダ）2.09.58
83足立知弥（旭化成）2.09.59
84竹ノ内佳樹（NTT西日本）2.10.01 ←NEW
85花田勝彦（エスビー食品）2.10.02
85出岐雄大（青山学院大学）2.10.02
87高田千春（JR東日本）2.10.03
88砂田貴裕（積水化学）2.10.08
88黒木文太（安川電機）2.10.08
90大崎栄（旭化成）2.10.10

90徳永考志（三菱重工長崎）2.10.10
92方山利哉（NTT西日本）2.10.12
93熊本剛（トヨタ自動車）2.10.13
94座安晃（沖電気宮崎）2.10.17
94岩佐敏弘（大塚製薬）2.10.17
96橋本崚（GMO）2.10.19 ←NEW
97服部孝宏（鐘紡）2.10.21
98小指徹（ダイエー）2.10.26
99喜多秀喜（神戸製鋼）2.10.30
99木滑良（MHPS）2.10.30

ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ日本歴代50傑

①設楽悠太（Honda）1.00.17 ←NEW
②佐藤敦之（中国電力）1.00.25
③高橋健一（富士通）1.00.30
④菊地賢人（コニカミノルタ）1.00.32
⑤村山謙太（駒澤大学）1.00.50
⑥宮脇千博（トヨタ自動車）1.00.53
⑦茂木圭次郎（旭化成）1.00.54
⑧宇賀地強（コニカミノルタ）1.00.58
⑨小林雅幸（三井海上）1.01.04
⑨神野大地（コニカミノルタ）1.01.04

11高岡寿成（カネボウ）1.01.07
12永田宏一郎（鹿屋体育大学）1.01.09
13設楽啓太（コニカミノルタ）1.01.12
14大迫傑（Nike ORPJT）1.01.13
15木原真佐人（カネボウ）1.01.15
15丸山文裕（旭化成）1.01.15
17坪田智夫（コニカ）1.01.16
18星創太（富士通）1.01.18
19中谷圭佑（駒澤大学）1.01.21
20深津卓也（旭化成）1.01.25

20服部翔大（Honda）1.01.25
20工藤有生（駒澤大学）1.01.25
23森勇気（コマツ電子金属）1.01.27
24早田俊幸（ユニクロ）1.01.29
25市之瀬進（鐘紡）1.01.30
25家谷和男（山陽特殊製鋼）1.01.30
27大西智也（旭化成）1.01.31
27高林祐介（トヨタ自動車）1.01.31
27藤本拓（トヨタ自動車）1.01.31
30高橋尚孝（富士通）1.01.32

30松宮隆行（コニカミノルタ）1.01.32
30大六野秀畝（旭化成）1.01.32
33松長信也（中電工）1.01.33
34浜野健（トヨタ自動車）1.01.34
34吉田行宏（中国電力）1.01.34
34藤原新（東京陸協）1.01.34
37渡辺聰（アラコ）1.01.35
38入船敏（京セラ）1.01.36
38岩佐敏弘（大塚製薬）1.01.36
38鈴木健吾（神奈川大学）1.01.36

41鬼塚智徳（九電工）1.01.37
41八木勇樹（旭化成）1.01.37
41横手健（明治大学）1.01.37
44宮本善史（コニカ）1.01.38
44森政辰巳（中国電力）1.01.38
44窪田忍（駒澤大学）1.01.38
47井上大仁（山梨学院大学）1.01.39
48大須田優二（マツダ）1.01.40
49尾田賢典（トヨタ自動車）1.01.41
50西川哲生（YKK）1.01.42
50山口祥太（富士通）1.01.42

　

「今できることを全力でやる小平さんの生きざまが好き。だから人の心に何かを残すのだと思う」

今日のコースは

東野バス停7:35-姫次9:32-10:40蛭ケ岳10:45-12:25塔ノ岳12:30－二ノ塔14:09-葛葉ノ泉14:49-菩提バス停15:20-渋沢駅15:57

裏丹沢はいい雪質で表丹沢は泥んこ状態でした

二ノ塔尾根はコースを覚えると直滑降ｺｰｽですが途中の林道ｸﾛｽで休めるし好いコースです

菩提原は長閑な散歩コースで

工業団地入口交差点から戸川台を経て渋沢駅は近いです

まったく走れないのですべて歩きで繋ぎました




大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。
勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。

大腿四頭筋は主に膝を伸展させる筋肉ですが、大腿直筋だけはニ関節筋（関節を二つ跨いでいる筋肉のこと）なので、股関節の動きにも大きく関与します。大腿直筋は腸腰筋、縫工筋などと共に股関節の屈曲動作にも貢献します。

またこの他にもランニング中にスピードを減速させるときなどにも働きます。
大腿四頭筋が伸張性収縮を起こすことでスポーツの動きの減速をコントロールしているのです。


2017年末現在
　　　

　　　65大山70

　　　22 高取山24

　　　5大山三峰5




不整脈には徐脈性不整脈、頻脈性不整脈、心房細動、心室細動、期外収縮などがあり、加齢、肥満、炎症や虚血、アルコール摂取などいろいろの因子がかかわっています。高血圧や糖尿病、脂質異常症などの病気ばかりでなく、日常的なライフスタイルと密接な関連が報告されるようになってきました。なかでも社会の高齢化がすすむにつれて増加しつつある心房細動は、心房内に血栓を生じやすくします。血流がよどんで血液を凝固させるのです。

左心房で形成された血栓が壁からはがれて血流にはいってしまうと、左心室から拍出されて脳や腎臓や腸などで血管を詰まらせることになります。脳への血管は近いので流入しやすく、脳の動脈へ向かった血栓が詰まって血栓症ということになります。

近年、AED（自動体外式除細動器）という押しボタン式心臓救命装置を公共施設などで見かけるようになりました。

心臓が突然に心室細動という不整脈に見舞われて心停止に至ることがあり、心臓性突然死といわれます。

心室細動がおこると、わずか数秒間で拍動が止まります。心停止は“心臓からの有効な血液の拍出がない状態”と定義されています。こんなとき心筋は細かくけいれんしている状態になっていて、血液を送り出すことができません。もっとも虚血に耐えられない脳をはじめとして、各組織がダメージをまぬがれるためには、1 秒でもはやく心室細動を止め、血液循環を復活させる必要があり、AEDの出番となるわけです。

心室細動の大半は、狭心症・心筋梗塞、心筋症、大動脈弁狭窄症などの病気からおこっており、過労や睡眠不足、ハードな運動といったストレスが引き金になることから、生活習慣への注意が心臓を守るといわれています。

心筋梗塞や心臓性突然死の発症は朝方に多いことが知られています。

生体には地球の自転にあわせた生命活動のリズムがあり、サーカディアンリズム（概日リズム）といわれます。

1960年代から急性心筋梗塞の発症時刻に日内変動があり、午前8時から午前10時頃にその頻度がピークになるというサーカディアンリズムのあることが注目されるようになり、心臓突然死でも同じという報告が、世界各地から集まりました。

起床とともに交感神経の緊張が高まり、血圧と心拍数が上昇します。夜間の就寝中は発汗量が多く水分不足により血液の粘度が高まるため、血栓を生じやすくなるなどの条件や、血栓を溶かすシステム（線維素溶解系）のはたらきを阻害する因子が増加するという体内時計のかかわりが複雑に相互作用して、このような生理現象をつくり出していると考えられることになりました。

　

ニュースサイトで読む: http://mainichi.jp/articles/20160208/ddm/005/070/028000c#csidxd16745d67e97242ab1ee130133628b6
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女性アルパインクライマーとして世界中の山を舞台に活躍する谷口ケイさん。小柄ながらも底知れぬ体力と精神 力で世界の高嶺を次々と制覇し、栄誉ある「ピオレ・ドール（金のピッケル）賞」を日本人として、女性として初めてノミネート・受賞した。学生時代から何事にも全力で取り組み、後に続く人たちへの確かな道を切り拓いてきた。

山と友達になって恐怖心を克服
　何が起こるか分からないのが自然の世界。ルート上が氷壁かもしれないし、クレバスが大きな口を開けているかもしれない。そういう山に登っているから大きい人だと思われるけど、会ってみたら「凄く小さいね」とよく言われる。本当は小さい方が無駄なカロリーを消費しないから、ヒマラヤみたいな高い山では最終的には生き延びるんですけどね（笑）。

　正直、山に対してはいつも恐怖心を抱いています。でも、登り始めると恐怖心はなくなるんです。人間関係と似ていて、初対面の人には一歩引いて接していても、挨拶を交わして話しをするうちに打ち解けますよね。同じことが山と自分の間でも起こるんです。山と対話をするとお互いの距離が縮んでいく。こうして山と友達になると、恐怖心はなくなるんですよ。


０７年、エベレスト登頂。この時、谷口さんがブログに記した手記が印象に残る。「初めてのチョモランマ（エベレスト・チベット側）そして、きっと二度と来ないはず」との書き出しだった。高所の薄い酸素の中で平常心を失っていた別の隊のイタリア人に酸素を吸わせ、命綱を付けずに下山していたオーストリア人女性に「死にたくなかったらカラビナ（登山用金具）ちゃんとロープに掛けなさい」と厳しく注意するなど多くの登山者の面倒をみた様子がつづられていた。近年、エベレスト登山の主流となっている公募隊。メンバーの技量が違い、気持ちも通じあっていないことが多い現状を嘆き、その異様さに警鐘を鳴らしていた。

　０９年、世界の優れた登山家に贈られるフランスの「ピオレ・ドール（黄金のピッケル）賞」を女性として初受賞。行方不明となったのは昨年１２月２１日、大雪山系黒岳の山頂付近。翌日、発見され死亡が確認された。登山家の田部井淳子さんは「男性と対等に登れる体力と技術を持った女性登山家の星だった」と早すぎる死を悼んだ。誰よりも危険性を知っていた雪山で亡くなるなんて……。最近は学生向けの登山研修会に講師として積極的に参加していた。後進たちの安全登山を見守り続けてほしい。

女性クライマーの星　谷口（たにぐち）けいさん＝滑落による脳挫傷のため、２０１５年１２月２２日死去・４３歳
　２００６年、アルピニストの野口健さんが主宰したネパール・マナスル峰（８１６３メートル）の清掃登山隊に参加し、谷口さんは自身初の８０００メートル峰登頂を果たす。その時、私は標高約４８００メートルのベースキャンプまで同行取材した。５歳年上の谷口さんは当時３３歳で「面倒見のいいお姉さん」だった。日焼けした顔でネパール人シェルパに和気あいあいと接し、譲れないことは主張した。芯の強さと柔軟さを持ち合わせた人だった。



2001年　マッキンリー(6,193m/アメリカ)登頂。2日連続登頂。
2004年　ゴールデンピーク[北西稜](未踏ルート/7,027m/パキスタン)初登頂。
2004年　ライラピーク[東壁](未踏ルート/6,200m/パキスタン)初登頂
2005年　ムスターグアタ[東稜](7,569m/新彊ウイグル自治区)登頂。
2005年　シブリン[北壁](未踏ルート/6,543m/インド)初登頂。
2006年　マナスル(8,163m/ネパール)登頂。
2007年　エベレスト[北壁](8,848m/チベット)登頂。
2008年　カメット[南東壁](未踏ルート/7,756m/インド)初登攀。
2011年　フランシス峰[南西稜](3,185m/アメリカカヒルトナ氷河)登頂。
2011年　カヒルトナクイーン[西壁](3,773m/アメリカカヒルトナ氷河)登頂。
2011年　マッキンリー[ウエストバットレス](6,194m/アメリカ)登頂。
2011年　ナニムニ[南東壁](7,694m/チベット)登頂。
2012年　アネト山(3,404m/フランス)登頂。
2014年　ムスタンマンセイル峰(未踏峰/6,242m/ネパール)登頂。

また、「女性だからできない」と言われるのがとにかく嫌い。先輩に無理だと言われた片道300kmを走る自転車のロードレースに女性として初めて参加もしました。いま考えると頑張りすぎた気がしますが、自分に続いてきた後輩たちもたくさんいましたし、そうした 努力があって今の自分が形成されたのだと思います。いまでも時々「女性だから」って声を耳にするけど、他が何と言おうと自分がやりたいと思えば、努力してやればいい。ただシンプルにそう考えています。

自分で限界を設けないで
　じつは初めての海外遠征でマッキンリーに登った際、パートナーのトラブルなどがあり、結局、二日続けて2回の登頂を果たしました。その時、「あれ？自分って思っている以上にもっとできるのでは？」と新たな可能性が見えたんです。山の世界は極限の状況でいつも死が隣り合わせ。だから身の安全がもっとも大切だけど、一歩踏み込んで挑戦するか、踏み出さないで安全な域にずっといるかで自分のキャパシティはどんどん変わってくるものです。だから学生のみなさんも、自ら限界を作らないでほしい。自分の可能性が無限であることを見つける旅、それが人生なのだから。

Profile of Kei Taniguchi
初めての海外遠征で北米大陸最高峰のマッキンリー峰の登頂成功に始まり、2004年パキスタン・ゴールデンピーク（7027ｍ）、06年ネパール・マナスル（8163ｍ）、07年エベレスト（8848ｍ）など世界中の高峰を制覇。08年インド・カメット峰未踏の南東壁に初登攀。これに対して、日本人として、女性としても初のピオレ・ドール（金のピッケル）が贈られ、日本を代表する女性アルパインクライマーとして注目される。1972年生まれ。和歌山県出身。


マカルー　西壁
デスゾーン手前から山頂付近まで垂直の岩壁～オーバーハングが続くという人類の限界を超えたルート。　世界の一流クライマーが挑んだが全て敗退している。

マカルー西壁はデスゾーンでハードルがあがっちゃうからキツイね
ウエリシュティックでも無理だろ

1996年に満を持して挑んだものの、「フリーで登るのは不可能、多量のギアを持てばスピードが落ちてリスクが上がる」というジレンマの通り落石の直撃を受けて負傷し核心部に至らず敗退。　

「どのようなトレーニングを積めばいいのか判らない」と難しさを語っている。

これからも登頂が難しいのは今まで何回も挑戦されてるけど誰も登頂してないナンガパルバット冬季登頂
それと、あの山野井さんが「どうやって登ればいいのかわからない」と言わしめたマカルー西壁
この二つはなかなか登頂されないだろ

マカルー西壁、極限のクライミングを記録に残す意味。

――山野井さんはこれだけ世界的に注目される登山をしながら、あまりドキュメンタリー撮影などでクライミングしている姿を映像に残していませんよね。でも、「ヒマラヤに残された最後の課題」ともいわれるマカルー西壁（8463m）へのアタックでは、テレビの取材を受け入れましたね。これはやっぱり特別な挑戦だったんでしょうか。

　自分のやっていることを見せたいと思ったんです。というのも、メディアに流れる情報が、大きな隊によるエベレスト登頂や七大陸最高峰制覇といった方向に偏っていたのが気になっていたからです。登山にはそれとは違う世界があること、神秘的な山、困難な岩壁で、極限に挑戦しているクライマーがいるんだということを、ひとりでも多くの人に見てもらいたいという気持ちがあった。だから、べつに僕が主人公じゃなくてもよかったんです。

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　結果は頭に落石を受けて敗退。登頂を撮影することはできませんでした。その後もお話はありましたけど、基本的にはぜんぶお断りしました。そもそも8000m級の山で壁にしがみついている表情なんて撮れるわけがないということも分かった。

――野球やサッカーのような競技スポーツだったら、放っておいてもメディアに取り上げられますけど、登山の場合、自分から報告しないと誰にも分かってもらえない。そういう意味でも難しいスポーツですよね。

　僕の場合、だからといって自分の冒険を大げさに伝えるようなことは嫌だったんです。子供の頃からこの世界が大好きだから、正しく報告しなきゃいけないなということをすごく感じてました。それに自分がやってきたクライミングで、人に向かって本当に「やったぞ！」と言えるものはそれほどない。今までずいぶんいろんなところに書いてもらったし、自分でも書いたので、もう充分だと思ってます。

　むしろ、見せなくてもいい世界があるんだと思うようになりましたね。全部を世の中の人に知ってもらわなくてもいいじゃないかと。いずれにしても、経験したことそのものに比べれば、記録されたものは、残りかすみたいなものです。それは僕自身の文章もそうです。


アンナプルナは別格だけど
ナンガパルバット、Ｋ２，カンチェンジュンガ、ガウラギリ、マカルー
このへんの危険度は同じくらいでは？
壁によってはマカルーやダウラギリが一番危険だったりする

２００９年のデータ発見しました　＾＾Ｖ
アンナプルナがとび抜けて、次にＫ２って感じみたいです。

以下　１４座の挑戦者数、死亡者数、死亡率です（標高順）

エベレスト　　　　　５１０４　２１９　　４．２９％
Ｋ２　　　　　　　　　３０２　　８０　２６．４９％　　
カンチェンジュンガ　　２４３　　４０　１６．４６％
ローツェ　　　　　　　３９６　　１２　 ３．０３％
マカルー　　　　　　　３２３　　２９　　８．９８％
チョ・オユー　　　　２７９０　　４３　　１．５４％
ダウラギリ　　　　　　４１７　　６２　１４．８７％
マナスル　　　　　　　２９７　　５８　１９．５３％
ナンガパルバット　　　３２６　　６８　２０．８６％
アンナプルナ　　　　　１５７　　６０　３８．２２％
ガッシャーブルムⅠ　　２９８　　２６　　８．７２％
ブロードピーク　　　　３５８　　２０　　５．５９％
ガッシャーブルムⅡ　　８７２　　２０　　２．２９％
シシャパンマ　　　　　２８５　　２４　　８．４２％

エベレストは挑戦者５万くらいで死亡者千人の４㌫
アンナプルナは挑戦者５百人くらいで死亡者２００人の４０％

標高（８６１１ｍ　世界第２位）
死亡率（アンナプルナに次ぐ２位）
冬季未踏峰（１４座ではＫ２とナンガパルバットのみ）
不安定な気候
急峻な傾斜
人里から離れているためアプローチが難しい

以上の点から　Ｋ２がもっとも危険な山と思われる。

世界初の１４サミッターメスナー　ローツェ南壁敗退
世界２番目の１４サミッターククチカ　ローツェ南壁にて死亡


ローツェ南壁を真冬に完登した田辺治は、ダウラギリノーマルルートで雪崩にやられた
表層雪崩なら避けられても、はるか高所のセラックが崩れたら予知も回避もできない

そんなこと言ったらきりないだろ
じゃあ誰も登頂してないマカルー西壁はどうなんだ？
まだ日本人女性が誰も登頂してないカンチェンジュンガやアンナプルナはどうなんだ？
一部分だけみて判断するのはどうかな？

１４サミッター竹内洋岳のアンナプルナ評

とにかく怖かった
後にも先にもあそこまで追い込まれたのはあの時だけ
弾倉に弾丸が半分入ってるロシアンルーレットのようなもの
もう二度と登れない

あの竹内氏が言うんだからアンナプルナ超ヤバイんじゃね？





1995年のマカルー登頂から足かけ18年……数々の試練を乗り越えて
ついに日本人初の8000m峰14座登頂に成功した竹内洋岳。
ダウラギリの頂上に立ったそのとき、何を感じたのか？
下山したばかりの彼に、その思いを語ってもらった。
　世界に14座ある、8000m峰。

とにかくダウラギリの存在感はハンパない
回りの山が低くて丸っこい山の中で真っ白で馬鹿でかく鋭利な山がそびえ立ってる
将棋でいえば王将がドーンと立ちはだかってるような感じ
見た瞬間にこんな山絶対登れるはずがないと思うような山
しかし、テレビで竹内さんがすいすいと登頂したのを見てこれまた衝撃を受けてしまった

8000m峰危険度ランク

Sランク
アンナプルナ

Aランク
カンチェンジュンガ、ナンガパルパット、ダウラギリ、K2

Bランク
マカルー、ローツェ、エバレスト

Cランク
マナスル、ブロードピーク、チョオーユー、シシャマンマ、ガッシャブルムⅠ峰Ⅱ峰

女性登山家のワンダがアンナプルナ登頂したときにＫ２よりはるかに厳しかったって言ってた
そのワンダもカンチェンジュンガで滑落して死んでしまった


8000メートル峰の中では
最も難しいのがK2、最も危険なのがアンナプルナ


ＳＳ　アンナプルナ、Ｋ２
Ｓ　　ナンガパルバット
Ａ　　カンチェンジュンガ、ダウラギリ
Ｂ　　マカルー、ローツェ
Ｃ　　エベレスト、シシャパンマ、チョ・オユー、マナスル、ブロードピーク
　　　ガッシャーブルムⅠ峰、ガッシャーブルムⅡ峰

K2
おそらく世界で最も難しい頂。
標高が高い。雪崩の危険が高く、天候はよく悪化する。技術的に難しく、簡単なルートが無い。
北側の稜線はやや難度が下がるが、自然要因(嵐・雪崩・強風)の影響が厳しくなる。

アンナプルナ
14座の中で最も危険。北側のノーマルルートは技術的に難しくはないが雪崩の巣。
南側は技術的に極めて難しく、多くの危険がある。

ナンガパルバット
ノーマルルートは技術的に極めて難しいというほどではないが、長く、自然要因(嵐・雪崩・強風)の影響を受ける。
天候が悪いことで有名で、用心しなければならない場所が多い。難しい山の一つ。

Ｋ2の難所　頂上直下のボトルネック。
頭上のセラックやばすぎｗ
これがいつ崩壊するか分からんとかどんなムリゲーだよ

竹内さんは死の一歩手前だったガッシャブルムやエベレストよりアンナプルナの恐怖のほうが印象強かった
マジに死の恐怖に直面したらしい


K2、ガッシャーブルム、ブロードピークはほぼ同じ位置にあって
アプローチの難しさは同じ

カンチェンジュンガはかなり難易度高い
標高も高いしかなりの難易度、ナンガパルパットやK2と同じくらいのレベル
マナスルはアンナプルナまではいかないけど雪崩が多い
雪崩さえ気をつければ難易度は巨峰の中でも下のほう
イモトのときは雪崩がなかったから大量登頂できた
ダウラギリはルートによって難易度がまったく違う山
ここも雪崩が多く有名登山家ではシャンタルや田辺さんなどが亡くなってる

14座登頂した竹内さんが危険度ＮＯ１はぶっちぎりでアンナプルナって言うんだからアンナプルナなんだろ

メスナーはK2を山の中の山と評しているが、アンナプルナは特に評していない
ちなみに、メスナーが危機を感じたのはカンチェンジュンカとナンガパルバット

14座無酸素
マリオ・パンツェーリ(Mario Panzeri、イタリア）エベレスト3回を含む完全無酸素8000m峰14座制覇。
ゲルリンデ・カルテンブルンナー（オーストリア）女性として初めて8000m峰14座制覇の無酸素登頂に成功(2011年）


アンナプルナⅠ峰南壁
クリス・ボニントン（イギリス） エベレスト遠征のエキスパート、アンナプルナⅠ峰南壁初登頂


日本人の活躍
山野井泰史 K2南南東稜単独無酸素最速登頂の記録を持つソロクライマー
八木原圀明 エベレスト冬季南西壁初登頂
長谷川恒男 史上初のアルプス三大北壁冬季単独完登



マッキンリーは６０００ｍ峰だけど比高は世界一だし高緯度のため
高山病の危険が非情に高い山。
危険度で言うとエベレストよりは上だと思う。

冬富士は荒れれば生きて帰ってこれないぐらい危険だがアプローチが簡単で車から天候を読んで安定した１日で登れ、雪山中級なら誰でも登れると思う。

北アルプス、特に劔や槍穂高の稜線は違う。
アプローチに数日かかって急激に低気圧が発達したら身動きがとれず数日ビバーグもありえる。
しかも世界有数の豪雪地。
ドカ雪の日は夜も昼も寝れない。
１時間おきに雪かきしないと埋まっちゃうから。
ラッセルも半端ない。劔なんて厳冬期に入るパーティーなんてまずいないから
全てラッセル。
深いところは胸まで沈む。
気温はマイナス20と風速２０mが重なれば体感温度はマイナス４０度に達する。
特に上の動画の奥穂高岳から西穂高への縦走はまともなビバーグ地点すらない。
もちろんエスケープルートもない。
北アルプスは一度核心部まで突っ込んだら行くも地獄、退くも地獄。
やめといた方がいいよ。結構死んでる。
秋に奥穂から西穂縦走したけどすれ違ったおじさん翌日のニュースで亡くなってた。
一応一般道だけど大キレットと西奥縦走、妙義縦走は未経験者はやめたほうがいい。

ガチランキング

１　Ｋ２、アンナプルナ
２　ナンガパルバット
３　カンチェンジュンガ
４　ダウラギリ、ミニヤコンカ、ギャチュンカン
５　梅里雪山
６　マナスル
７　マカルー
８　エベレスト、ローツェ

ＳＳＳ　ギャチュンカン　Ｋ２
ＳＳ　　ナンガパルバット　アンナプルナ　ガンケルプンズム
Ｓ　　　カンチェンジュンガ　ミニヤコンカ　ウルタルⅡ峰
Ａ　　　ダウラギリ　梅里雪山
Ｂ　　　マカルー　カメット
Ｃ　　　エベレスト　ブロードピーク　ローツェ　マナスル

日本人エベレスト登頂者のべ２００人
日本人Ｋ２登頂者５０人

Ｋ２登頂した主な女性
ワンダ、ガリンダ、ジュリー、シャンタル、小松由香

ガリンダはエベレストも登頂してるが他は全員エベレスト敗退してるな
記憶違いでワンダは登頂してるかもしれないが
とくにシャンタルはＫ２一回目の挑戦で登頂したけどエベレストは５回くらい敗退したはず
一概にＫ２のほうが難しいとは言えない


　そのすべてに登頂した、初めての日本人がプロ登山家の竹内洋岳だ。

　5月26日、14座の掉尾を飾る、ダウラギリI峰（8167m）の登頂に成功。1995年のマカルー登頂以来、足かけ18年に及んだ挑戦に区切りをつけた。

　カトマンズで羽を休める竹内に、今の心境を訊いてみたい。受話器から聞こえてくる声は、軽やかに弾んでいた。

――改めておめでとうございます。快挙達成のニュースに日本中が沸きましたよ。

竹内　そうですか。いや、なんかね、こっちにいるとよくわからなくて。ヒマラヤには私以外にも14座のサミッターは普通にいて、珍しくないんですよ。

――世界で29番目とも言われる、14座完登者になりました。ダウラギリの山頂に立った瞬間は、何を思いましたか。

竹内　今回に限らずいつも思うのは、もう登らなくて良いんだってこと。そこから先は空しかないですからね。もちろん、今回が14座目の完登に間違いないんですけど、14座完登よりも、14座目の山に登れてうれしかった。ダウラギリに登れて良かったなあ、という思いの方が強かったです。



――遠征に同行したカメラマンの中島ケンロウさんが体調不良でリタイア。単独でのサミットプッシュになりました。山頂で竹内さんが撮られた写真を見て驚いたんですが、一番上にあんな大きな岩があるんですね。

竹内　実物はたいして大きくないんですけど、あの岩がダウラギリの頂上です。とにかく風が強くて、岩の上には乗っかったんですけど、立ってガッツポーズするなんてとんでもない。四つん這いになって、一番高いところに手をかけた。そんな感じでした。

――すると、喜びにひたれたのはBC（4600m地点にあるベースキャンプ）に下りてきてからですか。

竹内　まずBCに降りてきた時は「ただいまー」という感じで嬉しかったですね。それからBCを撤収して、車や飛行機を乗り継ぎながら、ようやくここカトマンズまで帰ってきたわけですけど、もうBCを離れた時からなんとなく「次はどこに行こうかな」という気持ちになっていたように思います。

14座を登っただけで山の神髄を究めたとは思えない。

――そんなに早く次の山に関心が移っちゃうんですか。なんだか、もったいない。

竹内　ハハハッ。でも、いつもそうなんですよ。たとえば一生に一度の記念でエベレストに登るとかだと喜びのピークがあるのかもしれないですけど、私はやっぱり毎年のように登山を続けてきて、好きな山をどれだけ続けていけるかということを考えてますので。

　14座というのは確かに山田昇さん（'88年秋の時点で9座の頂に立った日本を代表する超高所登山家）を始め、偉大な先人たちが綿々と受け継いできてくれた魂の系譜で、それを結びつけられたことは本当に嬉しいし、誇りに思うんですけど、一方でこれだけ無数に山があって、14座を登っただけでとても山の神髄を究めたとは思えないわけですね。まだまだ他にも登りたい山はたくさんありますし、登った山でも別のルートから登ってみたい。だから爆発的な喜びや達成感を、あまり感じられないのかもしれません。

ビバーク中、地吹雪のような風が吹くと、「バカヤロー！」って。

　14座の頂は、宇宙に近い。

　標高が8000mを超えると、酸素は平地の3分の1ほど。雪崩や強風、寒さによる低体温化など、試練は次々に襲ってくる。

　竹内の登山スタイルは、酸素ボンベやシェルパの力に頼らない速攻登山。生身で生きて還る能力こそが、試される世界だ。

――下山時、大きな試練に直面しました。途中で日が沈み、C3（最終キャンプ）へのルートを見失ったと聞いています。

竹内　天気は良かったんですけど、風が強くて。予想以上に登頂までに時間がかかってしまいました。予定では14時に着くはずが、実際に頂上に立ったのは17時半でした。

――水なし、テントなし。酸素ボンベもない。それでも7536m地点でのビバークを選択しましたね。

竹内　ビバークというと、冬眠中の熊のようにじっとしているイメージがあるんですけど、そこは吹きっさらしの岩の上で、寒くてですね、じっとなんてしてられないんですよ。腰を下ろしてウトウトしても、パッと目が覚めて。体をさすったり、また少し歩いて別の場所を探したりと、休むというよりは明るくなるのをひたすら待っている状況でした。たまに地吹雪のような風が吹くと、「バカヤロー！」って。ハハハハッ。叫んでましたね。

ベートーヴェン・ピアノ協奏曲第四番の第一楽章の導入部の旋律の様に

厳かに.......。

ニューフェイスのＯさんを挟んで「Ｋ野さん」と三人で

三ケ木までは三人一緒に

とっても、記憶に残る橋本駅コースになりました



大倉バス停６：５８：００－堀山ノ家７：４２：２２－８：１５：２３塔ノ岳８：２１：０３－丹沢山８：４７：０６－９：２５：４３蛭ヶ岳９：３２：１６－１０：０４：３８姫次１０：１０：０２－焼山１０：３９：４６－１１：０５：３３焼山登山口バス停１１：１５：２３－三ケ木１１：５０：５５－ＪＲ橋本駅北口１２：４３：２０（　５：４５：２０）



とっても素晴らしい気候コンディションにも恵まれて


道路コンディションにも恵まれて


三人でハイ・ペースで押しながら


このペースで蛭ヶ岳まで行っても


今、現役の中で丹沢主脈をやらせたらＮＯ．１のスピードだと思われるＳ野さんが

１０分詰めて来て

蛭ヶ岳頂上で追いつかれちゃいました

完全に白旗です!!

その後のＳ野さんは、檜洞丸経由ユーシン～塔ノ岳で渋沢駅までとなっています





今日はいつもより

蛭ヶ岳からの下りも軽快に


特に

焼山の下りについては

Ｏさんに先導して貰ったら

私にとっても

焼山→焼山登山口まで自己ベストとなりました



そして

国道４１３号線のロードは

三ケ木までは自重して

大沢交差点手前から

「Ｋ野さん」がトップ引きに変わり

途端にペース・アップ

最後まで

並走シーンで

思い出に残るロード走となり、

久しぶりの好タイムでの橋本駅ゴールとなりました!!


ベートーヴェンの交響曲の様に重厚にやるのにも

好い季節になりました

大倉バス停６：５０：００－８：１６：４４塔ノ岳８：２０：１１－尊仏の土平８：４７：５５－ユーシン・ロッジ９：２４：２６－大石山１０：０５：５６－１０：４６：２７同角ノ頭１０：５２：０９－１１：３６：１０檜洞丸１１：３９：１８－神ノ川１２：２８：３２－風巻ノ頭１３：１５：３６－１３：５８：４５袖平山１４：０８：４５－姫次１４：１４：３４－ハンの木丸１４：３４：２８－１５：１３：０４早戸川観光センター１５：１７：５７－１６：１９：０４本間ノ頭１６：２６：０４－１７：１３：５９丹沢山１７：１７：５１－１７：４２：３３塔ノ岳１７：４８：０３－堀山ノ家１８：１２：４１－大倉ロッジ峠１８：５５：０２（　１２：０５：０２）



今日は本当に素晴らしい好き一日となりました!!

いつもは橋本駅コースなのですが

今日に限って

この一度はやりたかった丹沢グルリ（蛭ケ岳周回）コースを

強豪三人衆が大倉一番バスで出走するということが分かっていたので

それに便乗した形となり

でも、強豪三人衆との同時スタートでは初っ端の大倉尾根の入りから高レベルで大変なので

どうしてもその前にスタートをしてユーシン・ロッジ辺りで追い着かれようと

ハンデを作り

大倉バス停は一番バスより前のスタートで

朝は早起きをして渋沢駅に6:21に着いたので

渋沢駅発6:25発の秦野行きに乗り、大倉入口にて下車して

大倉バス停では、一番バスより15分は早く６：５０スタートでした

予想では強豪三人衆が２０分遅れで追いかけてくるので

大倉尾根の序盤はゆったりと入り

好い緊張感を保ちながら

予定通り、温存策で朝一の塔ノ岳頂上へ

今朝は冷え込んで霜柱も立っています

ロングをやるには好い条件のような気がします

結局

一番バスの前に臨時は出なかったのか

強豪三人衆のうちの一人が一番バスの乗車に乗りこめなくなり

二番バスの乗車に成り

強豪三人衆は結局３０分遅れのスタート時間となりました

尊仏土平→熊木ダムまでの林道は落石ゴロゴロで通過が大変でした

熊木ダムからは好い林道です

なぜ、強豪三人衆は怖いのかと言うと

山の下りがとても強いのです

塔ノ岳→尊仏ノ土平までの下りが速すぎて付いては無理

下りなのに登りのような苦しさを体感します

ここを一人でマイ・ペースで降りたかった

タイム差１０分ありますから

それは大変な差です

そう言う訳で一人旅で先行しました



ユーシン・ロッジで追い着かれる予定が

上記の事もあり、強豪三人衆は現れませんでした

それで

同角ノ頭まで急登をマイ・ペースで登ることが出来て

温存に成りました

しかし

石棚山稜分岐付近に着いてからは後方が気になり

まだ来ないかなと思いながら

ツツジ新道分岐上の木道で後方を見ると気配がして

なんと３０分差を詰めて参りました

檜洞丸の頂上ベンチで一度は一緒に成りましたが

ここから同時スタートになると

熊笹ノ峰から神ノ川への下りが劇的に弱いので先にスタートして逃げました

そしたらなかなか追いついて来てくれません

神ノ川の橋を渡り

急峻な尾根に取り着き

風巻ノ頭手前で強豪三人衆のうちの一人が

駆け登って抜き去って行きます

このお方が

この丹沢グルリコースの生みの親なので

当然と言えばそのままですが

風巻ノ頭から袖平山まではペースが上がらすに

後ろから来る二人が気になった

そして

スタートしてから７：０８：４５後にして

一番恐れていたことが

袖平山頂上で４人が一同に会し

一緒に姫次→早戸川の下りをしなければなりません

だが

ハンの木丸からの下りが柔らかくて助かりました

難なく林道へ降りたち

ラストの４本目の登りになります

今日の登りはこれが最後なので

早戸川の本間橋の脇にある早戸川観光センターからが登り口

最初の沢沿いと鹿柵沿いまでが蟻地獄のような滑る急登でした

鹿柵が終わると少し楽になる

ここから本間ノ頭までは楽しかった

本間ノ頭頂上ベンチで休憩します

しかし

時間が押していて

あまりのんびりはしてられません

丹沢山までを少し早くして

大倉尾根を半分は明るいうちに降りたいので

円山木ノ頭を過ぎると風が強くなり体感温度が急降下

後ろから強豪三人衆がピタリと

リモート・コントロールされてるようで

一番後ろに下がったらヤバイので先頭で行きました

そして

丹沢山頂上へ

なんか帰って来たなあという気がします

本当は、みやま山荘でカップメンの予定でしたが

泊まり客で賑わっていたのでパス

丹沢山→塔ノ岳は２４分台で行きました

後ろからプッシユされてる感じです


尊仏山荘でカップメンの誘惑もありましたが

堀山ノ家までは明るいうちに通過したいのと

真っ暗な中、ライトの灯りだと時間がかかるので

そのまま行きました


皆、ここで食糧がなくなったようで

空腹を感じながら


私は下りがヘボなので

なんとか先頭で駒止階段下のフラット地まで

でも

ここで強豪三人衆が本領発揮して

ここから夜道一人旅となりました

大分、下で待って貰ったと思いますが

メンバーの内の一人が車だったので

お陰で大倉ロッジ峠から車に同乗させて頂き、暖房で快適に渋沢駅まで送迎して頂きました

お腹が空き空きだったので箱根そばで休憩してから帰りました


この日帰りコースは累積標高差５０００ｍで総延長５０ｋｍでした

丹沢山塊の盟主「蛭ケ岳」の廻りを周回させています

このコースでの唯一の心残りは、蛭ヶ岳を経由しないということです